ზოგჯერ ადამიანის შესახებ ფიქრები არ იძლევა მშვიდად ცხოვრების საშუალებას. ძნელია დაძინება და გაღვიძება ახლობლის და ერთადერთი ფიქრით, რომელიც ახლა სხვაგან არის. და თუ გაერთიანების შანსი არ არის, მაშინ ასეთი აზრები რაც შეიძლება მალე უნდა გადამაგდოს ჩემი თავისგან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, მიანიჭეთ საკუთარ თავს სასჯელი ყოველი ზედმეტი ფიქრისთვის. მაგალითად, უარი თქვით ტკბილეულზე, ნუ იყიდით ახალ ნივთებს, ნუ შეხვდებით მეგობრებს. საკუთარ თავზე აიღეთ ვალდებულება, რომ მას შემდეგ რაც შეაჩერებთ ფიქრს იმ ადამიანზე, რომლის გახსენებაც არ გჭირდებათ, ასრულებთ ოცნებას. ან ცოტა სხვაგვარად წახვიდე. თითოეული აზრისთვის დანიშნეთ ფიზიკური ტესტი. მაგალითად, ბიძგები, საჯდომები, სიარული და სხვა. ეს ვარიანტი კარგია, რადგან თქვენ არამარტო შეწყვეტთ იმაზე ფიქრს, ვინც თქვენგან არ არის, არამედ საკუთარ თავს ფორმაში მოაქვთ.
ნაბიჯი 2
რაც შეიძლება ნაკლებად დარჩი მარტო. იქ ყოველთვის უნდა იყვნენ სხვა ადამიანები, რომლებიც მოგაცილებენ ზედმეტი აზრებისგან. უფრო მეტიც, უმჯობესია მოძებნოთ თქვენთვის უცხო მოსაუბრეების საზოგადოება. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ წინაშე სულს არ გაშიშვლებთ, მათთან ერთად მალავთ თქვენს გამოცდილებას. და ბოლოს ეს მხოლოდ ჩვევად იქცევა.
ნაბიჯი 3
იტვირთეთ სამუშაოთი და ვარჯიშით. როდესაც სხეული ამოწურულია, ადამიანი ნაკლებად ფიქრობს ცუდზე. ფიზიკური დაღლილობა საშუალებას მოგცემთ უფრო სწრაფად იძინოთ, გადაიტანოთ ყურადღება ყველა ზედმეტი აზრისგან. მიიღეთ გამოწერა აუზზე ან სავარჯიშო დარბაზში, უფრო ხშირად გააკეთეთ საშინაო საქმეები, რეგულარულად მიდით დაჩაზე, თუ გაქვთ. მეორე სამუშაოც შეგიძლიათ მიიღოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს საბოლოოდ დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ის ადამიანი, რომელზეც გსურთ მუდმივად იფიქროთ.
ნაბიჯი 4
დაიწყეთ ახალი ჰობი, რომელიც გაინტერესებთ. იარეთ შეგროვებაზე, გაიარეთ იოგის გაკვეთილი ან დაიწყეთ ცათამბრჯენი. მთავარია, რომ ჰობიმ რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროს. როდესაც ადამიანი დაკავებულია იმით, რაც უყვარს, მას ნაკლებად ააცილებს ზედმეტი აზრები.
ნაბიჯი 5
Გიყვარდეს საკუთარი თავი. დაიწყეთ ახალი ცხოვრება, რომელშიც ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი იქნებით. ჰოლტე და აფასე საკუთარი თავი, ყოველდღე განებივრდი. მცირე დეტალებით კი არავინ საუბრობს ბრილიანტის ყელსაბამის ან ძვირადღირებული იახტის ყიდვაზე. უბრალოდ შეასრულე შენი სურვილები, აისრულე შენი ოცნებები. თუ რამის გაკეთება არ მოგწონს, ნუ გააკეთებ ამას. მოვალეობის დრო მოგვიანებით მოვა. მანამდე კი მხოლოდ საკუთარ თავს დაუშვით დასვენების საშუალება და ცხოვრებით ტკბობა.
