ურთიერთობაში ფსიქოლოგიურმა ძალადობამ შეიძლება ფსიქოლოგიური ტრავმა გამოიწვიოს. ასეთი ძალადობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია შფოთვა და დეპრესია.
ფსიქოლოგიური ძალადობა ყოველთვის მაშინვე არ იკვეთება. ყველაზე ხშირად, ასეთი ძალადობა შენიღბულია, როგორც პარტნიორის გაუმჯობესების მცდელობა, ასწავლის მას სწორად ცხოვრებას. თქვენ შეგიძლიათ განასხვავოთ ჩვეულებრივი სურვილი, რომ დაეხმაროთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას ფსიქოლოგიური ძალადობისგან, გაიგოთ, რომ საშიშ ფსიქოლოგიურ სიტუაციაში ხართ, უბრალო ნიშნებით.
ხელი მოაწერე ერთს: თქვენი პარტნიორი მუდმივად გიყურებს
თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანი მუდმივად აკონტროლებს თქვენ და კრძალავს ნებისმიერი გადაწყვეტილების საკუთარ თავზე მიღებას. პარტნიორი ცდილობს აკონტროლოს აბსოლუტურად თქვენი ცხოვრება:
- ფინანსთა სფერო - თქვენ იძულებული ხართ ანგარიშს გაუწიოთ თითოეულ შესყიდვას, წარმოადგინოთ ყველა ქვითარი, მაშინაც კი, თუ ტუალეტის ქაღალდის მხოლოდ რულეტი იყიდეთ 20 მანეთად. დახარჯა დამატებით გროშად ფარულად? თქვენ საყვედური გარანტირებული გაქვთ - და ეს საუკეთესო შემთხვევაშია, ყველაზე ხშირად პარტნიორი სკანდალს აკეთებს.
- პირადი სფერო - პარტნიორი კრძალავს იმ ნივთების ტარებას, რაც მოგწონს, აიძულებს წაიკითხო ის წიგნები, რომლებიც თვლის საჭიროდ ან საერთოდ არ წაიკითხო რაიმეს და ა.შ.
- სოციალური სფერო - პარტნიორი აკონტროლებს თქვენი კონტაქტის წრეს, წყვეტს ვისთან უნდა დაუკავშირდეთ და ვისთან არა. თუ თქვენ დაარღვიეთ აკრძალვები, ამის შესახებ სკანდალი მიიღებთ. კონტროლი ასევე ეხება თქვენს საქმეს, მაგალითად, პარტნიორი ხშირად გითანხმებით შეცვალოთ სამუშაო ისეთი სამუშაოთი, რომელიც, მისი აზრით, უფრო მოგეწონებათ. ამ შემთხვევაში, თქვენი პირადი სურვილები, როგორც წესი, არ არის გათვალისწინებული.
ცხოვრების ყველა სფეროში მუდმივი კონტროლი და ხშირი სკანდალები იწვევს იმ ფაქტს, რომ თანდათან იწყებთ თქვენი საჭიროებების მიტოვებას თქვენი პარტნიორის სურვილების სასარგებლოდ, რათა კიდევ ერთხელ აიცილოთ ჩხუბი.
ნიშანი მეორე: თქვენი პარტნიორი ცდილობს თქვენს იზოლირებას სხვებისგან
თქვენი პარტნიორი უკრძალავს მეგობარ გოგონებთან და მეგობრებთან ურთიერთობას, მომავალში კი - ნათესავებთანაც. ყველაზე ხშირად, პარტნიორი შემდეგი არგუმენტებით გამოდის:
- მეგობრები და შეყვარებულები ცუდად მოქმედებენ შენთვის.
- ოჯახთან და მეგობრებთან დროის გატარება ცუდია თქვენი პარტნიორთან ურთიერთობისთვის.
- თქვენს პარტნიორს არ მოსწონს, რომ პირად ნაწილს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად ატარებთ და არა მასთან.
- ის არასწორი მიიჩნევს კოლეგებთან სამუშაო საათების მიღმა შეხვედრებს არასწორი, რადგან ურთიერთობის განმტკიცების მიზნით თქვენი პირადი დრო მხოლოდ მას უნდა ეკუთვნოდეს.
- საერთოდ არავისთან არ უნდა იყოთ კომუნიკაციური, რადგან ეს აუცილებლად უარყოფითად აისახება თქვენსა და თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობაზე. აკრძალვის დარღვევის შემთხვევაში, თქვენ დაგემუქრებიან განშორებით.
