შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვს ცურვა ოთხიდან ხუთ წლამდე. ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ შესაფერისი აუზი ან ბუნებრივი წყალსაცავი, ასევე გამოცდილი ტრენერი, რომელიც დაეხმარება თქვენს შვილს ამ ტიპის სპორტის ათვისებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
წაიღეთ ბავშვის ხელი, წადით მასთან წელის სიღრმემდე (ახალგაზრდა მოცურავეზე). დაიწყეთ "ზღვის ბრძოლის" სწავლება. დადექით ბავშვისკენ და ხელებით ააფართხალეთ წყალი ერთმანეთში. ჩაბარებული მოთამაშე კარგავს. ეს თამაში ასწავლის ბავშვს, რომ არ შეეშინდეს სახის წყალში მოხვედრის.
ნაბიჯი 2
გადადით თამაშზე "Race". ნაპირიდან დაახლოებით 3-4 მეტრის დაშორებით, წყალში ჩააგდეთ მცურავი სათამაშოები. სიგნალზე, ნაპირიდან სათამაშოებისკენ გაიქეცით, აიღეთ ერთი და ნაპირზე დაბრუნდით. გამარჯვებულია ის, ვინც ყველაზე მეტ სათამაშოს აგროვებს. სავარჯიშოს მთავარი მიზანი: ასწავლოს ბავშვს წყალში გადაადგილება, საკუთარ თავს ხელებით ეხმარება.
ნაბიჯი 3
გააკეთეთ ხელმძღვანელი ჩაყვინთვის ტრენინგი. ითამაშეთ ტუმბო. ბავშვისთვის წყლის სიღრმე მკერდზე მაღალია. ბავშვი სუნთქავს, წყალში იძირებს სახეს, შემდეგ ამოისუნთქავს. თვალების დაფარვა შეგიძლია. შემდეგ, წაიღე ახალგაზრდა მოცურავე ხელები, სახეზე მიაჩერდი. Squat მონაცვლეობით, ჩაეშვათ წყალში თქვენი თავით, სუნთქვა შეაჩერეთ. მიეცით თქვენს შვილს ისწავლოს სრულად ამოსუნთქვა წყალში. ასწავლეთ თქვენს ახალშობილს წინა ვარჯიშის გაკეთება ღია თვალებით.
ნაბიჯი 4
დაუკარით ბავშვს Float. მან უნდა მიიღოს სუნთქვა, დაიკვნესოს ქვემოთ, ხელები ააფართხალოს მუხლებზე, ნიკაპს მკერდთან მიიხუროს, სუნთქვა შეიკავოს 10-12 წამით. ფილტვებში ჰაერის გამო, ბავშვის სხეული დაიწყებს წყლის ზედაპირზე გაფრენას. უთხარით ახალგაზრდა მოცურავეს, რომ დაჭიმოს ფეხები და ხელები, დაისვენოს, დააწვინოს წყალზე. თავი წყალში იყოს და სახე დაეცემა დაბლა.
ნაბიჯი 5
გააკეთე ისრის ვარჯიში. ბავშვი უნდა შევიდეს წყალში მის მკერდთან, ღრმად ჩაისუნთქოს, სუნთქვა შეიკავოს და ხელები წინ გაწიოს, ქვევიდან ფეხები აიძულა. ეს ტექნიკა გასწავლით წყლის ზედაპირზე სრიალს.
ნაბიჯი 6
ჩასხდეთ არაღრმა წყალში ჩვილს. ბავშვის ფეხები გაშლილი უნდა იყოს, მხრები წყალში უნდა იყოს, თავი წყლის ზემოთ. ბავშვი იწყებს მუშაობას ფეხებით ზემოთ და ქვემოთ, აერთიანებს ამ მოქმედებას ღრმა ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვასთან წყალში.
ნაბიჯი 7
ისრის თამაში. დაეშვიეთ ბავშვს მოზრდილთა მუხლები მოხრილი ფეხებით, შეასრულოს და ჩამოყაროს მოძრაობები. მისი თავი ჩაფლულია წყალში ქვევით და იზრდება მხოლოდ ჩასუნთქვის, ამოსუნთქვისთვის - წყალში.
ნაბიჯი 8
შვილთან ერთად იარეთ წყალში თქვენს მკერდთან ახლოს, მიეცით მას მხარი ისე, რომ ნიკაპი და მხრები წყალში იყოს. თქვენ უნდა ინსულტის თქვენი ხელები. მიაღწიეთ სინქრონულ მოძრაობებს: ინსულტი მარჯვენა ხელით - მიაბრუნეთ თავი და შეისუნთქეთ; მარცხენა ხელის მოსმით - თავისკენ მიბრუნება და ამოსუნთქვა წყალში. ვარჯიში გააკეთეთ 10-15-ჯერ.
ნაბიჯი 9
გაუგზავნეთ ბავშვს საკუთარი ძალებით ცურვაზე, დაზღვევით. ბავშვი ღრმად სუნთქავს, მუცლით ჩამოსხმული იწვა წყალზე, აჭიმავს ფეხებს და ხელებს ასწორებს თავის უკან. თავი წყალში ჩააქვთ, სახე ქვემოთ. ბავშვი იწყებს ნიჩბოსნობის მოძრაობების შესრულებას. ხელებით მხარი დაუჭირეთ მის პალმებს, ნელა დაიხევთ უკან. აკონტროლეთ კიდურების მოძრაობების სწორად შესრულება, ბავშვის სუნთქვა.
