დაავადებების პრევენციის უზრუნველყოფა და ბავშვის ჯანმრთელობის შემოწმება სასწავლო წლის დაწყებამდე ყველა პასუხისმგებელი მშობლის ამოცანაა.
აქ მოცემულია ძირითადი საკითხები, რომლებიც გასათვალისწინებელია:
ხედვა
თუ ბავშვი იწყებს უჩივის ხშირი თავის ტკივილი და თვალებში წვის შეგრძნება, მიმართეთ ოფთალმოლოგს. ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ სამუშაო ადგილის სწორად ორგანიზება და გაჯეტების გამოყენების შეზღუდვა. სტუდენტის მაგიდა ფანჯარაში უნდა იყოს, ხოლო მარჯვენა ადამიანისთვის შუქი უნდა დაეცეს მარცხნივ, ხოლო მარცხენა ხელით - მარჯვნივ. კითხვის დროს დაიცავით სახიდან წიგნამდე 30 სმ მანძილი, საშინაო დავალების შესრულებისას ყოველ ნახევარ საათში ივარჯიშეთ თვალის ვარჯიშებით.
კბილები
ყველამ იცის, რომ სტომატოლოგს ექვს თვეში ერთხელ უნდა ეწვიოთ, მაგრამ ზაფხულში ასე აშკარად არ ხდებოდა. დროა სკოლამდე, მაშინაც კი, თუ ბავშვი არაფერს უჩივის.
ყელ-ყურ-ცხვირის დაავადებები
ცივ სეზონზე წრთობას და ხანგრძლივ სიარულს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ანთებას. ეპიდემიის დროს გაირეცხეთ თქვენი ბავშვის ცხვირი და ყელი აფთიაქის მარილიანი ხსნარებით. და, რა თქმა უნდა, სახლი უნდა იყოს თავისუფალი ობისა და მტვრისგან. გაათავისუფლეთ სანერგე ძილის წინ ერთი საათით ადრე. გაისეირნეთ სკოლის შემდეგ.
უკან
დაბალი ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს ზურგის დეფორმაციას და ბრტყელტერფიანობას. ჩაწერეთ სტუდენტი სპორტის განყოფილებაში. ცურვა ყველაზე სასარგებლოა, მაგრამ ნებისმიერი სხვა სპორტული კლუბი გააკეთებს ამას. დაიწყეთ მცირედით - არა უმეტეს ერთი საათის განმავლობაში. ვარჯიში დილით. კარგია თუ მაგალითს აჩვენებ. მაგიდასთან ბავშვი უნდა იჯდეს სწორად, ახლოს, სავარძლის უკანა მხარეს შეეხოს. ფეხები უნდა მიაღწიოს იატაკს ან დადგეს სადგამზე. აირჩიეთ სწორი ზურგჩანთა. სასურველია ანატომიური ზურგით და ფართო მხრის სამაჯურებით.
კუჭი
სასწავლო წლის დაწყებასთან ერთად შეიცვლება დიეტაც. ამასთან დაკავშირებით, გასტრიტი, წყლულები და სიმსუქნეც კი შეიძლება მოხდეს. ბავშვმა უნდა ჭამოს დღეში 4-5-ჯერ. დილით მენიუში შეიტანეთ რთული ნახშირწყლები - ბურღულეული და პური. დაამატეთ ომეგა -3 მდიდარი საკვები.
ნერვები
3 თვის შემდეგ, სკოლაში სიარული შეიძლება სტრესული იყოს. უფრო მეტიც, თუ ეს პირველი შემთხვევაა. სწორი რეჟიმი ხელს შეუწყობს ნერვიულობის შემცირებას. სტუდენტს დღეში 8 საათი უნდა ეძინოს. ნუ იკიცხავთ ცუდი შეფასებისთვის, შეაქეთ ნებისმიერი, თუნდაც მცირე წარმატებისთვის. ნება მიბოძეთ გამოჯანმრთელდეს სკოლის შემდეგ, ნელა შეასრულეთ თქვენი დავალება. იდეალურ შემთხვევაში, სკოლიდან 2 საათის შემდეგ, მაგრამ არა უგვიანეს 18.00 საათისა, ხოლო პირველი კლასის მოსწავლეებისთვის - 16.00 საათამდე. დაძინებამდე ნუ მოგვცემთ ტელევიზორის ყურების საშუალებას, ნუ დაუშვებთ გაჯეტების გამოყენებას. ჯობია შხაპი მიიღოთ და ერთი ჭიქა თბილი რძე დალიოთ.
გულსისხლძარღვთა დაავადებები
თუ ბავშვი თამაშობს სპორტს, ექიმის მოწმობა ნებისმიერ შემთხვევაში აუცილებელია. მაგრამ ხშირად ასეთი სერთიფიკატი გაიცემა გარე ექსპერტიზის საფუძველზე. მოითხოვეთ დამატებითი გამოკვლევები - გულის ულტრაბგერითი, ან თუნდაც გააკეთეთ კარდიოგრამა.
