როდესაც გული წუხს უნდობლობის გამო და ხშირად უსაფუძვლო ეჭვები უახლოეს ადამიანთან დაკავშირებით, რაღაც უნდა გაკეთდეს. აუცილებელია ამ მომაბეზრებელი და საძულველი კომპანიონის დამარცხება, სახელად "ეჭვიანობა".
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იფიქრეთ იმ შემთხვევებზე, როდესაც ეჭვიანობთ. შეეცადეთ იპოვოთ ეჭვიანობის მიზეზები, გაიგოთ ისინი და მოახდინოთ გავლენა სიტუაციებზე გაკეთებული დასკვნების შესაბამისად. მაგალითად, როდესაც ეჭვიანობა მოდის საპირისპირო სქესის მქონე საყვარელი ადამიანის კომუნიკაციის მომენტში, თქვენ უნდა შეაჩეროთ თავი წინასწარ გამოტანილი დასკვნა - ლაკონური გააზრებული ფრაზა. ასეთი ფრაზა შეიძლება გახდეს:”ეს არის ჩვეულებრივი ადამიანური კომუნიკაცია და მეტი არაფერი”.
ნაბიჯი 2
ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ქცევასთან დაკავშირებულ ბევრ კითხვაზე პასუხი ბავშვობაში უნდა მოიძებნოს. ოჯახში ბავშვს სურს იყოს ყველაზე საყვარელი. მისთვის ძნელია დაიჯეროს, რომ მშობლებს ყველა შვილი თანაბრად უყვართ. რამდენიმე ბავშვის ოჯახში ჯანსაღი კონკურენციის სულისკვეთება შეიძლება გახდეს ეჭვიანობის შემდგომი განვითარების საფუძველი. ზრდასრულ ასაკში ეს მეწყვილეობით გამოიხატება დაწყვილებულ ურთიერთობებში. მაგალითად, როდესაც ადამიანი უფრო წარმატებული და წარმატებულია, მაშინ მეორე იწყებს ფიქრს, რომ საპირისპირო სქესის ყველა წარმომადგენელი დაიწყებს დაინტერესებას მისი ნახევრით. ამ შემთხვევაში იზრუნეთ საკუთარ თავზე, თქვენს კარიერაზე, იპოვნეთ საინტერესო ჰობი, გაზარდეთ თვითშეფასება და გახდით თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის საინტერესო.
ნაბიჯი 3
მიეცით თქვენს პარტნიორს ემოციური ყურადღება და დახარჯეთ რაც შეიძლება მეტი დრო. ეს მეთოდი შესაფერისია, თუ თქვენ უფრო წარმატებული ხართ და დაუნდობლად ეჭვიანი თქვენი მეუღლე, თუმცა თქვენს ქცევაში დომინირებს თქვენი საყვარელი "სათამაშოს" დაკარგვის ჩვეულებრივი შიში.
ნაბიჯი 4
უმეტეს შემთხვევაში, ეჭვიანობა მხოლოდ წარმოსახვაა. იმისათვის, რომ დაივიწყოთ როგორ იეჭვიანოთ, უბრალოდ შეწყვიტეთ ფანტაზია ამ თემაზე. გარდა ამისა, ნაკლები ყურადღება მიაქციეთ შეყვარებულებისა და მეგობრების ისტორიებს სხვა წყვილების ცხოვრებაზე, მათ ღალატსა და ეჭვიანობაზე. ნუ დაუშვებთ თქვენს ურთიერთობაში მედიის სტატიებსა და სიუჟეტებს, ფილმებს ცოლქმრული ღალატის შესახებ. არ ჩათვალოთ, რომ ადამიანი თავისთავად პოლიგამიურია. არ იფიქროთ, რომ ეჭვიანობა ზრდასრულთა ურთიერთობის შეუცვლელი”ატრიბუტია”, თუნდაც ის თქვენთვის ბავშვობიდან ნასწავლ ნორმად ითვლება.
ნაბიჯი 5
დარწმუნდით, რომ ენდობით თქვენს სულს, რადგან თქვენი კავშირი ნებაყოფლობითია. თუ ურთიერთობაში რაიმე შეთანხმების ნაკლებობაა, განიხილეთ ის და განსაზღვრეთ ჩარჩო, განსაკუთრებით თუ ჯერ არ ხართ დაქორწინებული.
