ნებისმიერმა მშობელმა გამოცდილებით იცის, რამდენად რთულია ბავშვის საწოლში დადება. დაძინების პრობლემა განსაკუთრებით აქტუალურია ორი წლის ახალშობილებისთვის, რადგან ისინი გარშემო მყოფი სამყაროს მუდმივი და აქტიური ძიების ასაკში არიან. და ძნელია ძილზე ადვილად გადასვლა ბავშვების ნერვული სისტემის უმწიფრობის გამო. ეს არის ის, სადაც ბრძენ მოზრდილებს შეუძლიათ დაეხმარონ თავიანთ მოწყობილობებს!
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მთავარი წესია ყოველდღიური რუტინის დაცვა. თუ თქვენს შვილს ყოველთვის ერთსადაიმავე საათებში აწვენთ, ის ძლიერ ჩვევას შეგიქმნით და სწორ დროს, დიდი ალბათობით, ბავშვს თავად სთხოვენ დაძინებას.
ნაბიჯი 2
დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილს დღის განმავლობაში აქტიური გადაადგილების შესაძლებლობა მიეცით. დაღლილი, ბავშვი, სავარაუდოდ, იძინებს ზედმეტი პრობლემების გარეშე, როგორც დღის დანარჩენის დროს, ასევე საღამოს.
ნაბიჯი 3
უმჯობესია, თუ ვახშმის შემდეგ თამაშები მშვიდი იქნება. მიეცით ბავშვს მარტო თამაში, ან წიგნს ერთად ათვალიერებთ - თავად აირჩიე. თუ ამინდი საშუალებას მოგცემთ, საღამოს გასეირნება შეგიძლიათ მთელ ოჯახთან ერთად.
ნაბიჯი 4
სადილისთვის შეეცადეთ მსუბუქი კერძები მოამზადოთ ისე, რომ ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ გადატვირთოთ ღამით. შესთავაზეთ თქვენს შვილს ან ქალიშვილს ბოსტნეულის კერძები, ყველის ნამცხვრები ან ქვაბები, ათქვეფილი კვერცხი, არაჟანიანი სასმელები, იოგურტები.
ნაბიჯი 5
შეინახეთ ოთახი ბნელი, მშვიდი და გრილი. სწორედ ეს გარემო უწყობს ხელს სწრაფად ჩაძინებას და ხარისხიან დასვენებას. დარწმუნდით, რომ უნდა განიავოთ ოთახი, რომელშიც ბავშვი სძინავს. არ გადაიტანოთ თქვენი ბავშვი - თუ ის ცხელია, ძილი მშვიდად იქნება.
ნაბიჯი 6
კარგია, თუ ბავშვი ყოველთვის ერთსა და იმავე ადამიანმა დააწვინა. შეგიძლიათ იფიქროთ მშვიდი და სასიამოვნო ძილის წინ. მაგალითად, ბავშვი სვამს კეფირს, შემდეგ იწმენდს კბილებს (როგორც შეუძლია ან დედის დახმარებით), შემდეგ უსურვებს ახლობლებს კარგ ღამეს (ჩვეულებრივ, ორი წლის ბავშვები უმკლავდებიან ამ დავალებას), კოცნის მშობლებს და იძინებს (შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი სათამაშო). რა თქმა უნდა, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ სხვა ვარიანტების შემოთავაზება. თავდაპირველად თქვენ მოგიწევთ შეახსენოთ ბავშვს ქმედებების თანმიმდევრობა, მაგრამ შემდეგ ბავშვი თავისით გაუმკლავდება.
ნაბიჯი 7
თუ ბავშვი დანიშნულ დროს დააწვინა, მაგრამ მაინც ვერ დაიძინა, დაეთანხმებით, რომ ის უბრალოდ მშვიდად დააწვინებს. ნუ დაეშვები საწოლიდან. სავსებით შესაძლებელია, რომ ნანატრი ოცნება ნახევარ საათში მოვა.
