ცხოვრებაში არის სიტუაციები, როდესაც ყველაფერი არასწორედ ხდება. ამ შემთხვევებში ახლობლების მხარდაჭერა არამარტო შეუძლია დაამშვიდოს, არამედ ხელი შეუშალოს დეპრესიასა და ნერვულ დაშლას. ამიტომ, თუ რთულმა გარემოებამ გავლენა მოახდინა თქვენს ოჯახზე - თქვენს ქმარს რაიმე პრობლემა აქვს - თქვენ უნდა იყოთ, ვინც დახმარების ხელს გაწვდით, შეამსუბუქებთ სტრესულ მდგომარეობას და დაამშვიდებთ მეუღლეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნერვულმა დაძაბულობამ და სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა, განწყობის შეცვლა, ფიზიკური სისუსტე, თავის ტკივილი, გულსისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები, მეხსიერების დაქვეითება. თქვენი ქმრის დასამშვიდებლად საჭიროა მაქსიმალური ყურადღება მიაქციოთ მის პრობლემას, მოძებნოთ გამოსავალი. ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის არ მუშაობს ზედმეტად და კარგად ჭამს.
ნაბიჯი 2
თქვენი ქმრისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია გითხრათ ყველაფერი, რაც მას ავნებს. მამაკაცების უმეტესობა საკუთარ გრძნობებსა და ემოციებს ინახავს საკუთარ თავში, რამაც შეიძლება ჯანმრთელობის ცუდი მდგომარეობა გამოიწვიოს. გულწრფელი საუბრისთვის ხელსაყრელი ატმოსფეროს შესაქმნელად, საღამოს მოამზადეთ თქვენი ქმრის დასასვენებლად ბუშტიანი აბაზანა, ჩააქრეთ შუქი, აანთეთ სანთელი და დაასხით მას ერთი ჭიქა კარგი ღვინო. დაიწყეთ საუბარი ნაზად და შეუმჩნევლად იმ თემებზე, რომლებიც მას აწუხებს. იყავით კეთილი და ღიად, ეს იგივე დამოკიდებულებას გამოიწვევს თქვენს მიმართ. ნუ შეეცდებით დაუყოვნებლივ დააკისროთ მას თქვენი რჩევა და სურვილები. სავარაუდოდ, მან უკვე იცის როგორ უნდა გააკეთოს უკეთესად, მაგრამ მას უფრო გაუადვილდება, თუ ის ყველაფერს გითხრათ, რაც მტკივნეულია.
ნაბიჯი 3
ნუ განიკითხავ ქმარს, თუ მან შეცდომა დაუშვა, რამაც უარყოფითი შედეგები მოჰყვა. თქვენი ამოცანაა დამშვიდება, მისი ფსიქოლოგიური წონასწორობის აღდგენა. რთულ სიტუაციებში მამაკაცს ძალიან სჭირდება საყვარელი ქალის მხარდაჭერა. ის თქვენთვის საუკეთესოა, ყველაზე ძვირფასი - უთხარით მას უფრო ხშირად. შეეცადეთ ოჯახის ატმოსფერო მაქსიმალურად კომფორტული, მშვიდი და დასასვენებლად გახადოთ.
ნაბიჯი 4
ხშირად სიმშვიდე შეიძლება მოიტანოს არა მხოლოდ ახლობლების დახმარებით, არამედ ჩვეულებრივი გარემოს შეცვლით. შაბათ-კვირას ერთად გავიდეთ, ყველა საზრუნავი და პრობლემა გვერდით დატოვეთ. შეისვენეთ, დრო სარგებლით გაატარეთ, მაგალითად, იარეთ ველოსიპედებით ან ცხენებით. სხვათა შორის, ჰიპოთერაპია შესანიშნავად გიშველიებთ ზედმეტი დაძაბულობისგან და შფოთვისგან. ან უბრალოდ შეგიძიათ ბუნებაში წასვლა და ძეხვის შემწვარი ცეცხლი.
ნაბიჯი 5
დარწმუნდით, რომ თქვენი ქმარი იცავს ყოველდღიურ რეჟიმს და კარგად ჭამს. სიმშვიდისა და ენერგიის აღსადგენად, თქვენ უნდა დაიძინოთ მინიმუმ 8 საათი დღეში, გქონდეთ დრო ცოტა დასვენებისთვის სამუშაო დღის განმავლობაში, ჭამა დაბალანსებული დიეტა, ნუ გამოიყენებთ ყავას, ენერგეტიკულ სასმელებს და ალკოჰოლს.
ნაბიჯი 6
ქმრის დამშვიდება შეგიძლიათ, თუ რთულ ვითარებაში შეინარჩუნეთ საკუთარი სიმშვიდე და იუმორის გრძნობა. ყველა პრობლემა გადასალახია, თუ ერთად ხართ და ერთმანეთი გიყვართ.
