სპორტული აქტივობები და გამკვრივება უზარმაზარ სამკურნალო გავლენას ახდენს ბავშვის მთელ სხეულზე, მყარი საფუძველი ჩაეყარა იმუნიტეტს. ადრეული სკოლამდელი ასაკის ბავშვის სწორი განვითარებით, სხეულის ადაპტაციური სისტემა უფრო სტაბილური გახდება.
ფიზიკური აღზრდის ძირითადი მოთხოვნები:
1. ბავშვისთვის ფიზიკური ვარჯიშის ოდენობას განსაზღვრავს ექიმი, ჯანმრთელობის ჯგუფისა და ასაკის მიხედვით. ყველა კლასს ზედამხედველობს ბავშვების ექთანი.
2. გაკვეთილები ტარდება ყოველდღე.
3. ვარჯიშები ტარდება გარეთ ან თბილ, ვენტილირებად ადგილას.
4. ვარჯიშების ნაკრები დროდადრო იცვლება, ვარჯიშები თანდათან რთულდება.
5. აკრძალულია ვარჯიში ძილის წინ და საუზმის შემდეგ.
დილის ვარჯიშები, მასაჟი, აქტიური თამაშები ქუჩაში და კლასები სპორტულ კლუბებში ბავშვების ფიზიკური განვითარების განუყოფელი ნაწილია.
მასაჟს ახორციელებს მხოლოდ მასაჟისტი, რომელსაც აქვს სამედიცინო განათლება სპეციალურ მაგიდაზე. მაგიდა დაფარულია საბანით ან საფენებით. თითოეული ტიპის მასაჟი კეთდება გარკვეულ ასაკში ბავშვებში.
ბავშვთან ერთად სამი თვის განმავლობაში აუცილებელია ტანვარჯიშის გაკეთება, რაც მოიცავს კიდურების მსუბუქ დარტყმას და გახეთქვას. ოთხი თვის შემდეგ პასიურ მოძრაობებს თანდათან ანაცვლებს უფრო აქტიური მოძრაობები, ცქერა და მსუბუქი დაკრა. რაც უფრო ძველი ხდება ბავშვი, მით უფრო აქტიური ელემენტები მოიცავს საქმიანობას.
სიცოცხლის მეორე წელს ჩვილებისთვის აქტიური გარე თამაშები საუკეთესოდ შეეფერება.
სპორტული თამაშები ფართოდ გამოიყენება ოთხი წლის შემდეგ. აუცილებელია სპორტის დასრულება მშვიდი, რიტმული სიარულით.
ბავშვის სხეულის გამაგრების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მეთოდი გამკვრივებაა. გამკვრივების ყველა მეთოდი შეიძლება დაიყოს: ზოგად და სპეციალურ.
ჩვეულებრივი გამოიყენება ბავშვის სიცოცხლის განმავლობაში და იწყება დაბადებიდან. Ესენი მოიცავს:
• საჰაერო აბაზანები - დაძინება და გასეირნება პარკებში ან მოედნებზე (სავალი ნაწილის მახლობლად).
• რუბაუნი - დააცალეთ სხეულის დაუცველი ადგილები ნესტიანი პირსახოცით ოთახის ტემპერატურაზე. გამოიყენება მხოლოდ 7 თვიდან ჩვილებისთვის.
• ზოგადი დუში - დაიწყეთ მხოლოდ ორი წლის ასაკიდან. გადაასხით ბავშვი თბილ ოთახში გრაფინიდან ან შხაპიდან.
• ცურვა წყალსატევში (მდინარე, ტბა) - შეგიძლიათ დაიწყოთ სამი წლის ასაკიდან, ხანგრძლივობაა ორიდან ათი წუთი. წყალსაცავის ტემპერატურა არ არის დაბალი, ვიდრე 22 გრადუსი.
• მზის აბაზანების მიღება - ხორციელდება განსაკუთრებული სიფრთხილით! ერთი წლის შემდეგ, ბავშვის მოთოკვა შესაძლებელია მხოლოდ დილის 9-დან 11 საათამდე ზრდასრული ადამიანის ზედამხედველობით და ყველაზე უკეთესად ექთნის მეთვალყურეობით.
გამკვრივების სპეციალური მეთოდები უკუნაჩვენებია მცირეწლოვან ბავშვებში. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვს ადრეული ასაკიდან ასწავლოთ სპორტის სახეობა და დააკვირდეს მათ ჯანმრთელობას. შემდეგ ბავშვი გაიზრდება ჯანმრთელი, სრულფასოვანი ადამიანი!
