თვით იზოლაცია მწვავე პრობლემაა 2020 წლის გაზაფხულზე, რომელმაც გავლენა მოახდინა მსოფლიოს თითქმის ყველა ქვეყანაში. ბევრი ადამიანი არ არის შეჩვეული ამდენ დროს ბინაში გატარებას, ამიტომ ჩნდება სამართლიანი კითხვა: რა უნდა გააკეთოს? მაგრამ საკარანტინო არ არის მოსაწყენი, არამედ შესაძლებლობა ახალი საქმიანობის მოსინჯვასა და თქვენს ოჯახთან ერთად დროის გასატარებლად.
რა უნდა გააკეთოს სახლში ზრდასრული ადამიანისთვის
- ცოტა დაიძინე. კარანტინი შესანიშნავი მიზეზია ძილის დასაძინებლად. მაშინაც კი, თუ სახლიდან მოგიწევთ მუშაობა, თქვენ არ დაკარგავთ დროს მოსამზადებლად და სამუშაოდ გამგზავრებაზე. მიეცით საკუთარ თავს ნება, რომ ჩვეულებრივზე ოდნავ მეტხანს იძინონ.
- სპორტით დაკავდით ყოველდღე. აქტიური ცხოვრებისათვის სულაც არ არის საჭირო სავარჯიშო დარბაზის წევრობის შეძენა - ახლა თქვენ უბრალოდ უნდა ჩამოტვირთოთ პროგრამა ონლაინ ტრენინგით ან გახდეთ კარგი ფიტნეს მწვრთნელის არხი. შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი მეთოდი და დაიწყეთ ტრენინგი.
- დაეუფლეთ ახალ უნარს (ან თუნდაც ახალ პროფესიას). ბევრმა ონლაინ სკოლამ გახსნა უფასო კურსები კურსებზე - ეს არ არის მხოლოდ ახალი ცოდნის მიღების მიზეზი, არამედ სწავლისთვის ბევრი დაზოგვა.
- Წიგნის წაკითხვა. თუ თაროზე დიდი ხნის განმავლობაში გაქვთ წაუკითხავი წიგნი მტვერს აგროვებს, ან თქვენი ელექტრონული წიგნი სავსეა გადმოწერილი ნამუშევრებით, ახლა მათი წაკითხვის საუკეთესო მიზეზია.
- მოამზადეთ ახალი კერძი. შთაგონდით სამზარეულოს ვიდეოებით და წიგნებით - მოამზადეთ ნამდვილი კულინარიული შედევრი, რომელიც აღაფრთოვანებს თქვენ და თქვენს ოჯახს.
- ივარჯიშე იოგასა და მედიტაციაში. მოაწესრიგეთ ნერვები და ფსიქიკური ჯანმრთელობა, დღეში მინიმუმ 10-15 წუთი დაუთმეთ სიჩუმეს, სიმშვიდეს და მედიტაციას.
- გადახედეთ თქვენს გარდერობს. ბევრ ჩვენგანს არ დაუტოვებია სახლები იმ დღეებიდან, როდესაც ჯერ კიდევ ძალიან ციოდა, მაგრამ საკარანტინო ამინდის წინაღობას არ წარმოადგენს - ის ყოველდღე თბება. განათავსეთ ზამთრის ტანსაცმელი და მოაწესრიგეთ საზაფხულო გარდერობი.
- ფულის შოვნა ინტერნეტით. მაგალითად, შეგიძლიათ დაწეროთ სტატია, განათავსოთ მიმოხილვა პროდუქტის შესახებ, შესთავაზოთ თქვენი მომსახურება დამოუკიდებელ ბირჟაზე. ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოს პოვნა ინტერნეტში უფრო ადვილია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს.
- სახლის პიკნიკი აივანზე. ჩვენ ჰაერი გვჭირდება, მაგრამ თქვენ არ უნდა დაარღვიოთ იზოლირების წესები - შეგიძლიათ დროებით დატკბეთ სუფთა ჰაერით, აივანზე გასვლით და იქ ნამდვილი პიკნიკიც კი მოაწყოთ!
- შემოქმედებითობა. თუ თქვენ ყოველთვის გრძნობდით თავს შინაგან მხატვრად, მუსიკოსად, პოეტად - მაშინ დროა მას თავისუფლება მისცეთ. დაწერეთ, დახატეთ და შეადგინეთ - მით უფრო, რომ შესანიშნავი ამბავი იშლება ჩვენს თვალწინ დოკუმენტური წიგნისთვის, ატმოსფერული ნახატისთვის ან ინსპირაციული სიმღერისთვის.
