არსებობს მოსაზრება, რომ ორსულობის პერიოდში შეუძლებელია მარხვის დღეების ჩატარება. თუმცა, ეს ასე არ არის - გულისხმიერ კვებაზე შესვენების სარგებელი უდავოდ მეტია, ვიდრე ჭარბი წონის მომატება, რაც ზიანს აყენებს როგორც მომავალ დედას, ასევე მის შვილს.
პროდუქტების მრავალი კომბინაციაა, რომლებიც მარხვის დღეებში უნდა მივიღოთ, რათა თანდათან დავიმატოთ წონა და ამავდროულად უზრუნველყოთ ხილით საჭირო ნივთიერებებით: ეს არის ხილი, ბოსტნეული, ბურღულეული და რძის პროდუქტები. ამრიგად, მომავალ დედას ადვილად შეუძლია აირჩიოს "მშიერი" დღე მისი გემოვნებით.
თუ გადაწყვეტთ, რომ წონის სტაბილიზაციას მოახდენთ ხილის მიღებით, მათთვის ვაშლი საუკეთესოა - ისინი მდიდარია რკინით და ბოჭკოებით. ამ შემთხვევაში, 10 საშუალო ყვითელი ან მწვანე ვაშლი უნდა მოიხმაროთ დღის განმავლობაში. აუცილებლად დალიეთ - სუსტი ჩაი ან გაზიანი მინერალური წყალი.
ბოსტნეულის მარხვის დღისთვის მოხარშული კარტოფილი შესაფერისია, საუკეთესოა მათი ფორმით - სითბოს მკურნალობის ეს მეთოდი ვიტამინებს ტუბერში ინახავს. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ 5-6 საშუალო კარტოფილი მარილის გარეშე და დალიოთ 1 ლიტრი უცხიმო კეფირი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ჩაშუშული გოგრა ან გოგრა.
გადმოტვირთვისთვის ბურღულეულისგან, წიწიბურა ოპტიმალურია - ის მდიდარია ვიტამინებით და ძალზე სასარგებლოა საჭმლის მონელებისთვის. თუ განავლის პრობლემა არ არსებობს, შეგიძლიათ შეცვალოთ წიწიბურა ბრინჯით. 200-250 გრამი მზა უმარილო ფაფა უნდა მიირთვათ დღის განმავლობაში, გარეცხოთ უცხიმო კეფირით ან იოგურტით.
ფერმენტირებული რძის გამონადენი ძალზე სასარგებლოა, რადგან იოგურტი, კეფირი, დადუღებული გამომცხვარი რძე, ხაჭოთი რძე შეიცავს ბუნებრივ დუღილს, რომელიც ნორმალურ საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს. შეგიძლიათ დღეში 2 ლიტრამდე ცხიმიანი ეს პროდუქტი მოიხმაროთ.
გადმოტვირთვის ყველა მეთოდით, ნუ დაივიწყებთ თხევადი მოხმარების შესახებ, რომლის მოცულობა არ შეიძლება იყოს 2 ლიტრზე ნაკლები. მინერალური წყლის გარდა, ვიტამინებით მდიდარი დატკბილი კომპოტი, ახალი წვენი, ხილის სასმელი, ვარდის ბულიონი ან სუსტი ჩაი შესაფერისია.
ცხადია, არსებობს უამრავი პროდუქტი, რომელთა მოხმარება ორსულთა სამარხვო დღეებში შეიძლება. ამასთან, მაინც ღირს ექიმთან კონსულტაცია, რომელიც მარხვის დღისთვის ინდივიდუალურ პროგრამას შეარჩევს.
