ალბათ, მსოფლიოში არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც არ განუცდია ეჭვიანობის გრძნობა. მაშინაც კი, თუ თვითონ არასდროს არავის ეჭვიანობდით, ეს ნიშნავს, რომ თქვენზე ეჭვიანობდით. სიმართლე გითხრათ, ზოგჯერ ჩვენც კი ვცდილობთ, რომ ჩვენი სულის მეუღლე ეჭვიანობდეს, მაგრამ როდესაც ეს განცდა პარანოიად გადაიქცევა, ჩვენ მზად ვართ გასაოცარი სიჩქარით გავიქცეთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რატომ ჩნდება ასეთი უკონტროლო გრძნობა? როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, ეჭვიანობის მთავარი მიზეზი საკუთარ თავში დარწმუნებაა. რა უნდა გააკეთო, გეკითხები ასეთი ნდობის მოსაპოვებლად? პირველ რიგში, რა თქმა უნდა, შეიყვარე საკუთარი თავი. თუ საკუთარ თავს ჰარმონიის პოვნა შეგიძიათ, არც იფიქრებთ ღალატის შესაძლებლობაზე, რადგან საუკეთესო ხართ და უბრალოდ ვერ გიყვართ. ეჭვიანობის მიზეზები შეიძლება სხვა პრობლემებშიც იყოს. მაგალითად, შეიძლება ყოფილი პარტნიორი განაწყენებულიყო და ახლა თქვენთვის ძნელია ენდოთ ხალხს, ან შესაძლოა ბავშვური წყენა არ გაძლევს გახსნის საშუალებას, ან დაბალი თვითშეფასება გაქვს. როგორც არ უნდა იყოს, შეეცადე გაერკვიო რა, რატომ და როგორ.
ნაბიჯი 2
ეჭვიანობასთან გამკლავების ორი გზა არსებობს: თუ ეჭვიანი ხართ და თუ თქვენი პარტნიორი ეჭვიანია. განსაკუთრებით უსიამოვნოა მეორე შემთხვევა. ძალიან განვითარებულია ეჭვიანი ადამიანების ფანტაზია. მათ ფიქრებში მათ შეუძლიათ დახატონ ისეთი სურათები, რომლებიც თქვენ ვერც კი წარმოიდგინეთ. შემდეგ კი ისინი დაგიდანაშაულებენ, თითქმის საყრდენი ღალატში. შეიძლება ეს დაავადებაა, ან იქნებ რეაქცია თქვენს ისტორიებზე განვლილი ცხოვრების შესახებ, თქვენი თავგადასავლების შესახებ სასიყვარულო ფრონტზე. ამიტომ, დაფიქრდით, სანამ თქვენს ყოფილ რჩეულს რამეს ეტყვით.
ნაბიჯი 3
არავითარ შემთხვევაში არ უთხრათ ეჭვიან ადამიანს თქვენი მეგობრებისა და მეგობრების სექსუალური ექსპლუატაციის შესახებ. მას შეუძლია დაგიწეროს მოღალატეების რიგებში, რადგან ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობა გაქვს. გამონათქვამი მეტყველებს - მაჩვენე ვინ არის შენი მეგობარი და მე გეტყვი ვინ ხარ.
ნაბიჯი 4
თუ სიტუაცია კონტროლიდან გამოვიდა, ნუ დააყოვნებთ ფსიქოლოგის დახმარებას. ექიმი ნამდვილად დაეხმარება ეჭვიანი ადამიანის დამშვიდებას, მას სიტყვის თქმის შესაძლებლობას მისცემს და ეს ძალზე აუცილებელია ამ სიტუაციაში.
ნაბიჯი 5
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი შენიშვნა არის ის, რომ როდესაც ურთიერთობა სტაბილურია, ეჭვიანი ადამიანები წყნარდებიან. აგრძნობინეთ მას თავი თეთრ შუქზე, რაც შეიძლება მეტი დრო გაატარეთ მასთან.
ნაბიჯი 6
ნუ აჩვენებთ მას თქვენს დამოუკიდებლობას მატერიალური და მორალური თვალსაზრისით.
ნაბიჯი 7
თუკი საქმე მხოლოდ თქვენზეა, შეწყვიტეთ თქვენი საყვარელი პირად საკუთრებად აღება. ყველას პირადი სივრცე სჭირდება და თუ არ იცით სად არის, ეს არ ნიშნავს რომ სხვა ქალს ჰყავს იგი. ეჭვიანობა საშინელი გრძნობაა. და ვინც თქვენგან ორს აწამებს ეს - ისაუბრეთ. განიხილეთ ეს საკითხი თქვენს პარტნიორთან. მხოლოდ საუბრის დროს შეიძლება კომპრომისის პოვნა.
