ბავშვები, რომლებსაც ჭამა არანაირად არ სურთ, მშობლებს და ბებიებს უამრავ პრობლემას უქმნიან. ცნობილია, რომ ბავშვმა ნორმალური განვითარებისათვის დღეში უნდა მოიხმაროს გარკვეული რაოდენობის საკვები ნივთიერებები, ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები. მაგრამ ამის ახსნა ბავშვისთვის ზოგჯერ რთულია. გამოცდილი მშობლების არსენალში მრავალი მეთოდია დაგროვილი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიეტანა პატარას ჭამა.
პირველი წესი არის ის, რომ არ უნდა იყოს საჭმლის საჭმელები. თუ თქვენს სამზარეულოში ყოველთვის გაქვთ ორცხობილა, შეგიძლიათ დაივიწყოთ სწორი კვება. ერთი ფუნთუშა, მეორე, მესამე - ასე რომ ბავშვი სავსეა, რადგან ისინი ძალიან კალორიულია. უმჯობესია შეცვალოთ ფუნთუშები გაწმენდილი და დაჭრილი ბოსტნეულით, როგორიცაა სტაფილო, სალათა, ბროკოლი. ზოგი ბავშვი "ხევს" ჩაის, კეფირს, რძეს, ამიტომ ბოთლები და ჭიქები ადვილად ამოიღეთ. ჩვეულებრივ, ბავშვები კარგად ჭამენ გარეთ აქტიური გასეირნების შემდეგ, აუზის შემდეგ. ამიტომ, სასეირნოდ დაუყოვნებლივ გაიქეცით სახლში და შეეცადეთ პატარას უფრო მჭიდროდ აჭამოთ. ამ შემთხვევაში დიდი შეცდომაა მაღაზიაში წასვლა, მშიერ ბავშვს მაშინვე მოუნდება წვენი ან ნაყინი. ყოველთვის ჭამე ერთსა და იმავე დროს. რეჟიმი ძალზე მნიშვნელოვანია სწორი კვებისთვის, ორგანიზმი ეჩვევა საკვების მიღებას გარკვეულ დროს. უმჯობესია თქვენი კოორდინაცია მოახდინოთ საბავშვო ბაღის ან სკოლის რეჟიმთან და არ დატოვოთ იგი შაბათ-კვირას. როგორც წესი, ბავშვები კომპანიისთვის კარგად ჭამენ, ამიტომ ყოველთვის დასხდით საჭმელად მთელ ოჯახთან ერთად. ბავშვიც კი სჯობს არა ცალკე, არამედ ყველასთან ერთად იკვებოს, ისე რომ შეეჩვიოს მას და ერთი მაგიდიდან. თავად მოამზადეთ იგივე კერძები, რაც მისთვის, შეხედეთ თქვენ ან ოჯახის სხვა წევრებს, ის უკეთესად იკვებება. თუ თქვენი პროდუქტები მისთვის მიმზიდველია, შეასრულეთ ხრიკი - მაგალითად, შეგიძლიათ ბავშვის ხაჭო ჩადოთ მოზრდილი გემრიელი იოგურტის ქილაში. შეეცადეთ არ აიძულოთ ბავშვი ჭამოს, ზოგიერთი ბავშვი 3 წლის კრიზისის დროს პირიქით აკეთებს. ამ შემთხვევაში ნუ გააკეთებთ აქცენტს კვებაზე, არამედ, ვთქვათ, დაკვრა ან მულტფილმის ყურება. შუალედებში კოვზით კოვზით ჩადის პირში. გარკვეულ რაოდენობის საკვებს ერთდროულად შეეჩვია, დროთა განმავლობაში ის დამოუკიდებლად დაიწყებს ჭამას. ფსიქოლოგიური მომენტი - არ უნდა იკითხოთ "წვნიანი მოგწონთ?", მაგრამ ჰკითხეთ "წვნიანი გექნებათ ან კოტლეტი?". ეს ტექნიკა უზადოდ მუშაობს არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ მოზრდილებისთვისაც.
