გარე და შინაგანი ფაქტორების დიდი რაოდენობა გავლენას ახდენს ქალის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ქალები ემოციურები არიან, ისინი ძლივს იტანენ გადაჭარბებული პასუხისმგებლობის და ფსიქოლოგიური ტრავმის ტვირთი. რა ნიშნებით შეიძლება ფსიქიკურად ჯანმრთელი ქალის ამოცნობა?
რა მოქმედებს ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე
ემოციური, პასუხისმგებელი, კარგი ცოლი, დედა და დიასახლისი, პროფესიონალი, მრავალმხრივი, საინტერესო თანამოსაუბრე … იმდენი მოთხოვნილებაა თანამედროვე ქალის მიმართ, რომ ზოგჯერ, შეასრულოს მცდელობა, იგი საკუთარ თავს საერთოდ ავიწყდება. ავიწყდება მისი ოცნებები, გრძნობები და სურვილები.
ხშირად კაცობრიობის ულამაზესი ნახევარი განიცდის ოჯახურ ძალადობას, უხეშობას, დამცირებას. ქალის ფსიქიკაზე ასეთი ზემოქმედების შედეგად ვითარდება ნევროზები, კომპლექსები და იზოლაცია. ქრება ცხოვრების ჰარმონია, ფსიქოლოგიური წონასწორობა, თავდაჯერებულობა. მათ ანაცვლებს შიში და საპასუხო აგრესია, ძლიერი ფსიქოლოგიური სტრესი და დამოკიდებულებები, ფსიქოსომატური დაავადებები.
ჯანმრთელი ფსიქიკის მქონე ქალის ამოცნობა ძალიან მარტივია. ამერიკელმა ფსიქოლოგმა და პიროვნული თვისებების თეორიის შემქმნელმა გორდონ ოლპორტმა ხაზი გაუსვა ქალის თვისებებს, რომელსაც ფსიქიკური პრობლემები არ აქვს:
- "მე" -ს უფრო ფართო გრძნობის არსებობა. საკუთარი თავის აღტაცება და ეგოიზმი არ არსებობს. ქალი კონცენტრირებულია არა მხოლოდ საკუთარ თავზე და მის შინაგან პრობლემებზე. მისი ინტერესები ფართო და მრავალფეროვანია;
- სხვებთან თბილი ურთიერთობების დამყარება. ფსიქიკურად ჯანმრთელი ქალი არამყარია, მაგრამ ახლობლებთან თბილ და სანდო ურთიერთობებს აშენებს. ამავე დროს, ახლო პირთა წრე საკმაოდ შეზღუდულია;
- მათი ძლიერი და სუსტი მხარეების ცოდნა. ეს ხელს უწყობს იმპულსური ქცევის თავიდან აცილებას, პატივს სცემთ არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ გარშემომყოფებსაც;
- მიმდებარე მოვლენების და მათი შესაძლებლობების რეალისტური აღქმა. ფსიქიკურად ჯანმრთელი ქალი რეალისტურად და ადეკვატურად აფასებს გარემოს, რაც ეხმარება მას აირჩიოს სწორი ქცევა;
- იუმორის არსებობა და თვითირონია;
- ცხოვრების შესახებ ჩამოყალიბებული შეხედულების არსებობა. ფსიქიკურად სექსუალურ ქალს აქვს საკუთარი ცხოვრებისეული ფილოსოფია, მკაფიო ზნეობრივი მითითებები. მისი მოქმედებები და განსჯები ლოგიკური და თანმიმდევრულია.
ფსიქიკურად ჯანმრთელი ქალის ნიშნები
თუ ქალის ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაციის მისაღებად ბევრი დრო არ არის? მისი გარეგნობისა და ქცევის მცირე ანალიზი დაგეხმარებათ პასუხის პოვნაში.
