ყველამ იცის, რომ გაციებამდე უნდა ებრძოლოთ. და ისე, რომ ბავშვი ზამთარში არ დაავადდეს - ახლავე დაიწყეთ მისი მოთვინიერება. ბავშვის სხეულის საუკეთესო დამცავი ძლიერი იმუნიტეტია. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად აუცილებელია ბავშვის სწორად კვება, მეტი მოძრაობა, სუფთა ჰაერზე სიარული და ვარჯიში.
საჰაერო აბაზანები
ისინი საჭიროა არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ უფროსი ბავშვებისთვის. ამიტომ, ხშირად განიავეთ შენობები, შეეცადეთ არ ჩააცვათ ბავშვი, როგორც ამბობენ "ასი სამოსით". თავიდან აიცილეთ მონახაზები.
ცივი და ცხელი შხაპი
ასწავლეთ თქვენს შვილს (ამის გაკეთება თავად შეგიძლიათ!) კონტრასტული შხაპის მიღება. თქვენ ასევე უნდა შეცვალოთ ცხელი წყალი თბილი წყლით, შეამციროთ ტემპერატურა ყოველდღე.
აუზი
თუ შესაძლებელია, ჩაწერეთ ბავშვი აუზში. ცურვა საუკეთესოა თბილ თვეებში.
ჩამოიბანეთ
ყელ-ყურ-ცხვირის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის გირჩევთ ჩამოიბანოთ ოდნავ დამარილებული წყლით. ამისათვის საუკეთესო იქნება ზღვის მარილის გამოყენება.
რუბაუნდები
ასწავლეთ თქვენს შვილს გაშრობა. დაბინძურება უნდა დაიწყოს პირსახოცით ან წყლით დასველებული ხელით და მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა დაიწყოთ წყლით დასვენება. განსაკუთრებით სასარგებლოა ამის გაკეთება დილით, სხეული მზად იქნება ახალი საწყისებისთვის. ეს ასევე გააძლიერებს იმუნურ სისტემას.
ფეხშიშველი იარეთ
ძალიან სასარგებლო საქმიანობაა ფეხშიშველი სიარული ბალახზე, მიწაზე, ქვიშაზე. ამრიგად, ბავშვი ასტიმულირებს ფეხების რეცეპტორებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან იმუნიტეტზე.
და რაც მთავარია - ყოველთვის ჩაცმის თქვენი ბავშვი გარეთ ამინდის შესაბამისად, ნუ გადაიხვევთ მას, თუ ზაფხულია. და რა თქმა უნდა, ნუ დაუტოვებთ მას მაისურს და შორტებს, თუ ის შემოდგომაა.
