მშობლები ზოგჯერ ბრაზდებიან, იღლებიან და უშვებენ შეცდომებს. ეს ხდება ისე, რომ ისინი საკუთარ შვილებს აყრიან გაღიზიანებას, რადგან ისინი ბევრად უფრო ხშირად "წუწუნებენ", ვიდრე უფროსი, მეუღლე და მეზობლები ერთად. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ აკონტროლოთ თქვენი სიბრაზე და არ დაიკარგოთ ბავშვი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნუ შეიკავებთ დაგროვილ გაღიზიანებას. გადააგდე ის მოქმედებით. ითამაშეთ სპორტი, გაწმინდეთ ან უბრალოდ დაარტყით ბალიში. სუფთა ჰაერზე გასეირნება და კონტრასტული შხაპი ბევრს ეხმარება.
ნაბიჯი 2
ნუ იტყვით უარს ბებიების დახმარებაზე. ზოგჯერ დატოვეთ ბავშვი მათთან რამდენიმე საათის განმავლობაში და თავისუფალი დრო საკუთარ თავზე გაატარეთ. მოკლედ შეისვენეთ, ესაუბრეთ მეგობრებს ან წადით კინოში. გაახარეთ თავი: შეიძინეთ ახალი რამ, გააკეთეთ თქვენი საყვარელი ჰობი ან შეჭამეთ ნამცხვრის ნაჭერი. ბედნიერ და მშვიდი მშობლებს ბედნიერი შვილები ჰყავთ.
ნაბიჯი 3
თუ გრძნობთ, რომ ნერვები ზღვარზეა, გამოიყენეთ ფსიქოლოგების რჩევა. ხუთი წუთის განმავლობაში სხვა ოთახში წადით, ღრმად ისუნთქეთ, შემდეგ კი ხმაურიანად ამოისუნთქეთ და ათამდე ჩათვალეთ. გარეცხეთ გრილი წყლით.
ნაბიჯი 4
მიმართეთ თქვენს ექიმს. შესაძლოა თქვენს ნერვულ სისტემას გამოჯანმრთელება სჭირდება და უნდა მიიღოთ ანტი-შფოთვითი მედიკამენტების კურსი.
ნაბიჯი 5
გახსოვდეთ, რომ ბავშვი არაფერში არ არის დამნაშავე და თქვენ მას ნეგატიური ემოციები არ უნდა გადააგდოთ. სიბრაზის ამოფრქვევები დროულად უნდა ჩაქრეს, თორემ ბავშვს ფსიქიკურ ან ფიზიკურ ზიანს მიაყენებთ.
ნაბიჯი 6
თუ მაინც გაწყვიტეთ და უყვიროდით ბავშვს, ნუ მოგერიდებათ და პატიება სთხოვეთ დაუმსახურებელი დანაშაულისთვის. ესაუბრეთ თქვენს შვილს, აუხსენით, რატომ გააკეთეთ ეს და დაპირდით, რომ შეეცდებით გააგრძელოთ თქვენი ემოციების კონტროლი.
ნაბიჯი 7
თავს ნუ იცემთ თავს და არ იტანჯებით. უკეთესად სცადეთ სიტუაციის გამოსწორება. მძიმე სტრესულ სიტუაციებში, ფსიქოლოგის პროფესიონალური დახმარება არ დააზარალებს.
ნაბიჯი 8
მკაფიოდ გაითვალისწინეთ თქვენი პრიორიტეტები ცხოვრებაში. სამსახურში რაიმე უსიამოვნება არ ღირს თქვენი შვილების შეურაცხყოფისთვის. ახლობელი და ძვირფასი ხალხი დაცულია. გიყვარდეთ თქვენი შვილები, იყავით კეთილი და დამამშვიდებლები მათ მიმართ, და ისინი სიკეთეს გიპასუხებენ.
