თხილი ბევრი მოზრდილისა და ბავშვის საყვარელია. ამასთან, ბავშვის დიეტაში მათი დანერგვა, ღირს იმაზე ფიქრი, თუ როგორ უნდა მოუტანოთ ბავშვს ყველაზე დიდი სარგებელი და თავიდან აიცილოთ ნეგატიური შედეგები.
კაკლის სარგებელი ბავშვთა კვებაში
ერთი მხრივ, თხილი უაღრესად სასარგებლოა ბავშვის ორგანიზმისთვის. ისინი წარმოადგენენ ცილის წყაროს, რომელიც კვების ღირებულებით მსგავსია ცხოველური ცილისა. არაქისი განსაკუთრებით მდიდარია ცილებით.
ასევე, კაკალი შეიცავს უჯერი ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია ბავშვის ორგანიზმისთვის ნორმალური განვითარებისა და ზრდისთვის. ყველაზე დიდი რაოდენობით ცხიმი გვხვდება თხილში, ნიგოზში, ნუშიში და არაქისში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც იშვიათია, მაგრამ ნიგოზში გვხვდება.
დაბოლოს, თხილი მდიდარია E ვიტამინით, კალიუმით, მაგნიუმით, იოდით, რკინით და კობალტით. ყველაზე დიდი რაოდენობით ვიტამინი E და მინერალები გვხვდება თხილში, ოდნავ ნაკლებია ნიგოზში და ფიჭვის კაკალში.
Ასაკობრივი შეზღუდვა
ნებისმიერი პროდუქტის მსგავსად, კაკალი, გარდა იმისა, რომ სასარგებლოა, შეიძლება მავნე იყოს, ამიტომ ღირს მაქსიმალურად აწონ-დაწონოს ყველა შესაძლო შედეგი, სანამ ბავშვს მისცემთ. მთელ მსოფლიოში პედიატრები თანხმდებიან, რომ კაკალი აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია სამ წლამდე ბავშვისთვის.
პირველ რიგში, ნებისმიერი კაკალი რთულად ასათვისებელი პროდუქტია და ბავშვის გაუაზრებელი საჭმლის მომნელებელი სისტემა მას უბრალოდ ვერ უმკლავდება, ამიტომ მუცლის ტკივილი, მუცლის შებერილობა, დიარეა და სხვა შედეგები.
მეორეც, თხილი ძლიერ ალერგენულია და ბავშვები ალერგიის რისკზე ბევრად უფრო არიან, ვიდრე მოზრდილები. და თუ მოზრდილებში ეს დაავადება ძირითადად გამონაყარში, ცხვირის ცხვირითა და ცემინებით იჩენს თავს, ბავშვებში შედეგები შეიძლება გაცილებით სერიოზული იყოს, დახრჩობამდე.
მესამე, კაკალი საკმაოდ მაღალკალორიული დელიკატესია, ამ პროდუქტის 100 გრ შეიცავს 500-600 კკალს, ამიტომ სიმსუქნისკენ მიდრეკილი ჩვილები მათ სიფრთხილით უნდა მიეცეთ.
გარდა ამისა, თხილი მიდრეკილია ობის ზრდისკენ. ისინი ასევე ხშირად იზიდავენ მწერებს, ამიტომ უმჯობესია შეიძინოთ ისინი თავდაპირველი სახით და თავად გაწმინდოთ. სანამ კაკალს მისცემთ ბავშვს, ისინი კარგად უნდა გაირეცხოს და გაშრეს. ყველაზე ხშირად, არაქისი უხარისხოა.
დაბოლოს, პატარა ბავშვს შეუძლია თხილის დახშობა.
ამრიგად, ჯანმრთელ ბავშვებს, რომლებსაც არ აქვთ ალერგია და არ აქვთ ჭარბი წონა, შეუძლიათ შეიყვანონ დიეტაში კაკალი სამი წლის ასაკის მიღწევის შემდეგ, მრავალფეროვანი გემოვნების შეგრძნებებისა და დიეტის კვების ღირებულების გაზრდის მიზნით. ღირს დღეში ერთი კაკლის მიღება და ყურადღებით დააკვირდეთ სხეულის რეაქციას ახალ პროდუქტზე. მოგვიანებით, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ბავშვს ნორმალური განავალი აქვს, ის თავს კარგად გრძნობს და მას არ აქვს კუჭის ტკივილი, თხილის ჭამისგან, შეგიძლიათ კვირაში რამდენჯერმე მისცეთ 30-40 გრ კაკალი.
