მეხსიერების კანონების თანახმად, ბევრ ადამიანს უფრო ადვილად ახსოვს ბედნიერი დრო, იღბალი და პოზიტიური განწყობა. იმედგაცრუება და წარუმატებლობა უფრო სწრაფად ავიწყდება. დროთა განმავლობაში უფრო მეტი კარგი რამ დაიმახსოვრეს, ვიდრე ცუდი. ეს არის ერთგვარი ფსიქოლოგიური დაცვა. მისი გამოყენება შეგნებულად შეიძლება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იმისათვის, რომ მეხსიერებისგან უსიამოვნო აზრები და მოგონებები გადმოიტანოთ, მაქსიმალურად უნდა შეავსოთ თქვენი ცხოვრება ახალი შთაბეჭდილებებით, ემოციებით, შეხვედრებით.
ნაბიჯი 2
დაგეგმეთ თქვენი დრო ისე, რომ რაც შეიძლება ნაკლები დრო გქონდეთ საკუთარი თავის ამოთხრის, მარტოობის, მოგონებებისა და მარტოობისთვის. გადადით წყლის პარკში და ჩამოიარეთ ყველა ციცაბო წყლის სლაიდი. გაიარეთ სასწავლო კურსები ხტომაში და გადახტით პარაშუტით. დარეგისტრირდით მანქანის მართვის კურსზე.
ნაბიჯი 3
აირჩიეთ ისეთი აქტივობა, რომელსაც გსურთ დაუთმოთ მთელი თქვენი დრო. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იპოვნეთ საკუთარი თავი ჰობი, გატაცება. მთავარია, რომ ახალი ჰობი არ იყოს "სახლი". აუცილებელია მეგობრების მოძებნა იგივე ინტერესებით. ალბათ ეს იქნება ერთგვარი სახელოსნო, რომელიც ასწავლის ხეზე კვეთას, ქსოვას, დეკორატიულ შემოქმედებას. ან ცეკვის გაკვეთილები. ან აუზზე ვიზიტი. მიიღეთ ჩვევა, რომ კვირაში ერთხელ მაინც დაესწროთ თქვენს მიერ არჩეულ კლუბს.
ნაბიჯი 4
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ დამნაშავეებისთვის ლოცვა საშუალებას აძლევს უკმაყოფილო ადამიანებს უფრო სწრაფად გაუმკლავდნენ წყენასა და რისხვას. გაითვალისწინეთ ეს. და წადი ტაძარში. ილოცე შენი ყოფილი მეუღლის / მეგობრის / საქმროსთვის. შეუკვეთეთ კაჭკაჭი ჯანმრთელობისთვის. ზიარება.
ნაბიჯი 5
ყურადღებით დააკვირდით თქვენს აზრებს. როგორც კი განშორების უსიამოვნო მომენტი, უკმაყოფილების მიზეზი, მეხსიერებაში გამოჩნდება კიდევ ერთი მეხსიერება, დაუყოვნებლივ "ჩართავს" განზრახ სურათს - "რეპრესიებს". ეს სურათი უნდა იყოს სასაცილო, სასაცილო, ნათელი. მაგალითად, დაიწყეთ სპილოების ბალეტის ან პინგვინის მოცეკვავე მეტროში ხტუნაობის წარმოდგენა.
ნაბიჯი 6
დარწმუნდით, რომ სახლში გააკეთეთ ზოგადი დასუფთავება. ცალკე ყუთში შეაგროვეთ ის საგნები, რომლებიც თქვენს ყოფილს მოგაგონებთ. თუ არ გსურთ ამ ნივთებისგან განშორება, ახლა უბრალოდ განათავსეთ ისინი საკუჭნაოს ყუთში. თუ რამ არ არის სირცხვილი, გადასცეს სხვებს, მაგალითად, ონლაინ გაყიდვებით.
ნაბიჯი 7
თუ არსებობს ადგილები, რომლებიც განუყოფლად არის დაკავშირებული თქვენს მოგონებებში თქვენს ყოფილთან, თქვენ არ გჭირდებათ მათი თავიდან აცილება. ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ ეს ასოციაციები მეხსიერებიდან გადმოვიტანოთ ახალი ნათელი მოვლენების დახმარებით. მაგალითად, თქვენ უახლოეს პარკს მხოლოდ მისი ახლობლის მკლავებში გასეირნებას უკავშირებთ და, ამის გამო, ძალიან გაწუხებთ. უსიამოვნო მოგონებების ჩასაქრობად, იყიდეთ ჰელიუმით გაბერილი ორი ბუშტი, თითო ყურთან მიამაგრე და გაისეირნე პარკში. გაათავისუფლეთ სიმორცხვე და დაეხმარეთ მოგონებების შეცვლაში.
ნაბიჯი 8
და რაც მთავარია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, ყოველდღე გაიმეორო საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი საუკეთესოსთვის არის.
