ყველა მშობელმა იცის, რომ ძალიან რთულია მთელი ყურადღების მიპყრობა ცარიელ კუჭზე. საჭმელი სკოლაში არა მხოლოდ მზრუნველობისა და ყურადღების მაჩვენებელია, არამედ ბავშვის ჯანმრთელობაზეც ზრუნავს. თუ ბავშვი დიდხანს არ ჭამს ან მინიმუმ საჭმლის საჭმელებს, მაშინ ეს უარყოფითად აისახება მეტაბოლიზმზე და კუჭ-ნაწლავის მუშაობაზე. ამიტომ, ყველა დედას აინტერესებს, რა საკვები უნდა დაადოს ბავშვს მათთან ერთად, ისე, რომ იგი არამარტო მკვებავი იყოს, არამედ სასარგებლოც იყოს.
დილით ძალიან კარგი იქნება, თუ მოსწავლე ჭამს შვრიის ფაფას. გარდა იმისა, რომ ძალიან სასარგებლოა, ის ასევე შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც სხეულს ენერგიით ავსებს. იმისათვის, რომ ბავშვმა სიამოვნებით ჭამოს ფაფა, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი ან ახალი ხილი. ის ასევე არომატს არომატს და გაახალისებს მას კარაქის ნაჭრით.
შვრიის ფუნთუშები
რა სახის საჭმელები უნდა ჰქონდეს ბავშვს სკოლაში? შვრიის ნამცხვრები ძალიან ჯანსაღი საჭმლის საჭმელია, რადგან მათში ბევრია ნუტრიენტები. შეგიძლიათ მიიღოთ ქუქი-ფაილები დანამატებით. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს ქიშმიში, ქუნჯუთის თესლი, შოკოლადი. შემდეგ იგი დიდი ხნის განმავლობაში დაიჯესტს და ბავშვის სხეულს შეავსებს საჭირო ენერგიით.
ხილის ლანჩი
ასევე, შვრიის ფუნთუშების გარდა, ბავშვს შეიძლება მიეცეთ ახალი ხილი, მაგალითად, ბანანი, ვაშლი ან ფორთოხალი. ისინი უნდა დაიბანონ და გაჭრა, რომ ბავშვს არ ჰქონდეს რაიმე სირთულე. ხილი შეიძლება დაიყოს კონტეინერში, რომელსაც თავსახური აქვს. სტუდენტს შეეძლება ნაკბენებით ჭამა ჩანგლით. ამით მშობლები ხელს შეუშლიან ბავშვის სხეულში ბაქტერიების გამრავლებას და წარმოქმნას, რომლებსაც შეუძლიათ ბინძური ხელების გავლა.
იოგურტის პროდუქტი ან კეფირი
ეს არის ძალიან მოსახერხებელი საჭმლის ტიპი. საკვები მჭიდროდ არის დახურული, კარგად შენახული და ბოთლიდან დასალევი. რა სახის სასმელის დაყენება თავად ბავშვმა უნდა აირჩიოს. ყველას ხომ განსხვავებული გემო აქვს, ვიღაცას ტკბილი უყვარს და ვიღაცას მაწონი. არჩევანის მიუხედავად, ასეთი საჭმლის მიღება მაინც სასარგებლო იქნება და შეასრულებს თავის მთავარ როლს.
საკვები სენდვიჩი
ეს საჭმლის საჭმელი ძირითადად უფროსი ასაკის ბავშვებისთვისაა შესაფერისი. მაგრამ სენდვიჩი ჯანმრთელი უნდა იყოს. ახალი პური უნდა შეიცავდეს თევზს ან ხორცს, სალათს და ბოსტნეულს. ასეთი საკვები გახდება ენერგიის კარგი წყარო და დააკმაყოფილებს სტუდენტის შიმშილს.
საკვების გარდა აუცილებელია ბავშვისთვის სასმელების დადება. ეს შეიძლება იყოს კომპოტი, წვენი ან ხილის სასმელი. ისინი არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ შიმშილის შემცირებასაც ახერხებენ. მშობლებმა ფრთხილად უნდა იყვნენ წვენების არჩევისას, რადგან ზოგჯერ ისინი შეიცავს მავნე კონსერვანტებს.
