ადამიანის ზრდა გენეტიკურად არის დაფუძნებული, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მასზე გავლენა არ შეიძლება. ზრდის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპი ხდება მოზარდობის პერიოდში. არასათანადო დიეტამ, ვიტამინებისა და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობამ, წინა ინფექციებმა და დაზიანებებმა შეიძლება შეანელოთ ჩონჩხის წარმოქმნა.
რაზეა დამოკიდებული ზრდა?
სინამდვილეში, ადამიანის ზრდა რეგისტრირებულია მის გენომში და განისაზღვრება ემბრიონის ფორმირების ეტაპზეც. ეს დამოკიდებულია სქესზე, მშობლებისგან მიღებულ მემკვიდრეობაზე, რასაზე - იმ მახასიათებლების მთლიანობაზე, რომელთა შეცვლა შეუძლებელია. მაგრამ ეს მხოლოდ სავარაუდო მნიშვნელობაა, რომელიც იცვლება გარე ფაქტორებზე დამოკიდებულებით, რომლებიც ასევე მოქმედებს ზრდაზე. ეკოლოგია, კვება, წარსული დაავადებები, ჰორმონალური დარღვევები, ვარჯიში, ჰიპოფიზის ფუნქციონირება გავლენას ახდენს ზრდის მექანიზმზე.
ადამიანის ზრდას უზრუნველყოფს სომატროპული ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს კიდურების გრძელი ძვლების დაჭიმვას. ამ ჰორმონის მაქსიმალური რაოდენობა წარმოიქმნება მოზარდობის პერიოდში, ამიტომ იგი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვნად ადამიანის სხეულის ფორმირებისას. თუ ამ ეტაპზე სხეულს აკლია რაიმე ნივთიერება, ან ცხოვრების წესი არღვევს ჰორმონის გამომუშავებას, მაშინ შეიძლება ზრდა შემცირდეს.
გოგონები ყველაზე ინტენსიურად იზრდებიან 10-დან 14 წლამდე, ბიჭები - 13-დან 18 წლამდე. ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია, არ დაუშვას არასასურველი ფაქტორების გავლენა ზრდის შესახებ.
თინეიჯერი სიმაღლე
კვება გავლენას ახდენს მოზარდის ზრდის ტემპსა და ბუნებაზე. არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უწყობს სომატროპული ჰორმონის გამომუშავებას, აძლიერებს ჩონჩხის სისტემას და სხეულს აჭიმავს. ეს არის ნებისმიერი საკვები, რომელიც შეიცავს ცილებს - ეს არის მთავარი სამშენებლო მასალა ორგანიზმისთვის, რძის პროდუქტებისა და კალციუმის სხვა მაღაზიებისთვის - მინერალი, რომელიც ქმნის ძვლებს და კბილებს, ხილსა და ბოსტნეულს, რომლებიც შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც მონაწილეობს ჩონჩხის პროცესში. ზრდა ჰორმონი ასევე გვხვდება ყველში, კარაქში, არაჟანში, თევზის ზოგიერთ სახეობაში, ღვიძლში.
მოზარდის დიეტაში ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები უნდა იყოს კომპეტენტური თანაფარდობით, სხვა საჭირო ნივთიერებებთან და ვიტამინებთან ერთად. ე.წ ცარიელი კალორიებით მდიდარი უსარგებლო საკვების მიღებამ შეიძლება შეაჩეროს ბავშვის ზრდა.
მოწევა დიდ გავლენას ახდენს მოზარდის ზრდაზე. ნიკოტინი სიტყვასიტყვით აჩერებს სომატროპული ჰორმონის მოქმედებას - და რაც უფრო ადრე დაიწყებს ადამიანი მოწევას, მით უფრო ნაკლები იქნება ის ზრდასთან ერთად. ალკოჰოლს ნაკლებად მიზანმიმართული გავლენა აქვს ზრდაზე, მაგრამ მას ასევე შეუძლია შეანელო ან შეაჩეროს იგი. სხვა მავნე ჩვევებიც საშიშია, მათ შორის ზედმეტი ჭამა, თუნდაც ჯანსაღი საკვებით.
ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, იქნება ეს ვარჯიში ტრენაჟორებზე, სირბილი, ცურვა, დადებითად მოქმედებს მოზარდის ზრდაზე. მაგრამ ზოგიერთი სავარჯიშო განსაკუთრებით სასარგებლოა: დაჭიმვა, ხერხემლის ვარჯიშები, ჰორიზონტალურ ზოლზე ჩამოკიდება. პასიური ცხოვრების წესი, კომპიუტერთან დიდ დროში ყოფნა ერთ პოზიციაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ხერხემლის განვითარებაზე, რაც უარყოფითად მოქმედებს ზრდაზე.
