ბავშვებისთვის ჯანსაღი კვება საფუძველს უყრის მათ სრულ ცხოვრებას, უზრუნველყოფს მათ ზრდას, ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებას. ამიტომ აუცილებელია, რომ იგი იყოს დაბალანსებული და დააკმაყოფილოს ბავშვის ყველა საჭიროება, მისი ასაკისა და საჭიროებების გათვალისწინებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გემრიელი ან ჯანსაღი.
დასაწყისისთვის, მშობლებმა უნდა გაიგონ, რომ რაც არ უნდა ეცადო, მაინც ვერ შეძლებ ბავშვის სრულ შეზღუდვას სწრაფი კვების, შოკოლადისა და ჩიპსებისგან. ყველა ბავშვი, ასეა თუ ისე, გადის ვნების პერიოდს ასეთი პროდუქტების მიმართ. რამდენად მუდმივი იქნება ეს, მთლიანად მშობლებზეა დამოკიდებული. კვების ჩვევების ჩამოყალიბება ხდება 7-დან 11 წლამდე პერიოდში. ამ ასაკში ბავშვი შესანიშნავად განასხვავებს "გემრიელს" და "უგემოვნოს". და ასევე მას უვითარდება პირადი დამოკიდებულება საკვებზე.
ნაბიჯი 2
მთავარია, არ შეგაშინოთ.
როგორც ყველაზე ძველი ანდაზა ამბობს - "აკრძალული ხილი ტკბილია". გულწრფელი ლექციები სწრაფი კვების საშიშროების შესახებ მხოლოდ თქვენს შვილს დააინტერესებს არაჯანსაღი საკვების მიმართ. რაც უფრო მეტს უკრძალავთ თქვენს შვილს, მით უფრო მეტი ალბათობაა, რომ ბავშვი ფარულად შეჭამს აკრძალულ საკვებს. გახადე წესი - ნაკლები სიტყვები, მეტი მოქმედება!
ნაბიჯი 3
შემოქმედებითი მიდგომა.
როდესაც თქვენს შვილს აუხსნით, რომ მსხალი ჩიფსებზე გაცილებით ჯანმრთელია, ნუ გამოიყენებთ სიტყვას „უნდა“. როგორც წესი, ბავშვები ყოველთვის პირიქით იქცევიან. გაიხსენეთ თქვენი ბავშვის საყვარელი შოკოლადის რეკლამა და შეეცადეთ იყოთ ისეთივე კრეატიული და საინტერესო გემრიელი და ჯანსაღი საკვების პოპულარიზაციაში.
ნაბიჯი 4
კომპრომისზე წასვლა.
ყველა მშობელმა მშვენივრად იცის, რას იწვევს სწრაფი კვების ჭამა. მაგრამ ამის მიუხედავად, თუ თვეში რამდენჯერმე საშუალებას მისცემთ ბავშვს, ჭამოს ის, რაც მას სურს, მაშინ მას საშინელი არაფერი დაემართება. ბავშვები ხომ ზუსტად იგივეა, რაც მათი მშობლები. ამიტომ მიეცით თქვენს შვილს სწორი მაგალითი, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს ძალზე ბევრს.
ნაბიჯი 5
ჩართე შენი ფანტაზია.
ბავშვებში საოცრად შერწყმულია საგნების ასეთი ცნებები: კონსერვატიზმი და ინტერესი ყველაფრის მიმართ. თუ ბავშვი, მაგალითად, უარს ამბობს მოხარშული ჭარხლის ჭამაზე, შეგიძლიათ გააკეთოთ საინტერესო და გემრიელი სალათი ვაშლით ან ფორთოხლით. მოსაწყენი ბრინჯის ფაფა შეიძლება გადაიქცეს მადის აღმძვრელ ფაფას ასორტის ხილთან ერთად, მურაბის, ჩირის ან უბრალოდ ახლად დაჭრილი ბანანის ან მარწყვის დამატებით. მაგრამ ჩვეულებრივი რძე - ბროწეულის კოქტეილში
