არსებობს ადამიანის ცნობიერების ორი მდგომარეობა: აქტიური - სიფხიზლე და დასვენების მდგომარეობა - ძილი. ფსიქოლოგიაში არსებობს ტერმინი „ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობა“და ყველა ადამიანი დღეში ერთხელ მაინც ცხოვრობს მასში. ეს არის ოცნება.
სიფხიზლე გონების მდგომარეობაა, რომელსაც ახასიათებს ტვინის მაღალი დონის აქტივობა. ადამიანის ყველაფრის აღქმა, რაც გარე სამყაროში ხდება, პირდაპირ დამოკიდებულია მისი ცნობიერების მდგომარეობაზე.
ძილი, როგორც ცნობიერების მდგომარეობა
ძილი ბუნებრივი პროცესია, რომლის დროსაც ტვინის აქტივობის დონე მინიმალურია. დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ძილი არის სხეულის სრული დანარჩენი ნაწილი, რაც მას საშუალებას აძლევს აღადგინოს ძალა სიფხიზლის პერიოდის შემდეგ. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ძილის ნაკლებობა ცუდად მოქმედებს სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე: ადამიანს, რომელმაც რამდენიმე დღე გაატარა ძილის გარეშე, შეუძლია დაიწყოს დელირიუმი, სიტყვასიტყვით დაიძინოს სიარულის დროს, ნახოს ჰალუცინაციები და ნორმალური შესაძლებლობის დაკარგვაც კი. აღიქვამს იმას, რაც მის გარშემო ხდება.
ახლა უკვე დადასტურებულია, რომ ძილი არ არის სხეულის აღდგენის მარტივი პროცესი; ეს მდგომარეობა ძალზე მნიშვნელოვანია ადამიანის ცნობიერების ნორმალური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად. ძილის დროს ტვინი აგრძელებს აქტიურ საქმიანობას.
ძილი არის რთული ფსიქიკური პროცესი, რომელიც მოიცავს ნელი და პარადოქსული ძილის ეტაპებს. ნელი ტალღის ძილის დროს, სუნთქვა და გულისცემა ანელდება, კუნთები მთელ სხეულში მოდუნებულია და სხეული აღადგენს ძალას. ნელი ძილი მთლიანი ძილის თითქმის 80% -ს შეადგენს. პარადოქსული ძილის დროს ხდება თვალის სწრაფი მოძრაობა, კუნთების ტონი მცირდება, ტვინის აქტივობა კი, პირიქით, იზრდება. ყველა სიზმარი სწორედ პარადოქსული ძილის დროს ჩნდება.
შეიძლება ჩანდეს, რომ ძილი და სიფხიზლე ადამიანის ცნობიერების საწინააღმდეგო მდგომარეობაა, მაგრამ ეს ასე არ არის, მათ ბევრი რამ აქვთ საერთო, მაგალითად, ძილის დროს ადამიანი ფიქრობს, ხედავს სიზმრებს, რომელთა გახსენებაც შეუძლია და პროცესშიც ახსენებს მას. სიფხიზლის. ასევე, სიზმარში ადამიანი მოძრაობს, ამიტომ ძილის მდგომარეობა არ არის აბსოლუტური დასვენება. როდესაც ადამიანი სძინავს, ის ბოლომდე არ არის მოწყვეტილი გარე სამყაროსთან და შეუძლია რეაგირება მოახდინოს გარე სიგნალებზე. ადამიანის საქმიანობის დონე დამოკიდებულია ძილისა და სიფხიზლის მონაცვლეობაზე.
როგორ შევცვალოთ ცნობიერების მდგომარეობა?
შესაძლებელია ცნობიერების მდგომარეობის შეცვლა მედიტაციის დახმარებით. ეს საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სასურველი მდგომარეობის ცნობიერებას, სპეციალური ტექნიკის წყალობით. მედიტაციის მიზანი არის ცნობიერების ველის შევიწროება, მისი გარე სამყაროსგან გაწყვეტის მიზნით. მედიტაციის ტექნიკაა ფიქრებზე და ფიზიკურ შეგრძნებებზე ფოკუსირება.
ზოგიერთ ადამიანს, მედიტაციის დროს, შეუძლია შეანელოთ გულისცემა და შეამციროს ჟანგბადის მოხმარება სურვილისამებრ.