თუ თქვენი პარტნიორის ხელმძღვანელობას მიჰყვებით და შეწყვეტთ მეგობრებთან, კოლეგებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობას, საჭირო დროს არანაირი მხარდაჭერა არ გექნებათ.
ეძებთ მხარდაჭერას თქვენი პარტნიორისგან? ძნელად შესაძლებელია მიიღოთ ეს ადამიანი, რომელიც ფიქრობს მხოლოდ საკუთარ თავზე და არ ითვალისწინებს თქვენს აზრს, ცდილობს გააკონტროლოს ყველაფერი. ყველაზე ხშირად, ასეთი ადამიანები პირველი ქრებიან იმ მომენტში, როდესაც მათ დახმარება სჭირდებათ მხარდაჭერა
ნიშანი სამი: თქვენი პარტნიორი უგულებელყოფს თქვენს გრძნობებსა და საჭიროებებს
პარტნიორი ღიად გიჩვენებთ, რომ მას არ აინტერესებს თქვენი გრძნობები, გრძნობები და საჭიროებები. ყველაზე ხშირად მისი ტუჩებიდან ისმის ისეთი არგუმენტები, როგორიცაა:
- შეგიძლიათ გრძნობების გარეშე იცხოვროთ;
- თქვენი პარტნიორი ფიქრობს, რომ თქვენ ძალიან ბევრი გსურთ მისგან;
- ურთიერთობაში გრძნობების გამოხატვა არჩევითია.
თუ თქვენს პარტნიორს ეთანხმებით, ცოტა ხნის შემდეგ დაკარგავთ ინტერესს ცხოვრების მიმართ, რადგან აღარ გექნებათ სურვილები, გრძნობები და საჭიროებები მათი მუდმივად უგულებელყოფის გამო. ამან შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება და აპათია.
ამავე დროს, თქვენი ცხოვრება ურთიერთობამდე მდიდარი და საინტერესო იყო, გქონდათ სურვილები და მისწრაფებები, რომელთა მიღწევასაც ცდილობდით, ხშირად დადიოდით კინოში და ხვდებოდით მეგობრებს.ცოტა ხნის ურთიერთობა, თქვენ მოსაწყენი ტახტის კარტოფილი გახდით, რომელსაც არ აქვს მიზნები და სურვილები, ასევე იშვიათად გამოხატავს ემოციებსა და გრძნობებს, რადგან პარტნიორი ამას მიიჩნევს ისეთ საგნებად, რომელსაც აზრი არ აქვს.
ნიშანი მეოთხე: თქვენ მუდმივად თავს დამნაშავედ გრძნობთ
ჯანმრთელი დანაშაულის გრძნობა ყველაზე ხშირად გვხვდება იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენ შემთხვევით მიაყენეთ ზიანი ვინმეს ან დაარღვიეთ ხელშეკრულება. ურთიერთობაში, სადაც ფსიქოლოგიური ძალადობა არსებობს, დანაშაული შეიძლება გაგრძელდეს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენი პარტნიორი ადანაშაულებს ყველა მის წარუმატებლობაში, თუნდაც უმნიშვნელო. მაგალითად, შეიძლება თავს დამნაშავედ გრძნობდეთ, რომ:
- თქვენს პარტნიორს პრობლემები აქვს სამსახურში;
- მუდმივად გრძნობთ, რომ რამე არასწორად თქვით ან გააკეთეთ;
- პარტნიორს აქვს ცუდი განწყობა;
- გრძნობ, რომ არ გამოიყურები ისე, როგორც შენს პარტნიორს სურს.
ხელი მოაწერეთ ხუთს: თქვენი პარტნიორი მუდმივად აფასებს თქვენგან
თქვენს პარტნიორს მიაჩნია, რომ თქვენ არ გაქვთ ნიჭი და შესაძლებლობები, არ გაქვთ ცოდნა, არ გესმით არაფერი და მისთვის არაფერი გაგიკეთებიათ. და მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სამი უმაღლესი განათლება და აკადემიური ხარისხი, თქვენი პარტნიორის თქმით, თქვენ ისევ სულელ და გაუნათლებელ ადამიანად რჩებით.
