მშობიარობის პირველ, ყველაზე ხანგრძლივ, ეტაპზე იწყება შეკუმშვა: საშვილოსნოს კუნთები, იკუმშება, იხსნება საშვილოსნოს ყელი, აძლევს ბავშვს წინსვლის შესაძლებლობას. თუ თქვენ გაქვთ პირველი დაბადება, შეკუმშვა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში, მაგრამ მეორე და მომდევნო მშობიარობის დროს, შეკუმშვების ხანგრძლივობა მნიშვნელოვნად შემცირდა.
თუ თქვენი შეკუმშვა ღამით იწყება, შეეცადეთ მოდუნდეთ, დაწყნარდეთ და შეკუმშვას შორის ჩაიძინოთ. როდესაც იგრძნობთ, რომ შეკუმშვები გახშირდა და უფრო მტკივნეულია, დააფიქსირეთ მათ შორის ინტერვალი: თუ ისინი 5-6 წუთის სიხშირით იმეორებენ და უფრო ინტენსიური ხდებიან, აუცილებლად გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.
იმ შემთხვევაში, თუ მოგზაურობის დროს კონტრაქციამ მოგაპყროთ, თქვენი მდგომარეობის შესახებ აცნობეთ მძღოლს, მეგზურს ან ბორტგამცილებას. ისინი მოამზადებენ ყველაფერს, რაც საჭიროა, შესაძლოა, მოგზაურებს შორის ექიმიც კი იპოვონ. არ ინერვიულოთ, სატრანსპორტო საშუალებებს ყოველთვის აქვთ საჭირო ნივთები. სთხოვეთ, იპოვონ საბანი და საფენები (თუ შესაძლებელია) მომავალი ბავშვისთვის, ან სთხოვეთ, მოუტანონ სუფთა ზეწრები და თბილი ფენის პლედი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგ პლედის ნაცვლად.
თუ სახლში ხართ და შეკუმშვა მოულოდნელად დაიწყო და სწრაფად გადაიქცა ინტენსიურ (მეორე და მომდევნო მშობიარობებში) - ნუ იჩქარებთ საავადმყოფოში, ალბათ იქ მოხვედრის დრო არ გექნებათ. დარეკეთ თქვენს მეზობლებთან, დაურეკეთ ახლობლებთან მცხოვრებ მეგობრებსა თუ ნათესავებს, ისინი მოვლენ თქვენთან და ნამდვილად დაგეხმარებიან. სთხოვეთ, რომ ადუღონ წყალი, იპოვონ და მოამზადონ ანტისეპტიკური, სუფთა ფურცლები და პირსახოცები. იმ შემთხვევაში, თუ მშობიარობა დაიწყება და მოხდება თქვენს სახლში, ეს ყველაფერი გადაუდებელი დახმარების ექიმის ან მშობიარობის ხელთ იქნება. გამოიძახეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, შემდეგ დარეკეთ უახლოეს სამშობიარო საავადმყოფოს მიმღებ განყოფილებაში და სთხოვეთ დაგეხმაროთ რჩევით, დარჩით ხაზზე სანამ ექიმები არ ჩამოვლენ. თუ საუბარი არ შეგიძიათ, ტელეფონი გადასცეთ თქვენს გვერდით მყოფ ადამიანს. ექიმები მას ტელეფონით გაივლიან კონსულტაციას, რამდენჯერაც საჭიროა.
თუ შეკუმშვები ძალიან მტკივნეულია, შეეცადეთ უფრო მეტად იმოძრაოთ: იდგეთ, იარეთ, იჯექით, იწექით მონაცვლეობით. თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ ცოტათი დადგეთ თბილი შხაპის ნაკადების ქვეშ. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას მშობიარობის დროს. უფრო ხშირად გაიხეხეთ, რათა შარდის ბუშტმა ხელი არ შეუშალოს თქვენი ბავშვის წინსვლას. და, რაც მთავარია, ისუნთქეთ სწორად, როგორც ექიმებმა უნდა გასწავლოთ მშობიარობის დაწყებამდეც კი.
