როდესაც ქალი ახალშობილს ძუძუთი კვებავს, მას მკაცრად უწევს მისი დიეტის კონტროლი. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი ნივთიერება, რომელიც შეიცავს საკვებს ან სასმელს, რომელიც შემოდის მის სხეულში, კვების შემდეგ, ბავშვის სხეულში აღმოჩნდება! და ყველაფერს, რაც ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია ჭამოს და დალიოს, არ არის უსაფრთხო პატარა ბავშვისთვის. თუ დედა ამაზე არ ფიქრობს, ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს კოლიკა, ალერგია. ზოგიერთ შემთხვევაში, რამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო უსიამოვნო შედეგი. როგორ უნდა ჭამოს ქალი, რომელიც მეძუძურ ბავშვს?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მეძუძური ქალისთვის სასურველია გამორიცხოს დიეტადან (ან მინიმუმ მინიმუმამდე შემცირება) ცხარე, პიკელებული, შებოლილი საკვები, ცხიმიანი ხორცი და ღორის ქონი. არასასურველია ცხარე სანელებლები, განსაკუთრებით ეგზოტიკური და ცხიმიანი სოუსები.
ნაბიჯი 2
იგივე შეიძლება ითქვას საკვებზე, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ალერგიული რეაქციები. ეს არის, პირველ რიგში, თხილი, თაფლი, ზღვის პროდუქტების ზოგიერთი სახეობა, კვერცხი, წითელი ხილი (განსაკუთრებით ციტრუსის ხილი) და კენკრა.
ნაბიჯი 3
მეძუძური დედის დიეტა უნდა შეიცავდეს უცხიმო ხორცს, მაგალითად, ხბოს ხორცი. ქათმის და ინდაურის ხორცი ძალიან სასარგებლოა, განსაკუთრებით მათი ფილე, სადაც ცხიმი პრაქტიკულად არ არის. ასეთი ხორცი არა მხოლოდ გემრიელი და კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, არამედ პრაქტიკულად არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს ახალშობილებში. უმჯობესია გამოიყენოთ მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი. მჭლე თევზი - მდინარე ან ზღვის თევზი ასევე კარგია.
ნაბიჯი 4
როგორც ხორცის ან თევზის გვერდითი კერძი, უმჯობესია გამოიყენოთ მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი, მოხარშული მაკარონი, ჩაშუშული ბოსტნეული, სხვადასხვა ბურღულეული - ბრინჯი, ფეტვი, წიწიბურა.
ნაბიჯი 5
რძემჟავა პროდუქტებისგან შეგიძლიათ მიირთვათ ხაჭო (სასურველია უცხიმო), არაჟანი, დადუღებული გამომცხვარი რძე, ვარენეტი. ყველის მირთმევაც შეიძლება, მაგრამ უმჯობესია თავი შეიკავოთ ობის ან მკვეთრი გემოვნების მქონე ჯიშებისგან.
ნაბიჯი 6
რა თქმა უნდა, მეძუძურ დედას კატეგორიულად ეკრძალება ალკოჰოლის მიღება! სამწუხაროდ, ზოგიერთი ადამიანი ნათესავებიდან ან დაქალებიდან ურჩევს ჩვილებს დედებს, დალიონ ლუდი: ისინი ამბობენ, რომ ლაქტაცია გაუმჯობესდება და ბავშვს ზიანს არ მიაყენებს, რადგან ლუდში ცოტაოდენი ალკოჰოლია. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაითვალისწინოთ ასეთი რჩევა.
ნაბიჯი 7
სასმელებისგან შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი, წყალი შეზღუდვების გარეშე. უმჯობესია თავი შეიკავოთ მაღაზიაში შეძენილი წვენებისგან, რადგან ისინი თითქმის ყოველთვის შეიცავს ხელოვნურ ქიმიურ კონსერვანტებს. წვენები უნდა მოამზადოთ სახლში და მხოლოდ ხილისგან, ბოსტნეულისგან და კენკრისგან, რომლებიც არ იწვევენ ალერგიულ რეაქციას და კოლიკას ბავშვის მუცელში. მაგალითად, მწვანე ვაშლისგან, გოგრადან, ნიახურიდან. უმჯობესია, თუ დედა თავის დიეტაში წვენებს შეჰყავს თანდათანობით, ბავშვის სხეულის რეაქციის მონიტორინგზე. დედისთვის უმჯობესია უარი თქვას ეგზოტიკური ხილისგან (მანგო, ვნების ხილი).
ნაბიჯი 8
რა თქმა უნდა, მეძუძურ დედას ზოგჯერ შეუძლია განებივრდეს შებოლილი ხორცით, კაკალითა და ზღვის პროდუქტებით. მაგრამ მცირე რაოდენობით და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამის შემდეგ ბავშვს არ განუვითარდება ალერგია.
