ქალის მენსტრუალური ციკლი საშიში და უსაფრთხო დღეებისგან შედგება. საშიში და უსაფრთხო დღეებია დღეები, როდესაც შეიძლება მოხდეს კონცეფცია და რომელშიც ის მთლიანად გამორიცხულია. ბევრი ქალი დაინტერესებულია საშიში დღეების გამოთვლის სქემით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ოვულაციის დღის ცოდნა აუცილებელია იმის დასადგენად, თქვენი ციკლის რომელ დღეებშია საშიში დაუცველი სქესობრივი კავშირი. ამ პერიოდის განმავლობაში სექსუალურ კვერცხუჯრედს ტოვებს საკვერცხედან და შედის საშვილოსნოში. კვერცხუჯრედის სიცოცხლის ხანგრძლივობა დაახლოებით ერთი დღეა. თუ ამ დროს იგი სპერმას შეხვდება, კონცეფცია მოხდება. იმისათვის, რომ დადგინდეს ოვულაციის დაწყების მომენტი, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბაზალურ ტემპერატურას (იზომება სწორ ნაწლავში), საშოს გამონადენსა და საშვილოსნოს ყელის პოზიციას.
ნაბიჯი 2
გაზომეთ თქვენი ბაზალური ტემპერატურა ყოველ დილით საწოლიდან წამოდგომის გარეშე. თერმომეტრი სწორ ნაწლავში შეიტანეთ 5 სმ-ით, წაკითხვის წაკითხვის გაკეთება დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ. ჩვეულებრივ დღეებში, ტემპერატურა არ აღემატება 37 გრადუსს. მისი აწევის წინა დღეს არის ოვულაციის თარიღი.
ნაბიჯი 3
ყურადღება მიაქციეთ ვაგინალური გამონადენს. მენსტრუაციის შემდეგ აღინიშნება სიმშრალე, რამდენიმე დღის შემდეგ ჩნდება თეთრი ან მოყვითალო ლორწოს. მაგრამ ოვულაციასთან უფრო ახლოს, ის თხევადი ხდება და იქცევა წყლიან გამჭვირვალე მასად. ოვულაციის გავლის შემდეგ გამონადენი სქელი და ნაკლებად მდიდარი ხდება.
ნაბიჯი 4
პერიოდის შემდეგ ყოველდღე იგრძნობთ საშვილოსნოს ყელს, რომ განსაზღვროთ მისი პოზიცია. თავის ნორმალურ მდგომარეობაში, ეს არის რთული, ბრტყელი და დახურული. მაგრამ ოვულაციის დროს საშვილოსნოს ყელი მნიშვნელოვან ცვლილებებს განიცდის - ხდება რბილი, ფხვიერი, ასევე იზრდება და იხსნება.
ნაბიჯი 5
აიღეთ რიცხვი, რომელიც მენსტრუალური ციკლის მთლიანი ხანგრძლივობაა და გამოაკელით 11, შემდეგ გამოკალეთ 8. შედეგად მიღებული რიცხვი იქნება პირველი საშიში დღის თარიღი. ამის შემდეგ, მიღებულ რიცხვს დაუმატეთ 8 და მიიღეთ ბოლო საშიში დღის თარიღი. ამ ინტერვალის ცენტრალური ნომერია ოვულაციის თარიღი. მაგალითად: ციკლის დრო 28 დღეა. ითვლიან: 28-11-8 = 9 (აღმოჩნდება, რომ ციკლის მეცხრე დღე საშიში დღეების პირველია). შემდეგ დაამატეთ: 9 + 8 = 17 (ციკლის მეჩვიდმეტე დღე არის ბოლო საშიში). ახლა იპოვნეთ ოვულაციის თარიღი: 17-4 = 9 + 4 = 13 (ციკლის მეცამეტე დღე კონცეფციისთვის ყველაზე ხელსაყრელია). ციკლის დრო უნდა ჩაითვალოს მენსტრუაციის პირველი დღიდან.
ნაბიჯი 6
მიყევით მინიმუმ ექვსი მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობას (რადგან ქალების უმეტესობას აქვს არარეგულარული ციკლი). გამოკლეთ 11 თქვენი გრძელი ციკლის დღეების რიცხვიდან (შეგიძლიათ გამოაკლოთ 8-დან 11 დღემდე, რომ იყოთ უსაფრთხო მხარეს). ამ გზით თქვენ დაადგენთ მენსტრუალური ციკლის საშიშ დღეებს. გამოკლეთ მენსტრუალური ციკლის უმოკლესი დღეების რიცხვიდან 18 დღე (შეგიძლიათ ითამაშოთ უსაფრთხოდ და გამოაკლოთ 19-21 დღე). ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ თქვენი ციკლის პირველი საშიში დღის დადგენაში.
