განქორწინება ყოველთვის სტრესულია. თუ, გარდა ამისა, თქვენი ყოფილი მეუღლე სხვა ქალისთვის გაემგზავრა, სიტუაცია გამწვავდება, ნეგატიურმა ემოციებმა შეიძლება გადაგილახოს და სასოწარკვეთის უფსკრულში გაგიყვანოთ. რა უნდა გავაკეთოთ, რომ ეს არ მოხდეს?
გაათავისუფლეთ თქვენი გრძნობები. ნუ შეიკავებ თავს. უბრალოდ ნუ დაურეკავთ თქვენს ყოფილ მეუღლეს და მის ვნებას და ნეგატივის ტუბებს დაასხით თავზე. ეს არავის მოუტანს თავს უკეთესად. შეეცადეთ გაათავისუფლოთ თქვენი სიბრაზე და უკმაყოფილება უსაფრთხო მეთოდების გამოყენებით. მაგალითად, დააკავშირეთ თქვენი ფანტაზია, წარმოიდგინეთ, რომ ერთგული თქვენს წინაშეა და უთხარით მას ყველაფერი რაც თქვენს სულშია. ან დაასხით ქაღალდზე ის, რასაც გრძნობთ. თუ სიტყვები არ არის საკმარისი, უბრალოდ დახატე, დახატე - როგორ გამოვა ეს. შემდეგ დაწვა ან გაანადგურე ქაღალდი. და თან შენი სიძულვილი.
ნუ იჩქარებთ ახალი პარტნიორის ძებნაში, იმისთვის, რომ თქვენს მეუღლეს დაუმტკიცოთ, რომ რაღაცის ღირსი ხართ, რომ კვლავ შეგიძლია შეყვარებული გყავდეს. ჯერ ერთი, თქვენ ვერაფერს დაამტკიცებთ და მეორეც, აწყენინებთ ახლად მოჭრილ ჯენტლმენს. თქვენი ნეგატიური ემოციების დამალვა შეუძლებელია. საუკეთესო შემთხვევაში, პატივს მიაგებთ, უარეს შემთხვევაში, ისინი განაწყენდებიან და დატოვებენ. თქვენს სასოწარკვეთას ართულებს
თქვენ არ უნდა ეძებოთ ხსნა ალკოჰოლში. დიახ, ეს ტკივილს გარკვეული დროით გაუნძრევს, მაგრამ შემდეგ კვლავ იგრძნობთ მას - და უფრო მწვავედ, ვიდრე ადრე. იგივე ეხება დამამშვიდებლებს, ტრანკვილიზატორებს. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ მათ მიმართავენ, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სპეციალისტი მათ რეკომენდაციას მისცემს.
სხვათა შორის, კარგი იქნება თუ ფსიქოლოგს ესაუბრებით იმაზე, თუ როგორ გადაარჩენთ განქორწინებას, როგორ გააკეთოთ გამოსავალი სტრესული მდგომარეობიდან რაც შეიძლება უმტკივნეულოდ და სწრაფად. თუ ფიქრობთ, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ფსიქოლოგის გარეშე, ესეც კარგადაა. ეს ნიშნავს, რომ აღმავალი მოძრაობა დაიწყო, თქვენ მზად ხართ გახსნათ ახალი გვერდი ცხოვრებაში.
სასარგებლოა სიტუაციის გაანალიზება, ფხიზელი განსჯა ვინ არის რაში დამნაშავე და რა უნდა გააკეთოს ახლა. მაგრამ ინტროსპექციის ჯუნგლებში ჩავარდნა საკმაოდ საშიშია - ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს. ნუ გაიყვანდებით საკუთარ თავს, ისაუბრეთ საყვარელ ადამიანებთან, ნათესავებთან, მეგობრებთან. დაიჯერეთ თქვენი წუხილი და ჰკითხეთ მათ თავიანთი პრობლემების შესახებ - გულწრფელად, გულიდან. დახმარება, საჭიროების შემთხვევაში, გთხოვთ რამე. ნუ მოერიდებით მეგობრულ წვეულებებს, მცირე ოჯახურ ზეიმებს. ცხოვრება გრძელდება, ნუ გაექცევი მის სასიამოვნო წუთებს.
და გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება. დიდება საკუთარ თავს იმის გამო, რომ არ დაუშვათ დეპრესიამ დაარღვიოს თქვენი თავი, რომ არავის მოუყენებიათ ზიანი ან დამცირება საკუთარი თავის ტანჯვით. არაფერი გაკეთებულა ზუსტად ისე, განქორწინება იყო საჭირო თქვენი, როგორც პიროვნების შემდგომი განვითარებისათვის. ამისათვის მისი მადლიერი უნდა იყოთ.