რა უნდა გააკეთოს სახლში მოზარდისთვის
- გაიარეთ ფსიქოლოგიური ტესტები. თვითიზოლაცია არის დიდი საბაბი საკუთარ თავთან დროის გასატარებლად და საკუთარი თავის გაცნობისთვის. გაიარეთ ცნობილი ფსიქოლოგების ტესტები, დაიწყეთ საკუთარი თავისა და თქვენი პიროვნული თვისებების უკეთ გაგება, გაიარეთ ტესტი კარიერული ხელმძღვანელობისთვის - ეს შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ცხოვრებაში.
- ისწავლეთ ჯადოსნური ხრიკები. ნებისმიერი ხრიკი, იქნება ეს კარტის ხრიკები თუ მონეტების მანიპულირება, შესანიშნავი გართობაა, რაც ხელს შეუწყობს კარანტინში დროის გატარებას და შემდეგ გააკვირვებს ყველა თქვენს მეგობარს, როდესაც მათ პირდაპირ ეთერში შეხვდებით.
- სტენდ-აპის ნახვა. გაახალისეთ თავი - უყურეთ საუკეთესო რუსი და უცხოელი კომიკოსების წარმოდგენებს.
- დაიწყეთ უცხო ენის სწავლა. უცხო ენის სწავლის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუების ყურება და წიგნების კითხვა თარგმნის გარეშე. გარდა ამისა, ახლა ბევრი პროგრამაა, რომელიც დაგეხმარებათ ახალი ლექსიკის შესწავლაში და სასწავლო პროგრამის შერჩევაშიც კი.
- გაიარეთ ონლაინ კურსი. შეგიძლიათ გაიაროთ რბილი უნარების კურსები, ხელოვნების კურსები ან რეალური პროგრამები პროფესიის დასაუფლებლად - არჩევანი თქვენზეა, მაგრამ რომელიმე მათგანი დაგეხმარებათ გაატაროთ დრო სარგებლით.
- ისწავლეთ ახალი ცეკვა. მაშინაც კი, თუ არასდროს გიცეკვია - სცადე! ნახეთ სასწავლო ვიდეოები. ცეკვა აძლიერებს თქვენს განწყობას და აწესრიგებს სხეულს, ამიტომ ღირს ცადეთ.
- ისწავლეთ საზ. საკარანტინო პერიოდში მოზრდილებს გაუჭირდათ საჭმლის მომზადება, რადგან მთელი ოჯახი მთელ დღეს ატარებს სახლში და, შესაბამისად, საჭმელი ჩვეულებრივზე უფრო სწრაფად ტოვებს. დაეხმარეთ თქვენს მშობლებს, სთხოვეთ შესვენება და თავად სცადეთ სადილის მომზადება.
- შეხვდით თქვენს მეგობრებს ინტერნეტით. რა თქმა უნდა, ყველას ენატრება მეგობრები, მაგრამ გამოსავალი არსებობს - ვიდეო ჩეთები. ისინი არ ჩაანაცვლებენ ცოცხალ კომუნიკაციას, მაგრამ ისინი შესანიშნავი ალტერნატივაა საკარანტინო პერიოდში.
- მოინახულეთ მუზეუმები დისტანციურად. ბევრმა უცხოურმა და ადგილობრივმა მუზეუმმა "კარი გაუღო" ონლაინ ვიზიტორებისთვის - დრო გამოყავით მაღალი ხელოვნებისთვის!
- შეეცადეთ დღე გაატაროთ ტელეფონის გარეშე. ეს საკუთარი თავისთვის რთული, მაგრამ საინტერესო გამოწვევაა - არ აიღოთ თქვენი ტელეფონი მინიმუმ ერთი დღის განმავლობაში. გაატარეთ დრო თქვენს მშობლებთან, წაიკითხეთ, დაათვალიერეთ მზის ჩასვლა - ბინასაც კი აქვს ბევრი საქმიანობა, რომელსაც ტელეფონი არ სჭირდება.
საქმეები აქვთ ბავშვებთან სახლში
- მოაწყვე მულტფილმის დღე. ჩართეთ თქვენი შვილის საყვარელი მულტფილმები, შემდეგ კი განიხილეთ მასთან დაკავშირებული რა მოსწონთ, გახსოვდეთ რა პერსონაჟები იყვნენ მულტფილმში და ა.შ.
- Ახალი სიტყვების სწავლა. თუ ანბანი დიდი ხანია გავიდა და ბავშვი უკვე საკმაოდ ძველია, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ, მაგალითად, ასწავლოთ მსოფლიოს ქვეყნების დედაქალაქები.
- იზრდება შაქრის კრისტალები. შეგიძლიათ შექმნათ საოცარი კრისტალები შაქრით, წყლით, ჯოხებით და საკვების საღებავით - სცადეთ!
- მომზადება slime. ბავშვებს უყვართ ნახვევი, და არამარტო თამაშის პროცესი, არამედ თავად მომზადებაც მომხიბლავია - შეიძინეთ ყველა საჭირო ინგრედიენტი და შექმენით თქვენს შვილთან მრავალფუნქციური ფერადი ლაქები.