მუშაობთ ორ სამუშაოზე? სამ შვილს ზრდი? ზრუნავთ თქვენს პარტნიორზე? არა, არ ითვლება! არ აქვს მნიშვნელობა როგორ, რა, რა რაოდენობით და რამდენ ხანს გააკეთებ რამეს შენი ოჯახისთვის ან პარტნიორისთვის - შენი მნიშვნელოვანი სხვა მაინც იფიქრებს, რომ შენ არაფერი გაგიკეთებია.
რა მოხდება, თუ არ იბრძოლებთ თქვენი ღირსებისთვის და ენდობით პარტნიორის სიტყვებს? თქვენ შეწყვეტთ საკუთარი თავის რწმენას, გექნებათ დაბალი თვითშეფასება, დაკარგავთ ინდივიდუალობას და გაგიჭირდებათ რაიმე გადაწყვეტილების თვითნებურად მიღება.
ნიშანი ექვსი: გაზზე განათება
თქვენი პარტნიორი განაწყენებს თქვენ, შემდეგ კი ამბობს, რომ მან ეს არ გააკეთა და თქვენ მოგეჩვენათ? ხშირად გიკრიტიკებს რაიმე მიზეზით? პარტნიორი უარყოფითად აფასებს თქვენს გარეგნობას და როცა განაწყენებული ხართ, ის ვითომ არ ესმის მიზეზები, რადგან მან არაფერი გააკეთა და ყველაფერი რაც მოხდა მხოლოდ თქვენი წარმოსახვის ნაყოფია? ასე იჩენს თავს გაზზე განათება ურთიერთობებში, რაც ფსიქოლოგიური ძალადობის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ფორმაა.
თუ ასეთი რამ ხდება ძალიან იშვიათად, მაგალითად, წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ, თქვენ არ უნდა იდარდოთ თქვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. მაგრამ თუ ასეთი სიტუაციები ხდება თვეში რამდენჯერმე, ან თუნდაც კვირაში, მაშინ უნდა იფიქროთ ამ პრობლემის მოგვარებაზე. ადამიანი, რომელიც გაზის განათებას განიცდის, კარგავს საკუთარი ადეკვატურობის გრძნობას.
თქვენ დაკარგავთ ნდობას არა მხოლოდ საკუთარ თავში, არამედ იმ საქმის სისწორეში, რასაც ყოველდღე აკეთებთ. თქვენ დაიწყებთ ყველაფრის დაფიქრებას თქვენი ქმედებების შესახებ და მუდმივად ეჭვი გეპარებათ ყველაფერში. ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ძალადობა ხშირად იწვევს დეპრესიასა და შფოთვითი აშლილობებს.
ნიშანი მეშვიდე: თქვენი პარტნიორი ცდილობს თქვენ რაიმე ფორმით დაემორჩილოთ
პარტნიორისთვის მნიშვნელობა არ აქვს რა გინდა, მას მხოლოდ მისი სურვილები და საჭიროებები აინტერესებს. ატარებთ საყვარელ წითელ მაისურს და ეს თქვენს პარტნიორს არ მოსწონს? ის აიძულებს მას რაიმე გზით გადააგდოს იგი. არ გსურთ თქვენს პარტნიორთან და მის მეგობრებთან ერთად სათევზაოდ წასვლა? თქვენ აუცილებლად იძულებული იქნებით გააკეთოთ ეს. მეგობართან ერთად ყოველ კვირას თეატრში ან კინოში მიდიხართ? დაივიწყე ეს, თუ შენს მეგობართან შეხვედრა მოულოდნელად შეწყვეტს თქვენს პარტნიორს.
შეურაცხყოფა, მუქარა, ზოგ შემთხვევაში ფიზიკური ძალადობაც იქნება გამოყენებული - რაც არ უნდა გააკეთოთ, მანამ გააკეთეთ, როგორც თქვენი პარტნიორი მოისურვებს. დროთა განმავლობაში თქვენ დაიწყებთ თქვენი პარტნიორის მორჩილებას, რათა თავიდან აიცილოთ მისი მხრიდან ზედმეტი აგრესია და შეინარჩუნოთ ურთიერთობა.
თუ თქვენ ჩამოთვლილ რომელიმე ნიშანში აღიარებთ თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობას, არ უნდა გაუძლოთ ფსიქოლოგიურ ძალადობას და არ გადადოთ პრობლემების გადაჭრა. იფიქრე საკუთარ თავზე და შეცვალე შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
