ბავშვის დაბადების შემდეგ ქალის ცხოვრება მკვეთრად იცვლება. პირველ თვეებში ყოველთვის არ არის საკმარისი დრო ისეთი ჩვეულებრივი საგნებისთვისაც კი, დასასვენებლად აბაზანა, მეგობართან საუბარი ტელეფონით, დილის ვარჯიშები. მაგრამ ახალგაზრდა დედას სურს ლამაზად და მიმზიდველად გამოიყურებოდეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ორგანიზება თქვენი ყოველდღიური რუტინული. ეს არის არაორგანიზება და ქაოსი, რომელიც წართმევს ძალების დიდ ნაწილს და არ მოგცემთ საშუალებას იზრუნოთ საკუთარ თავზე. ამისათვის სწორად დაადგინეთ თქვენი პრიორიტეტები და შეადგინეთ უხეში გეგმა თითოეული დღისთვის.
ნაბიჯი 2
მონიშნეთ მნიშვნელოვანი ყოველდღიური დავალებები, რომელთა გარეშეც უბრალოდ ვერ შეძლებთ. ეს მოიცავს ბავშვის კვებას, ბინის სველ დასუფთავებას, სარეცხის მანქანაში სამრეცხაოს ჩატვირთვას და შემდეგ ჩამოკიდებას. საფენების დაუთოება თუ არა თქვენი გადასაწყვეტია. მაგრამ გამოცდილება იმაზე მეტყველებს, რომ ამის გაკეთება შეგიძლია. საჭმლის მომზადება, პირველ რიგში საკუთარი თავისთვის და სამჯერ ოთხჯერ ჭამა მეძუძური დედისთვის სავალდებულო და მნიშვნელოვანია. ამის უგულებელყოფა არ შეიძლება. და რა თქმა უნდა - ბავშვთან ერთად დადის დილით და საღამოს.
ნაბიჯი 3
დარწმუნდით, რომ გამოყოთ დრო ყოველდღიური დასვენებისთვის. ხშირად, მცირეწლოვანი ბავშვები ხელს უშლიან დედებს ღამით საკმარისი ძილის მიღებაში. ამიტომ, თავად მოაწყვეთ ძილი ან უბრალოდ წყნარი საათი, წიგნით ხელში. ეს სასიამოვნო საქმიანობა შეიძლება შერწყმდეს თქვენი ბავშვის დღის ძილთან. დასვენება და ძილის ქრონიკული უკმარისობის არარსებობა თქვენი ყვავის გარეგნობის პირველი პირობაა.
ნაბიჯი 4
უყურეთ თქვენს ფიგურას მშობიარობიდან პირველივე დღეებიდან. ყველაზე ხშირად, ქალები წონაში იმატებენ ძუძუთი კვების დროს. ამიტომ, შექმენით თქვენთვის დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მოიცავს ყველაფერს, რაც გჭირდებათ, მაგრამ არა ძალიან ბევრი. ბევრი დედის შეცდომა არის ის, რომ მათ აქვთ ჭამა და სმა ჩვეულებრივზე მეტი, რათა მიიღონ საკმარისი რძე. სინამდვილეში, ჯანსაღი, უაზრო დიეტა და ზოგჯერ მწვანილის მიღება და ლაქტაციის გამაძლიერებელი მედიკამენტები უზრუნველყოფს თქვენი ბავშვის კარგად ძუძუთი კვებას.
ნაბიჯი 5
გააგრძელეთ სამაგრის ტარება მშობიარობიდან პირველივე კვირების განმავლობაში. ეს ხელს შეუწყობს მუცლის დაძაბვას, რომელიც ორსულობის დროს ოდნავ იყო დაჭიმული, უფრო სწრაფად. როგორც კი თქვენი ჯანმრთელობა და ჯანმრთელობა საშუალებას მოგცემთ, დაიწყეთ ყოველდღიური ვარჯიშების გაკეთება და დარეგისტრირდით ფიტნეს გაკვეთილებზე ან აუზზე. შესაძლო ფიზიკური დატვირთვა და ვარჯიში თქვენს ფიგურას ნორმალურად დაუბრუნებს.
ნაბიჯი 6
უფრო მეტი იარეთ შვილთან ერთად სუფთა ჰაერზე. და ნებისმიერ ამინდში. გაისეირნეთ ეტლით. ეს ვარჯიშები გააძლიერებს თქვენი ფეხის კუნთებს და ძალიან სასარგებლო იქნება თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.
ნაბიჯი 7
დარწმუნდით, რომ დააკვირდით თქვენს გარეგნობას. გამოყოთ დრო ყოველდღიურად თმისა და მსუბუქი მაკიაჟისთვის. ჩაცმის სისუფთავე, ელეგანტურად და მოდის შესაბამისად. მაგრამ არა თქვენი კომფორტის საზიანოდ. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ქალის მიმზიდველობა და ახალგაზრდობა საავადმყოფოს კედლებში არ დარჩენილა. თქვენ იგივე ახალგაზრდა და ლამაზი ქალი ხართ, ვინც თქვენს ცხოვრების ახალ და საინტერესო პერიოდში შემოვიდა.
