"ჩვენ უნდა დავშორდეთ!" - ხდება ისე, რომ ეს ფრაზა სიტყვასიტყვით აყრიან მიწას ფეხქვეშ. საერთო გეგმებს, ოცნებებს, ჩვევებს ანაცვლებს უკმაყოფილება და გაუცხოება. დაშლის შემდეგ გამოჯანმრთელება ძალიან რთულია და გულის დაავადებისგან განკურნებას შეიძლება თვეები ან წლებიც კი დასჭირდეს. შეგიძლიათ გადაურჩეთ საყვარელ ადამიანთან განშორებას მინიმალური გონებრივი დანაკარგებით მარტივი პრაქტიკის გამოყენებით.
ტკივილი, იმედგაცრუება, სევდა … თუ თვალებზე ცრემლი მოადგება, თავში კი ფიქრები მხოლოდ მას ეხება, მაშინ ემოციები საკუთარ თავში არ უნდა შეინახოთ. გულიანად იტირე! თავს აუკრძალეთ "ძლიერი ქალის" როლი - ასეთ სიტუაციაში გადაჭარბებული თავშეკავება დეპრესიითაა სავსე. შეეცადეთ თქვენი ტანჯვა აბსურდულობამდე მიიყვანოთ: ჭურჭელი გაანადგურეთ, თქვენი ყოფილი შეყვარებულის ფოტოსურათები დაჭერით პატარა ნაჭრებად და გაუწერეთ მას გაბრაზებული წერილები (რა თქმა უნდა, არ უნდა გაუგზავნოთ). ერთ მომენტში მიხვდებით, რომ დაიღალეთ დაუსრულებელი ტირილითა და წუწუნებით.
დაეხმარეთ თქვენს მეგობრებს. არ გათიშოთ თემის განხილვაზე "ყველა მამაკაცი მაგარია …", უმჯობესია სთხოვოთ მომავალი კვირის ბოლოს მოაწყონ მდიდარი კულტურული და გასართობი პროგრამა. შოპინგი, სილამაზის სალონის მონახულება, ბაკალავრის წვეულება, საყვარელ კაფეში ჯდომა ან ღამის კლუბში სიარული - რაც უფრო მეტ პოზიტიურ შთაბეჭდილებას დატოვებთ ახალ, "თავისუფალ" ცხოვრებაში, მით უფრო სწრაფად დაივიწყებთ ტანჯვის მიზეზზე.
იცხოვრე სწორი ცხოვრების წესით. ახლა, როდესაც არავინ მოითხოვს ქაბაბს და კოტლეტს, დროა იზრუნოთ თქვენს ფიგურასა და ჯანმრთელობაზე. გადააგდეთ სტერეოტიპები: გოგონას მენიუ, რომელიც ახლახან დაშორდა მამაკაცს, არ შემოიფარგლება მხოლოდ "ყავით და სიგარეტით". შეიძინეთ წიგნი საინტერესო რეცეპტებით გემრიელი და ჯანსაღი კერძებისთვის. მიირთვით კულინარიული სიამოვნებები ყოველდღე. ასევე, ივარჯიშეთ. ფიზიკური დატვირთვა ხელს შეუწყობს შეშფოთებისგან ყურადღების გადატანას და ფიგურის მოწესრიგებას. ფიტნესი ან ცეკვა გახდის თქვენს სხეულს მოქნილსა და მორგებულს, შედეგად, თვითშეფასება მნიშვნელოვნად გაიზრდება და თავს ისევ მიმზიდველად და სექსუალურად იგრძნობთ.
დაეხმარეთ სხვა ადამიანებს. ნეგატივის მოშორების საუკეთესო გზა არის დახმარების გაწევა მათ, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება. შეიტყვეთ, არსებობს თუ არა თქვენს ქალაქში სპეციალური სახსრები ან ორგანიზაციები, რომლებიც დახმარებას უწევენ ბავშვთა სახლებს, უფუნქციო ოჯახებს ან მათ, ვინც ცხოვრების რთულ ვითარებაში აღმოჩნდებიან. ყველანაირი დახმარების გაწევის შემდეგ, აუცილებლად იგრძნობთ, რომ თქვენი საკუთარი გამოცდილება უკან დაიხია.