- ჩაატარეთ მარტივი ექსპერიმენტები. მაგალითად, ლავის ნათურის დამზადება (წყლისგან, მცენარეული ზეთისგან და საღებავებისგან) ან ვულკანის გაკეთება (სოდასა და ძმრის შერევით ვიწროყელიან ჭურჭელში) - შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი სახალისო ექსპერიმენტი ინტერნეტში.
- ეწვიეთ დელფინარიუმს ან ზოოპარკს. მუზეუმების მსგავსად, ბევრ ზოოპარკსა და დელფინარიუმში გაიხსნა ონლაინ მაუწყებლობა - თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ თქვენს საყვარელ ცხოველებს პირდაპირ ეთერში.
- დაამზადეთ მარილიანი ცომის ფიგურა. დამარილებული ცომი არის პლასტილინის შესანიშნავი ალტერნატივა. მისგან შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ ყველაფერი, რაც გსურთ, გააშროთ და დახატოთ - ასეთი ფიგურა დაამშვენებს თქვენს ბინას მრავალი წლის განმავლობაში.
- ააშენეთ სახლი სკამებით და პლედებით. გართობა, რომელსაც ბევრი ბავშვი აღმერთებს - საკუთარი სახლის გაკეთება!
- ქსოვა bauble. ისეთი საქმიანობა, როგორიცაა ქსოვა, მშვენივრად ავითარებს წვრილ მოტორიკას - ამოიღეთ მრავალფეროვანი ძაფები და აჩვენეთ თქვენს შვილს მარტივი კვანძები - მიეცით მას თავისთვის ნათელი სამაჯური.
- ლექსის შესასწავლად. ნუ დაივიწყებთ ბავშვის, მისი მეხსიერების და მეტყველების განვითარებას - ასწავლეთ მას ახალი ლექსები და სიმღერები.
რამ უნდა გააკეთოთ სახლში მთელი ოჯახისთვის
- ითამაშეთ სამაგიდო თამაშები. მონოპოლია, ჯენგა, კარტის თამაშები - გაატარეთ მათთან რამდენიმე ღამე საკარანტინო პერიოდში.
- დაგეგმეთ თქვენი შვებულება. მიუხედავად იმისა, რომ ახლა სადმე ვერ წახვალთ, შეგიძლიათ დაგეგმოთ შვებულება, რომელსაც მთელი ოჯახი გააგრძელებს იზოლაციის რეჟიმის დასრულების შემდეგ.
- უყურეთ საოჯახო ფილმს. თქვენ შეგიძლიათ მთელი ფილმის დღეც მოაწყოთ და დილიდან საღამომდე ნახოთ თქვენი საყვარელი ფილმები და სატელევიზიო შოუები.
- სახლის ფოტო სესიის მოწყობა. გააკეთეთ ფოტო კუთხე და მოაწყვეთ ფოტოსესია სახლის პირობებში! თუ ამის გაკეთება არ შეგიძიათ საკუთარ თავზე, მაშინ სთხოვეთ შორეული ფოტოგრაფების დახმარება - ბევრი მათგანი იზოლირებულად გადავიდა გადაღებაზე "ინტერნეტით", რომელიც ხორციელდება ვიდეო ჩეთის საშუალებით.
- გააკეთეთ თოჯინების თეატრი. გააკეთე სათამაშოები, დადგმა და აჩვენე საკუთარი თავი! დაე, ოჯახის ყველა წევრმა აქტიურად მიიღოს მონაწილეობა პერსონაჟების შექმნასა და თავად სპექტაკლში.
- დაამზადეთ ფუნთუშები. მთავარი სამუშაო, რა თქმა უნდა, დაეცემა ოჯახის რომელიმე ზრდასრული წევრის მხრებზე, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაერთოთ ბავშვებთან ერთად ნამცხვრების დახატვით.
- ზოგადი დასუფთავების მოწყობა. ეს საქმიანობა, როგორც წესი, გასართობად არ ითვლება, მაგრამ ნამდვილად ღირს გაზაფხულის დასუფთავება, მით უმეტეს, რომ ახლა ამის მეტი დროა.
- გაახარეთ თქვენი სახლი უფრო კომფორტული. დასუფთავების შემდეგ შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გააკეთოთ სახლი კიდევ უფრო კომფორტული - იქნებ ჩამოკიდოთ ახალი ფარდები?
- შექმენით საოჯახო ფოტოალბომი. თუ ფოტოების დაბეჭდვა შეუძლებელია, მაშინ შეგიძიათ შექმნათ scrapbooking ალბომი და შეარჩიოთ საუკეთესო საოჯახო ფოტოები, რომლებსაც საკარანტინო დასრულების შემდეგ დაბეჭდავთ.
- შეაგროვეთ თავსატეხები. თუ დიდხანს გაქვთ დიდი აწყობილი თავსატეხი თქვენს კარადაში, ააწყვეთ ის ერთად.
