ახლა დადგა დრო, და თქვენ მიხვდით, რომ თქვენ ერთად არ ჯდებით. ცრემლები, ტკივილი, ბრალდებები ერთმანეთის მიმართ. გაჩერდი! დაფიქრდი, უკეთესს გააკეთებდი ჭუჭყის "გადმოყრით"? ბუნებრივია არა. დიახ, განცალკევება უსიამოვნო პროცედურაა, მაგრამ შენს შესაძლებლობას წარმოადგენს, რომ ის ნაკლებად მტკივნეული გახდეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, გონებრივად მოემზადეთ დაშლისთვის. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა უთხრათ ადამიანს ურთიერთობის დასრულების შესახებ. შეეცადეთ ეს გააკეთოთ უფრო მსუბუქი ფორმით, ანუ არ გჭირდებათ ბრალი, მიუთითეთ ნაკლოვანებებზე.
ნაბიჯი 2
არავითარ შემთხვევაში არ იყვიროთ, რადგან ჯობია სკანდალი არ გააკეთოთ. შეუძლებელია კონსტრუქციული დიალოგის შექმნა - დატოვე ჩუმად, თავი შეიკავო ბრალდებებისა და საყვედურებისგან. აპატიეთ და გაუგეთ ერთმანეთს, რადგან ასეთ სიტუაციაში დამარცხებული და გამარჯვებული არ არის.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ ცრემლები შეიკავოთ საუბრისა და შეჯიბრის დროს. თუ გინდა ტირილი, გააკეთე ეს მარტო ან საყვარელი ადამიანის მხარზე. ეს კი აუცილებელია, რადგან ტირილი გჭირდებათ.
ნაბიჯი 4
იფიქრე, თუ დაშორდი, მაშინ ეს აუცილებელი იყო. ყველაფერი რაც კეთდება საუკეთესოსთვის არის. გახსოვდეთ, რომ საყვარელი ადამიანი სადღაც დადის, თქვენთვის ბედისწერაა განკუთვნილი. დრო უბრალოდ უნდა გაიაროს.
ნაბიჯი 5
დაკავდით რაიმე მხიარულ საქმიანობით, მაგალითად, თქვენ დიდი ხანია ოცნებობდით ისწავლოთ სურათების დახატვა, მაგრამ სულ ამას უთმობდით შემდეგს. ან შენ გინდა მეგობრებთან ერთად ბანაკში წასვლა. ახლა დროა ყველა თქვენი აუსრულებელი ოცნება აისრულოთ.
ნაბიჯი 6
ასევე შეგიძლიათ იაროთ სპორტზე ან დარეგისტრირდეთ იოგას კურსებზე. ყველა ნეგატიური ემოციის მოსაშორებლად საჭიროა ადრენალინის გადაგდება, ამისთვის იპოვნეთ ექსტრემალური ჰობი, მაგალითად, პარაშუტით გადასვლა.
ნაბიჯი 7
მცირე ყურადღების მოსაშორებლად, მეგობრებთან ერთად წადით კაფეში, ღამის კლუბში ან თეატრში. გაატარეთ დრო გარეთ. მთავარია, არ დარჩე მეწყვილე შენი სევდიანი ფიქრებით.
ნაბიჯი 8
მოინახულეთ სილამაზის სალონი ან სპა. შეცვალეთ თქვენი სურათი, ვარცხნილობა. Საყიდლებზე წასვლა. თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე ისე, რომ არ გქონდეთ თავისუფალი დრო ასახვისა და ცრემლებისთვის.
ნაბიჯი 9
თუ უარყოფითი აზრები გჩაგრავენ - ილაპარაკე, საყვარელ ადამიანს (მეგობარს, ნათესავს) უთხარი ყველაფერი, რაც შენს სულში დაგროვდა. თავი დაანებე სიტუაციას. და დაიმახსოვრე: დრო მკურნალობს.
