თანამედროვე ქალის რიტმი ისეა მოწყობილი, რომ ორსულობის დროსაც კი სერიოზული პრობლემების მოგვარება უწევს: დიპლომის დაცვა, გამოცდებისთვის მომზადება, მომავალი ბავშვისა და სხვათა შეკეთება. ორსული ქალის სხეულში მომხდარი ცვლილებები მას უფრო ემოციურს ხდის ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება.
ორსულობას თან ახლავს სხვადასხვა გამოცდილება, რაც პროვოცირებულია ქალის სხეულის ჰორმონალური ცვლილებებით. ორსული ქალის ფსიქიკა იცვლება და, აქედან გამომდინარე, იგი განიხილავს მის გარშემო არსებულ სამყაროს მთლიანობაში.
მომავალი დედა ემოციური და წუწუნი ხდება, ბევრ საკითხს აწუხებს, რადგან უზარმაზარ პასუხისმგებლობას გრძნობს მომავალი ბავშვის მიმართ.
როგორ შევამციროთ შფოთვა დიპლომზე მუშაობის დროს
უდავოა, რომ დისერტაციის მომავალი დაცვის სტრესი უარყოფითად აისახება მომავალი დედის სხეულზე. ამიტომ, ორსულმა ქალმა უნდა აიცილოს ემოციური შეშფოთება.
ორსულობის დროს ნაშრომის წარმატებით დასაცავად, მაგრამ ამავდროულად, ზიანი რომ არ მიაყენოთ საკუთარ თავს და ნაყოფს ზედმეტი სტრესით, უნდა დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები.
არ დააყენოთ მაღალი მიზნები თქვენს დიპლომზე მუშაობის დროს. ნუ შეეცდებით დასვენების საზიანოდ, რომ მოკლე დროში დაასრულოთ ნაწარმოების წერა. მიეცით საკუთარ თავს უფლება, რომ ნიშანი მიიღონ არა სასურველი "შესანიშნავი", არამედ "კარგი".
დიპლომზე მუშაობისას მთავარია სიმშვიდე შეინარჩუნო, თავი დაიცვა შფოთისა და შფოთის უარყოფითი გავლენისგან.
შეისვენეთ
დისერტაციის წერის დროს კომპიუტერთან მუშაობისას, რეგულარულად უნდა შეისვენოთ. გაიარეთ მოკლე გასეირნებაზე, ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი, მშვიდად იფიქრეთ დიპლომის დაწერაზე შემდგომ მუშაობაზე.
შეეცადეთ ზედიზედ რამდენიმე საათის განმავლობაში არ იჯდეთ კომპიუტერთან, ისვენოთ მშვიდი ტემპით, დანარჩენი კი ყურადღებას გიპყრობს. თქვენს დისერტაციაზე შესვენების დროს გააკეთეთ რაც სიამოვნებაა: დახატეთ, მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას, წაიკითხეთ ჟურნალები.
თუ კომპიუტერში მუშაობისას ზედმეტი მუშაობის პირველი ნიშნები შეამჩნიეთ, დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ მუშაობა დიპლომზე ცოტა ხნით. მოამზადეთ ჯანსაღი მცენარეული ჩაი და იფიქრეთ სასიამოვნოზე. აღსანიშნავია, რომ მცენარეული ჩაი შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს და ასევე აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება ნერვულ სისტემაზე.
შეეცადეთ დადებითად იფიქროთ
იმისათვის, რომ შეამციროთ შფოთვა, გაამყარეთ თქვენი რწმენა წარმატებული დამთავრებისადმი პოზიტიური მტკიცებებით, როგორიცაა:”მე მაქვს საკმარისი დრო ყველა პრობლემის გადასაჭრელად”,”მე წარმატებით დავიცვა ჩემი დისერტაცია!”.
მსგავსი მოსაზრებები ხელს უწყობს აზროვნების შეცვლას და ასევე ხელს უწყობს ქალის პოზიტიურ განწყობას.
შეაჩერეთ დიპლომის მომზადება და გააკეთეთ მარტივი ტანვარჯიშები ორსულთათვის.
საკმარისად იძინეთ, რადგან ცუდი ძილი და ძილის ნაკლებობა არის გაღიზიანების და ემოციურობის გაზრდილი მიზეზი.
