ორსულობისა და სამუშაოს კომბინირება არის სიტუაცია, რომელსაც ბევრი თანამედროვე ქალი უწევს. კანონმდებლობა ითვალისწინებს დეკრეტულ შვებულებას, ორსულობის 30 სამეანო კვირიდან, მაგრამ სრული დატვირთვით მუშაობამ შეიძლება მანამდეც არ იმუშაოს.
აუცილებელია
- - აცნობეთ დამსაქმებელს ორსულობის შესახებ;
- - გადახედოს დიეტას;
- - სამუშაოში მავნე ფაქტორების რაოდენობის შემცირება;
- - ჯანმრთელობის მონიტორინგი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ, როდის აცნობებთ თქვენს ორსულობას დამსაქმებელს. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება, სანამ ის ყველასთვის თვალსაჩინო გახდება, უსიტყვოდ. უფრო მეტიც, მენეჯმენტს შვებულების დროს თქვენი შემცვლელის ძებნა მოუწევს. სავარაუდოდ, შეიცვლება უფროსების დამოკიდებულება თქვენს მიმართ, მაგრამ უკეთესობისკენ ან ცუდისკენ - ეს დიდწილად თქვენზეა დამოკიდებული. გაითვალისწინეთ ყველა შესაძლო ქცევა გამოსვლამდე.
ნაბიჯი 2
ორსულობის დაწყება ჩვეულებრივ თან ახლავს დისკომფორტს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. დილის სნეულებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუშალოს ხელი პროდუქტიულ მუშაობას. ცხოვრების გასაადვილებლად, შეეცადეთ ცოტა ჭამოთ, მაგრამ ხშირად. ამავე დროს, ნუ მიიღებთ მძიმე საკვებს; უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ ხილსა და ბოსტნეულს.
ნაბიჯი 3
ნუ დაივიწყებთ, რომ ორსულობა არის დრო, როდესაც ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა გჭირდებათ. ნუ ასწევთ მძიმე ნივთებს, ნაკლებად იჩქარეთ. თუ თქვენი სამუშაო მოიცავს მავნე ფაქტორებს, მოითხოვეთ სხვა სამსახურში გადაყვანა, რომელიც არ ემუქრება ორსულობას.
ნაბიჯი 4
ორსულობის დროს იცვლება სისხლის მიმოქცევის სისტემის თვისებები, აღინიშნება შეშუპებისა და ვარიკოზული ვენების ტენდენცია. ამიტომ, შეეცადეთ ნაკლები დრო გაატაროთ იმავე მდგომარეობაში. თუ სამუშაო მჯდომარეა, დროდადრო ადექით და გაათბეთ. თუ დიდხანს უნდა დახარჯოთ ფეხზე დგომა, არ დაგავიწყდეთ დასვენება. თქვენ ასევე უნდა სწორად მოღუნოთ, სასურველია არ მოხდეთ ქვედა ზურგზე, მაგრამ იფეთქოთ თქვენს ტანზე.
ნაბიჯი 5
ჰკითხეთ მენეჯმენტს, თუ არსებობს შესაძლებლობა შეამციროთ თქვენი სამუშაო. იქნებ მოგეცეთ უფლება სამუშაოს ნაწილი თქვენს სახლში გადაიტანოთ ან საათობრივი გრაფიკი შემოგთავაზოთ.
ნაბიჯი 6
ორსულობის საშიში მდგომარეობის მცირედი ეჭვიც კი, ნუ წახვალთ სამსახურში. საჭიროების შემთხვევაში, იპოვნეთ ამ დროის შემცვლელი. შეგიძლიათ აიღოთ შვებულება გინეკოლოგისგან, მაგრამ მისი არარსებობა მაინც არ იქნება სამსახურიდან გათავისუფლების მიზეზი - შრომის კოდექსის შესაბამისად, დამსაქმებელს არ აქვს უფლება გაათავისუფლოს ორსული ქალი დაუსწრებლად.
