ბავშვისთვის სპორტის სწორი სახეობის ასარჩევად საჭიროა გაითვალისწინოთ არა მხოლოდ სურვილი, არამედ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტორი. ისინი დაგეხმარებათ აირჩიოთ კომფორტული გარემო, რომელშიც მას უფრო ადვილად მიაღწევს დიდ შედეგებს.
შეზღუდვების დადგენა
პირველი ნაბიჯი არის სამედიცინო შემოწმების გავლა და სხეულის ყველა შემადგენელი ნაწილის მდგომარეობის შემოწმება. თუ ბავშვს აქვს პრობლემები გულისა და სასუნთქი სისტემის მხრივ, მაშინ მისი გაგზავნა ფეხბურთის, რაგბის და კრივის სექციებში დიდი შეცდომა იქნება. სპორტი, პირველ რიგში, სასარგებლო უნდა იყოს. ტრენინგის დროს არ უნდა გქონდეთ სასწაულებრივი გათავისუფლება დაავადებებისა და დაავადებებისგან.
ტემპერამენტისა და პიროვნული თვისებების გათვალისწინებით
თუ ბავშვი გაწონასწორებული, მშვიდი და აუჩქარებელია, მაშინ საუკეთესოდ შეეფერება ის სახეობები, რომლებიც არ არის გამიზნული დიდი ფიზიკური დატვირთვისთვის. ეს არის ველოსიპედი, ჭადრაკი და ცეკვა. პირიქით, თუ ის სწრაფი ხასიათის, სწრაფია, მაშინ მისთვის შესაფერისია ისეთი სახეობები, რომელთაც დიდი ენერგია სჭირდებათ. ეს არის ფეხბურთი, კრივი, ჭიდაობა. ასე რომ, მთელი ზედმეტი ენერგია მიმართული იქნება შედეგის მისაღწევად. გუნდის ტიპები კომუნიკაბელურია. როგორიცაა ფრენბურთი, ჰოკეი, ფეხბურთი. ამ თვისებების შერწყმით, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი სპორტი კონკრეტული ბავშვისთვის.
ნუ იკითხავთ შეუძლებელს
არავითარ შემთხვევაში არ დაადანაშაულოთ ბავშვი წარუმატებლობებში, არ მოითხოვოთ თქვენი მაქსიმუმ 100%. გადატვირთულმა გადატვირთვამ ჯერ კიდევ ვერავინ ისარგებლა, განსაკუთრებით ბავშვები. დაე, განსაზღვროს მისი სხეულისთვის მისაღები ტემპი. ასეა თუ ისე, ის გარკვეულ დროში მოერგება უფრო მაღალ მოთხოვნებს.
როდის არის საუკეთესო დრო ვარჯიშის დასაწყებად
ბავშვის სპორტულ კლუბში გაგზავნის შესახებ გადაწყვეტილება, ყველაზე უკეთესად, უნდა მიიღონ, როდესაც ის 5-7 წლის გახდება. ამ პერიოდის განმავლობაში შესაძლებელია მოქნილობის განვითარება. ზოგადად, უმჯობესია განვითარდეს ყველა თვისება 12 წლამდე, როდესაც სხეული ჯერ კიდევ ვითარდება და ადვილად ემორჩილება საჭირო ცვლილებებს.
სწორი დატვირთვა
სანამ ბავშვი დაიწყებს ვარჯიშს, აუცილებელია მწვრთნელის გაფრთხილება იმის შესახებ, თუ რა შეზღუდვები აქვს ახალგაზრდა სპორტსმენს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მშობლების მეურვეობა ამ მხრივ დასრულებულია. ერთ თვეში ღირს მათი ბავშვის სხეულის ცვლილებების მონიტორინგი. საზიანოა ვარჯიში? ალბათ ღირს დატვირთვის შემცირება ან, პირიქით, მისი გაზრდა, თუ სხეული კარგად მოქმედებს.
ტრავმული სახეობები
დაუყოვნებლივ არ უნდა თქვათ უკიდურესი სპორტი, სწორი აღჭურვილობითა და მარტივი წესების დაცვით, დაზიანების შანსი მინიმუმამდე შეგიძლიათ შეამციროთ. თუ ბავშვს ეს ნამდვილად სურს, არ გაითვალისწინოთ მისი სურვილები. სპორტის ამ სახეობები კარგ დასვენებას მოითხოვს. მიიღეთ კუნთების კარგი მოდუნება. მასაჟი შესანიშნავი გამოსავალი იქნება.
მდგომარეობის მონიტორინგი
შეეცადეთ უფრო ხშირად გაიაროთ გამოკვლევები და მიმართეთ პედიატრს. ფიზიკური დატვირთვა ძალზე ძლიერ გავლენას ახდენს ახალგაზრდა სხეულის განვითარებაზე. აუცილებელია მუდმივად დაარეგულიროთ დატვირთვის ხარისხი და დრო.
