მშობიარობის დროს სწორი სუნთქვა ეხმარება ქალს მნიშვნელოვნად გაადვილოს პროცესი და მცირედ დაისვენოს. ბევრი ექსპერტი მას ერთ – ერთ მთავარ ელემენტს უწოდებს, ამიტომ ჯობია ტექნიკას წინასწარ დაეუფლო.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეკუმშვის დასაწყისშივე უნდა დაიცვან ეს ტექნიკა: დიდი რაოდენობით ჰაერი შეისუნთქეთ ცხვირით ოთხი გამოთვლით და ამოისუნთქეთ პირით ექვსჯერ. რა თქმა უნდა, მსგავს სიტუაციებში დათვლა შეიძლება სახიფათო იყოს, ამიტომ გახსოვდეთ, რომ ამოსუნთქვაზე ოდნავ უფრო სწრაფად ისუნთქავთ. ამოსუნთქვისას ტუჩები მილში გადაიტანეთ. ეს საშუალებას მოგცემთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი სხეულის სიმშვიდე, მოდუნება და ჟანგბადი.
ნაბიჯი 2
მას შემდეგ, რაც შეკუმშვა გახშირდა და გაძლიერდა, დააჩქარეთ სუნთქვა შემდეგი მეთოდის გამოყენებით. წარმოიდგინეთ, ძაღლები სუნთქავენ და შეეცადეთ გაიმეოროთ. გახსენით პირი და შეეცადეთ წყვეტილი სუნთქვა შეხვიდეთ და გამოხვიდეთ. არ იდარდოთ მხიარული გარეგნობის გამო, რადგან ექსპერტებს ესმით სუნთქვის ამ სახეობის სარგებელი.
ნაბიჯი 3
როდესაც ბიძგი იწყება, მთლიანად დაეყრდნეთ მეანობას. ის პროფესიონალია და ზუსტად იცის რა უნდა გააკეთოთ და როგორ უნდა ისუნთქოთ სწორად მშობიარობისა და მშობიარობის დროს. ყველაზე ხშირად გამოყენებულ ტექნიკას სანთლის სუნთქვა ეწოდება. იდეა ისაა, რომ დიდი რაოდენობით ჰაერი უნდა შეისუნთქოთ ცხვირით და შემდეგ ძალით გაანადგუროთ იგი პირით. წარმოიდგინეთ, სანთელი ჩააქრეთ.
