ხშირად, მშობლებს სურთ, რომ მათი შვილები წარჩინებული მოსწავლეები, ლიდერები გაიზარდონ და ყველამ ყველგან კარგად იმოქმედოს. ამასთან, ზედმეტმა ვარჯიშმა და ფიზიკურმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის გადატვირთვა და ნერვული სისტემის შემდგომი გაუმართაობა. ბავშვების ჯანმრთელობასა და სწავლასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ბავშვის აქტივობისა და დასვენების დროის ფრთხილად დაგეგმვა.
სანამ თქვენი ბავშვის რეჟიმის დაგეგმვას დაიწყებთ, დააკვირდით მას. რვეულში აღნიშნეთ უდიდესი შვილის აქტიურობისა და პასიურობის დროის ინტერვალი.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ბავშვი სკოლის შემდეგ მოდის სახლში მუშაობის შემცირებით. არ მოითხოვოთ მყისიერი ჩართვა. გაკვეთილის დასრულებიდან პირველი საათის განმავლობაში გაატარეთ პასიური დასვენება: დატვირთვით განტვირთეთ დასვენება და ემოციური ვარჯიშები.
მაგალითად, სავარჯიშო "თოჯინები": ბავშვს ეპატიჟება პინოქიოს გამოსახვა - კუნთების დაძაბვა, სხეულის ხის გაკეთება და 5-10 წამით გაყინვა. შემდეგ რეკარნაცია გააკეთეთ როგორც თოჯინის თოჯინა - მაქსიმალურად მოადუნეთ კუნთები და შეარბილეთ საწოლზე / დივანზე.
სავარჯიშო "სარკე" გამოიყენება როგორც ემოციური განმუხტვა: ზრდასრული ადამიანი ასახავს ემოციას, ბავშვი კი მას სარკესავით იმეორებს.
ახალგაზრდა სკოლის მოსწავლეების ფსიქოლოგიის თავისებურებები ისეთია, რომ მათში გონებრივი მუშაობის შემცირება ხდება იმავე ტიპის ერთფეროვანი მუშაობიდან 15-20 წუთის შემდეგ. საშინაო დავალების შესრულებისას, თქვენ უნდა შეცვალოთ სასწავლო საქმიანობის ტიპები: კითხვის დავალებები უნდა მიეცეს არაუმეტეს 15 წუთის განმავლობაში, წერა - არაუმეტეს 10. დავალებებს შორის მოაწყვეთ ხუთი წუთის გადმოტვირთვა - მაგალითად, ტანვარჯიში თვალების ან თითებისათვის.
საშინაო დავალება უნდა შესრულდეს ხელსაყრელ ფსიქო-ემოციურ პირობებში. წინასწარ განიავეთ ოთახი, გამორთეთ ტელევიზორი - ბავშვმა არაფერი უნდა გადაიტანოს გაკვეთილებიდან. თუ ბავშვი პირველი ცვლადან ისწავლის, გაკვეთილების დასრულების ყველაზე ხელსაყრელი დრო იქნება ინტერვალი 16-00-დან 17-30-მდე. მეორე ცვლისთვის სკოლაში დილის საათები სასარგებლოა: 10-00-დან 11-30-მდე.
ერთი საქმიანობიდან მეორეზე გადასვლა არ უნდა იყოს მკვეთრი. საშუალოდ, 6-8 წლის ბავშვებისთვის, ერთი მოქმედებიდან მეორეზე გადასვლა ხდება 5 წუთიდან ნახევარ საათში, რაც დამოკიდებულია ბავშვების ნერვული სისტემის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. წინასწარ გააფრთხილეთ თქვენი შვილი, რომ გარკვეული დროის შემდეგ მან უნდა დაიწყოს გაკვეთილების შესწავლა.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აჩქაროთ ბავშვი, არ გააკრიტიკოთ მისი შეცდომები ან იჩქაროთ მათი გამოსწორება. მიეცით სტუდენტს დრო, რომ ყურადღებით წაიკითხოს და გაიგოს დავალება, ხოლო ბოლოს შეასრულოს შესრულების ალგორითმის სისწორე / არასწორი.
ზოგი მშობელი შვილს ტვირთავს კლასგარეშე საგანმანათლებლო საქმიანობით (წრეები, განყოფილებები და ა.შ.). მცირეწლოვანი სტუდენტებისათვის (7-10 წლის), ფსიქოლოგები გვირჩევენ აირჩიონ არაუმეტეს ერთი დამატებითი ტიპის აქტივობა 45-60 წუთი. სასურველია, რომ სკოლასა და დასვენების განყოფილებას შორის დროის შუალედი იყოს (დაახლოებით 2 საათი).
მას შემდეგ, რაც ბავშვების ფიზიკური დატვირთვა სკოლაში მინიმალურია, საჭიროა ბალანსის შევსება სახლში ან განყოფილებაში. ცურვა, ველოსიპედი და ა.შ. შესანიშნავი დამატებაა.
ჯანმრთელი ძილი ნებისმიერი ბავშვის რეჟიმის მნიშვნელოვანი ნაწილია. შეცდომაა, რომ ბავშვმა შეიძლება შეაჩეროს ძილი საბავშვო ბაღიდან დღის შემდეგ. შუადღის ძილი ავსებს ბავშვის სხეულის ენერგიის მარაგს და ხსნის დაღლილობას. საღამოს დაძინება უნდა მოხდეს არა უგვიანეს 22-00 საათისა. ძილის წინ 1, 5 საათის განმავლობაში აუცილებელია გამოირიცხოს აქტიური საქმიანობა და საკვების მიღება.
