მაქსიმალური თავშეკავების შემთხვევაშიც კი, ღალატის ტკივილი უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ფსიქიკურ, არამედ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც. თუ, ამის მიუხედავად, თქვენს ხელშია ღალატის უდავო ფაქტები, გამოიყენეთ რამოდენიმე რჩევა, რომლებიც დაგეხმარებათ თავის შეკრებაში და სისულელეების გაკეთებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ მშვიდად იყოთ. ნაჩქარევი გადაწყვეტილება, როგორც წესი, არასწორია და მოგვიანებით უნდა ინანოთ. შეაფასეთ სიტუაცია ცივი გონებით, აწონ-დაწონეთ თითოეული სიტყვა, რასაც თქვენს მოტყუებულ ქმარს უწოდებთ.
ნაბიჯი 2
თავს ნუ დააბრალებ. თქვენი თვითშეფასება არ უნდა დაეცეს. ხშირად დაიმახსოვრე შენი დამსახურება, რისთვისაც შეგიძლია და უნდა გიყვარდეს. ეს დაგეხმარებათ დაიცვას თავი დეპრესიისგან, რაც ხშირია ასეთ შემთხვევებში.
ნაბიჯი 3
გადაიხადე და ილაპარაკე. პირველი, მგრძნობიარე ადამიანთან (ნათესავი, ახლო მეგობარი, ფსიქოლოგი). შემდეგ, ცოტა რომ დაწყნარდით, გადადით მეუღლესთან საუბარზე. მაგრამ მოერიდეთ მკაცრ ბრალდებებს, რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს ეს.
ნაბიჯი 4
ყველაფერი ფრთხილად აწონ-დაწონეთ. რა თქმა უნდა, შენზეა დამოკიდებული, რომ ერთად უნდა იყოთ ან დაშორდეთ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს მნიშვნელოვანი ფაქტორების გათვალისწინება: შენი ასაკი, შვილების ყოლა, ფინანსური მდგომარეობა, ქმრისადმი სიყვარული. უბრალოდ არ შეეწირო თავს - მაშინ თვითგანადგურება გარდაუვალია.
ნაბიჯი 5
მოერიდეთ შურისძიებას. ეს ნამდვილად არ გახდება უფრო ადვილი, მაგრამ ის დაამატებთ ჭუჭყს საშხაპეში. თუნდაც უბრალო ფლირტმა სხვას შეიძლება ორმაგი შედეგი მოჰყვეს: ეჭვიანი გახდეს თქვენი ქმარი და განაახლოს თქვენი ინტერესი თქვენს მიმართ, ან, პირიქით, უბიძგოთ მეუღლეს ნაადრევი განშორებისკენ. მოერიდეთ მეტოქესთან შეხვედრებს, სულით ჯაშუშობას, მახინჯ სცენებს - ეს მამაკაცს მთლიანად გაუცხოებს.
ნაბიჯი 6
იყავი გონივრული. შეეცადეთ არ ჩართოთ პრობლემის ოჯახის სხვა წევრები: ბავშვები, მშობლები, ძმები და ა.შ. დაე მხოლოდ შენს შორის დარჩეს. და, რა თქმა უნდა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაალაგოთ სხვა ადამიანების თანდასწრებით. წინდახედულობა და თავშეკავება უნდა იყოს თქვენი მთავარი მოკავშირეები ამ რთულ პერიოდში.
ნაბიჯი 7
არანაირი საყვედური. თუ შენს ქმარს მაინც აპატიებ, წარსული არ უნდა აღძრავო და მუდმივად გაკიცხო ღალატის გამო. ეს არ გამოიწვევს სიკეთეს. თქვენი მთავარი ამოცანაა ახლა ის კვლავ შეგიყვაროთ.
