ბევრი ქალი ამჩნევს, რომ ისინი ზოგჯერ ემოციებზე მოქმედებენ. შემდეგ კი ინანებენ, რაც გააკეთეს. სიტყვების შესახებ, რომლებიც ქმრისთვის სიბრაზისგან გაისროლეს, იმის შესახებ, თუ როგორ უყვიროდნენ ისინი მათ შვილს, ან ახლო მეგობრისთვის ნათქვამი სიმკაცრის შესახებ. ზოგჯერ ემოციების მართვის ეს შეუძლებლობა იმდენად იმედგაცრუებული და გამაღიზიანებელია, რომ დიდი სურვილია, არ გაიმეოროთ ეს შეცდომები. მინდა ერთხელ და სამუდამოდ შეწყვიტოს ამ საქმის კეთება. და ეს შეიძლება გაკეთდეს! თქვენ უნდა იცოდეთ მხოლოდ ერთი, ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი.
ჩვენ სისავსე გვჭირდება. რა არის ეს? წარმოიდგინეთ, რომ დღეს შესანიშნავი დღეა, ყველაფერი კარგად მიდის და ყველაფერი ბედნიერია. თქვენ უბრალოდ ჯადოსნური განწყობა გაქვთ, არანაირი აზრი არ უშლის ხელს გონებას და შიგნით არანაირი უკმაყოფილება არ არის. და მოულოდნელად ხდება შენთვის არცთუ სასიამოვნო რამ. მაგალითად, ბავშვმა გააკეთა ისეთი რამ, რაც ნამდვილად გაღიზიანებთ. დაუყოვნებლივ უყვირი მას? არა როცა ბედნიერებით მღერი, როგორ შეიძლება ყვირილი? ამ მდგომარეობაში, სრულყოფის მდგომარეობაში, შენ სულ სხვა ადამიანი ხარ. შეამჩნიეთ ეს მდგომარეობა საკუთარ თავზე, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ იგი სხვადასხვა გზით. მნიშვნელოვანია, რომ ეს სისავსე მუდმივი იყოს. არსებობს 5 ყველაზე ძლიერი რამ, რომლებსაც შეუძლიათ შექმნან და რაც მთავარია, ამ მდგომარეობის შენარჩუნება და შენარჩუნება.
1. დილის ლოცვა. დილის ლოცვა არის დღის სწორი დაწყების გასაღები. დაიწყეთ დღეში მინიმუმ 10-15 წუთი დაუთმოთ ამ პრაქტიკას, ნახავთ, როგორ შეიძლება შეიცვალოს დღე ამ საოცარი მოქმედების წყალობით! დღის ბოლოს ასევე სასარგებლოა ლოცვა, დღის განმავლობაში დაგროვილი ჭუჭყისაგან გონების გაწმენდა.
2. ავტომატური წერა. მოგჭამთ შიგნიდან მწარე წყენამ ადამიანის მიმართ? თუ მუდმივად ფიქრობთ აქტუალურ პრობლემებზე? მოგვარებადია! შეიტყვეთ რა არის ავტომატური წერა და როგორ დავწეროთ თერაპიული ასოები. ქაღალდზე დაწერეთ ყველა პრობლემა, რაც გაწუხებთ. უკიდურესად გულწრფელი იყავი, ამას ვერავინ ნახავს. სწორად შესრულებული ვარჯიშის შემდეგ თავისუფლად სუნთქავს. ზოგჯერ შეიძლება მაშინვე მოვიდეს გაგება, თუ რა უნდა გააკეთოს პრობლემასთან. ზოგჯერ კი იგი შეუმჩნევლად წყდება! მთავარია, გულახდილად, დეტალურად დაწერო და გაუშვა. თერაპიული წერილების დაწერის შემდეგ, პატიების, მადლიერების და განთავისუფლების გრძნობები ეუფლება ადამიანს, რომლის მიმართაც შუღლი იყო. გულწრფელობა საკუთარ თავთან ეხმარება პრობლემების და პრეტენზიების ამგვარი არეულობის დალაგებაში, რაც მნიშვნელოვნად და ძლიერად აადვილებს ცხოვრებას.
3. მცირე სიხარული. ამგვარი წმენდის პრაქტიკის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ გთხოვთ საკუთარ თავს. და საერთოდ, ერთხელ და სამუდამოდ გაიგეთ - ყოველდღე უნდა მოაწონოთ თავი! იფიქრე იმაზე, რაც ახლა სიხარულს მოგიტანდა და გააკეთე! გაისეირნეთ პარკში, ჩუმად წაიკითხეთ წიგნი, მიირთვით ტკბილი ნამცხვარი! ქალი ყოველთვის სიხარულით უნდა იყოს! ეს მხოლოდ მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მაჩვენებელია!
4. მიზნები და სურვილები. ეს ნივთი თქვენს ცხოვრებას ფერს და ენთუზიაზმს შესძენს. აიღე სქელი რვეული და დაწერე ყველა ის მიზანი და სურვილი, რაც გაქვს. რაც მეტია, მით უკეთესი. დაწერეთ რეალისტური, ძნელად მისაღწევი და რაც მთავარია ზღაპრული მიზნები. შეეცადეთ დაწეროთ მინიმუმ 500 მიზანი და სურვილები. თავიდან რთულია წერა, მაგრამ შემდეგ უფრო და უფრო ადვილი ხდება. ამ ნამუშევრის წყალობით თქვენ შეძლებთ გააცნობიეროთ ის, რაც ნამდვილად გსურთ, რისკენ ისწრაფვის თქვენი სული. მიზნების დამატება და მინიმუმ ყოველდღე დამატება შესაძლებელია. დაიმახსოვრე - მიზანი, რომელიც ქაღალდზე არ არსებობს, საერთოდ არ არსებობს!
5. სისუფთავე. შეინახეთ თქვენი სახლი სუფთა. დაე ეს იყოს შენი ურყევი წესი. იცოდეთ, რომ სახლში სისუფთავე ოჯახის კეთილდღეობისა და თუნდაც კეთილდღეობის გასაღებია! საყოფაცხოვრებო პასუხისმგებლობა არ არის მძიმე შრომა. ეს არის თქვენი სახლის გაჯერება სიყვარულის ენერგიით, რომელსაც თქვენ მას და თქვენს ახლობლებს ანიჭებთ, სახლის გაწმენდას და იატაკის რეცხვას! ასევე იცოდეთ, რომ ფული მოდის სახლში, სადაც ყოველთვის ძალიან სუფთაა.
რა მოხდება, თუ შეწყვეტთ სისავსეს? გრძნობთ რომ თქვენი განწყობა არ არის ბედნიერი? მიიღეთ ერთი გადაუდებელი ღონისძიება - ილოცეთ, გაწმინდეთ, მოაფეთქეთ იატაკები ან მოიქეცით საკუთარი თავი! გასაკვირია, რომ შინაგანი შესრულების წყალობით, ჩნდება სურვილი იცხოვრონ არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ სხვებისთვისაც გააკეთონ რამე! ეს არის ის, რაც ცხოვრებაში ყველაზე დიდ ბედნიერებას და კმაყოფილებას მოაქვს! Იყავი ბედნიერი!
