გამკვრივების სასარგებლო ეფექტი უკვე დიდი ხანია ცნობილია. ეს პროცედურები ზრდის იმუნიტეტს, აუმჯობესებს სისხლძარღვების მუშაობას, ამზადებს თერმორეგულაციისა და სითბოს გაცვლის მექანიზმებს.
ძველ საბერძნეთში მომავალი მეომრების აკვნიდან შერბილება დაიწყო. ისინი ფეხშიშველი დადიოდნენ ნებისმიერ ამინდში, ბანაობდნენ ძალიან ცივ წყალში და ატარებდნენ მინიმუმ ნივთებს. რუსეთში აბაზანის შემდეგ სავალდებულო იყო გაგრილების პროცედურები, მათ შორის ყინულის ხვრელში ჩაძვრა, თოვლის გახეხვა და ა.შ.
როგორ დავიწყოთ ბავშვის გამკვრივება?
დაუყოვნებლივ ნუ დაიწყებთ ცივ წყალს ჩვილს. ეს გამოიწვევს გაციებას ან ანთებას, რადგან ასეთი მოქმედებებისგან სხეული მიიღებს სტრესს. დასაწყებად, დაიწყეთ ბავშვის სხეულის პირსახოცით ან ხელსახოცით ტრიალი. ნუ გააკეთებთ ძალიან რთულად, რადგან ბავშვის კანი ძალიან დელიკატურია. დაიწყეთ ფეხების და მკლავების ტრიალი, თანდათანობით სხეულის სხვა ნაწილებზე გადასვლა. ეს ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში, კანსა და სისხლძარღვებში. ამის შემდეგ ჩასვით ბავშვი თბილ ტანსაცმელში.
Სუფთა ჰაერი
იარეთ ახალშობილთან ერთად სუფთა ჰაერზე რაც შეიძლება ხშირად. ტანსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული. იმისდა მიხედვით, რამდენი წლის არის თქვენი შვილი, შეეცადეთ ბავშვი მაქსიმალურად იმოძრაოს. თან წაიყვანე ბურთი სათამაშო მოედანზე - დაედევნე ბავშვს მისკენ.
დილის ვარჯიში
თქვენმა პატარამ უნდა გააკეთოს ვარჯიშები ყოველ დილით. მოძრაობები არ უნდა იყოს რთული. დაუკარით ბავშვთა სიმღერა თქვენს ახალშობილს, რომელზეც იცეკვებს. მიეცით მას გადახტომა, ასწიოს ხელები და ფეხები, მოატრიალა თავი. ყველა ეს მარტივი მოძრაობა უზრუნველყოფს ბავშვის ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში.
ცივი და ცხელი შხაპი
კონტრასტული შხაპი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ბავშვის გამკვრივებისთვის. ერთი წუთით, მორწყეთ ბავშვი წყლის ნაკადით, რომლის ტემპერატურა არაუმეტეს 40 გრადუსია. შემდეგ crumb უნდა დადგეს წუთნახევარი ზომიერად ცხელი წყლის ქვეშ, ბოლოს - 30 წამი მაგარი წყლის ქვეშ.
Ზღვის წყალი
ჩამოიბანეთ თქვენი ბავშვის ყელი და ცხვირი ზღვის წყლით. ახლა იყიდება სპეციალური პროდუქტები, როგორიცაა Otrivin, Humer, Aquamaris. დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ უკუჩვენებები და ასაკობრივი შეზღუდვები. ზღვის წყალი აძლიერებს ადგილობრივ იმუნიტეტს. თანხები დღეში ორჯერ მაინც უნდა გამოიყენოთ.
მზისა და ჰაერის აბაზანები
მზის აბაზანები და საჰაერო აბაზანები ასევე გამკვრივების მეთოდია, რომლებიც შესანიშნავად მოქმედებს სხეულის სასუნთქი სისტემაზე, სისხლის მიმოქცევასა და გულზე. თბილ პერიოდში აბაზანები უნდა იქნას მიღებული გარეთ, სადაც არ არის ქარი და ნახაზები. უმჯობესია ამის გაკეთება დილით ტემპერატურაზე არაუმეტეს 20 გრადუსით. არავითარ შემთხვევაში არ შეიკავოთ ბავშვი პირდაპირ სხივებში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს მზის დარტყმა.