1. მას აქვს ჯანმრთელი და აყვავებული გარეგნობა. ფსიქიკურად ჯანმრთელ ქალს უყვარს საკუთარი თავი, თავის დრო სჭირდება, ზრუნავს სხეულის სილამაზეზე. იგი მოვლილია, რადგან სურს არამარტო საკუთარი თავი, არამედ გარშემომყოფებიც ასიამოვნოს. ასეთი ქალის მაკიაჟი და მანიკური, თმის ვარცხნილობა და ტანსაცმელი ყოველთვის წესრიგშია. და, პირიქით, მოუწესრიგებელი გარეგნობა საუბრობს არსებულ ფსიქიკურ პრობლემებზე.
2. დამოკიდებულება არ არსებობს, არ არის ლტოლვა ხშირი სმისა და მოწევისადმი. ფსიქიკურად ჯანმრთელ ქალს არ სჭირდება ფსიქოლოგიური სტრესის მოხსნა, ხოლო მისი პიროვნების განადგურება.
3. ქალი, რომელსაც ფსიქიკური პრობლემები არ აქვს, თავდაჯერებულია. ის მშვიდად და ადეკვატურად ურთიერთობს მამაკაცებთან, იცის როგორ და უყვარს კომპლიმენტების მიღება, მათზე სწორად რეაგირებს.
4. ჰობის ქონა. რაც ფსიქიკურად ჯანმრთელ ქალს განასხვავებს დანარჩენებისგან არის მისი განვითარების სურვილი, საკუთარი თავის გაუმჯობესება და ისეთი საქმის კეთება, რაც სიამოვნებას მოაქვს.
5. ასეთი ქალების მეტყველება სწორი, კომპეტენტური, აუჩქარებელია. ისინი არ იყენებენ შეურაცხყოფას, რადგან ფართო ლექსიკა საშუალებას გაძლევთ სწორად გამოხატოთ ყველა აზრი, გრძნობა და ემოცია.
6. ფსიქიკურად ჯანმრთელ ქალს აქვს დიდი იუმორის გრძნობა. მას ესმის სხვისი ხუმრობები, თვითონ ხუმრობს. საკუთარ თავზე სიცილის უნარი, თვითრონიზაცია და თვითკრიტიკა საშუალებას აძლევს მას შეინარჩუნოს ფსიქოლოგიური წონასწორობა სხვადასხვა სიტუაციაში.
7. კარგი მადა.ფსიქიურად ჯანმრთელი ქალი სიამოვნებით ჭამს, ტკბილეულის ჩათვლით. მისი ტვინი იღებს საკმარის კვებას, რაც იწვევს გაღიზიანების უკმარისობას. ასეთი ქალის ქცევა სტაბილურია, არ აღელვებს და ნერვიულობს, კონფლიქტები წყდება მშვიდობიანად.
როგორ შემიძლია საკუთარი თავის დახმარება?
მაგრამ ისეც ხდება, რომ ქალის ზოგადი ფსიქიური მდგომარეობა არ შეესაბამება აღწერილ ნიშნებს. აქ მთავარია დროულად შეჩერდეთ, საკუთარ თავს გარედან გახედოთ და გულწრფელად შეაფასოთ თქვენი მდგომარეობა. მაშინაც კი, თუ პრობლემები წარმოიშობა მხოლოდ ზემოთ ჩამოთვლილ პუნქტებში, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის აღდგენა. კარგი ჩვევების გამომუშავება კარგად შეეფერება ამას. დაიწყეთ საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფა. დაისვენეთ, მიმართეთ ფსიქოლოგს, ითამაშეთ სპორტი, წაიკითხეთ, იმოგზაურეთ. ნებისმიერი საქმიანობა, რომელსაც სიამოვნება მოაქვს, სასარგებლო გავლენას მოახდენს როგორც გარეგნობაზე, ასევე ზოგად ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე.
ზემოხსენებული სია, რა თქმა უნდა, შეიძლება შეივსოს სხვა მახასიათებლებით. მაგრამ ეს არის ფსიქიკურად ჯანმრთელი ქალის საძიებო თვისებების ჩამონათვალი.
