ბევრ მშობელს აწყდება ისეთი სიტუაცია, როდესაც ბავშვი აურევს დღეს ღამეს. ბავშვს შეუძლია შესანიშნავად იძინოს დღის სინათლეზე და იყოს აქტიური სიბნელეში. როგორც წესი, crumb საბოლოოდ აღადგენს საკუთარ თავს სასურველ რეჟიმში. მაგრამ უმჯობესია დაეხმაროთ მას ისე, რომ ეს პროცესი დიდხანს არ გაიწელა.
იმისათვის, რომ ბავშვმა შეძლოს ძილისა და სიფხიზლის სწორი რეჟიმის მორგება, პირველ რიგში, დარწმუნდით, რომ არ არის მშიერი, არ აწუხებს სველი საფენები ან საფენი, ის ხელს არ უშლის ცხვირის შეშუპებას.
თქვენი ბავშვი შეიძლება არ ხარჯავდეს საკმარის ენერგიას დღის განმავლობაში, სიარული და ცოტა მოძრაობა. დაამატეთ მის ცხოვრებაში უფრო აქტიური თამაშები, მაგალითად, ბურთის თამაშები, საათის სათამაშოები, რომელთა მიღწევასაც შეძლებს, სეირნობს და გაუშვებს. ნუ დაივიწყებთ ფსიქოლოგიურ სტრესს, გარდა ფიზიკური. ესაუბრეთ თქვენს პატარას, იმღერე სიმღერები, მოუსმინე მუსიკას, იცეკვე. მეტი დრო გაატარეთ გარეთ, მასაჟი და ვარჯიში. ამავე დროს, დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ მუშაობს ზედმეტად. არ შეცვალოთ მისი რეჟიმი ძალიან მკვეთრად. გაატარეთ ყველა გასართობი და გარე თამაში დილით და შუადღისას, საღამოს კი მშვიდი საქმიანობა დატოვეთ ისე, რომ ბავშვი არ იყოს ზედმეტად აგზნებული ძილის წინ.
თუ თქვენს პატარას ძალიან დიდხანს სძინავს დღის განმავლობაში, შეეცადეთ თანდათან შეამციროთ ეს დრო. დასვენების, თამაშებისთვის ძალაუფლების მოპოვებისთვის, ჯანმრთელი ბავშვისთვის ორი საათიც საკმარისია. შეეცადეთ გაიღვიძოთ ბავშვი, ჯერ ხუთი წუთით ადრე, შემდეგ ათი ან მეტი, სანამ მისი დღის ძილი ნორმას არ მიაღწევს.
ღამის ძილისთვის მზადება, დაიცავით ჩვეული ბავშვის რიტუალი (დაბანა - კვება - იავნანა), რომელშიც ბავშვისთვის დაბანამ, დამამშვიდებელმა და დასვენებამ მნიშვნელოვანი ადგილი უნდა დაიკავოს. წყალში შეგიძლიათ დაამატოთ დამამშვიდებელი ბალახების დეკორქცია - პიტნა, ვალერიანი.
ღამის საკვების ან საფენის შეცვლის დროს ნუ დაელაპარაკებით თქვენს ბავშვს, რათა მან თანდათანობით გაიგოს, რომ ღამე არ არის ურთიერთობის დრო. მოსახერხებელია ბავშვის დაძინება სპეციალურ ჩანთაში (კონვერტში), რომლის ყიდვა ან შეკერვა თავად შეგიძლიათ. კონვერტში ბავშვს შეუძლია თავისუფლად იმოძრაოს, მაგრამ ამავე დროს იგი არ გაიხსნება და არ გაიყინება, არ გაიღვიძებს ფეხების ან მკლავების მკვეთრი მოძრაობით.
თუ ერთ თვეში ბავშვი ვერ შეძლებს რეჟიმის აღდგენას, მიმართეთ ექიმს. სპეციალისტი დაეხმარება ბავშვის ნერვული სისტემის და შინაგანი ორგანოების დაავადებების გამოვლენას ან გამორიცხვას, რაც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ძილის დარღვევასთან.
