ადამიანი თავისი ცხოვრების მესამედს სიზმარში ატარებს. ძილი ხელს უწყობს დაღლილობის მოშორებას და მთელი დღისთვის საჭირო ძალას გვაძლევს. ზოგჯერ დილით ბავშვის საწოლიდან წამოწევა რთულია. ასეთ მომენტებში ჩვილებს შეუძლიათ ტირილი, მშობლებს კი ეწყინებათ. ამავე დროს, ორივე და სხვები გრძნობენ დისკომფორტს და ნერვულ დაძაბულობას. ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ბავშვის სწორად გაღვიძება.
ბავშვის გამოღვიძება უნდა იყოს მშვიდი, ნელი. ამისათვის მშობლები უნდა იყვნენ მოსიყვარულე და ნაზი. მშვიდი სასიამოვნო მუსიკა და თბილი მუქი შუქი ხელს შეუწყობს პოზიტიური ატმოსფეროს შექმნას. ბავშვს შეიძლება ნაზად დაეხმაროს და სახელით ნაზად უწოდოს.
მცირეწლოვან ბავშვებს ძალიან უყვართ სხვადასხვა რიტუალები. მაგალითად, შეგიძლიათ გაღვიძების პროცესი კოცნით დაიწყოთ. როდესაც ბავშვი თვალებს გახსნის, შეგიძლიათ ჩაეხუტოთ და გაიგოთ, როგორ ეძინა ღამით, რაზეც ოცნებობდა. ეს ყოველდღე უნდა განმეორდეს. ასეთი რიტუალის დახმარებით ბავშვს განუვითარდება სასიამოვნო გამოღვიძების რეფლექსი.
გაღვიძებული ბავშვის გასახარებლად, მოიწვიეთ ცოტა სავარჯიშო გააკეთოს სწორად საწოლში. გულისა და სუნთქვისთვის ღრმა ჩასუნთქვა გაბერილი მუცლით და ნელი ამოსუნთქვა უკუგდებით არის შესაფერისი. ხერხემლისა და სახსრების დაჭიმვა ხელს შეუწყობს გვერდზე გაჭიმვას - ერთი მკლავი წინ გადაიწევს, ხოლო მოპირდაპირე ფეხი უკან. მცირეწლოვან ბავშვთან ერთად უმჯობესია ასეთი ვარჯიშები განვახორციელოთ სათამაშოდ, ნებისმიერი ცხოველის ან საგნის გამოსახვით. ფეხების და ყურის ძვლის მასაჟი შესანიშნავია გამოღვიძებისთვის.
არ არის რეკომენდებული დაუყოვნებლივ გადახტომა საწოლიდან. სასურველია ცოტა ხანს იჯდეთ, შემდეგ კი მშვიდად წამოხვიდეთ საწოლიდან.
როდესაც ბავშვი საბოლოოდ იღვიძებს, მას შეუძლია შესთავაზოს აბაზანაში გასვლა, რომ დაიბანოს და გაიხეხოს კბილები. ნუ შეურაცხყოფთ თქვენს შვილს, რომ თქვენი დახმარების გარეშე არ ახსოვს დილის ჰიგიენის დაცვა.
მნიშვნელოვანია თქვენი დილის რუტინული დასრულება. ამისათვის თქვენ უნდა გაიღვიძოთ ბავშვი წინასწარ და არ დააყოვნოთ აწევა ისე, რომ მას ცოტა ხნით კიდევ დაეძინოს. თუ ბავშვი აუჩქარებლად და მშვიდად გაიღვიძების შემდეგ შეიკრიბება, ეს ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება.
თქვენ არ უნდა უგულებელყოთ სხვადასხვა ადამიანის ბიოლოგიური რითმის თავისებურებები, იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ბავშვები შეიძლება დაიყონ ლარნაკებად, ბუებად და მტრედად. ბუებს განსაკუთრებით რთულია ადრე გაღვიძება, ამიტომ ნელა წამოდგომა საწოლიდან მათთვის კარგი დღის გარანტიაა.
