კონფლიქტები ადამიანებს შორის, რომლებსაც ერთმანეთი უყვართ, ზოგჯერ საკმაოდ მოულოდნელად ჩნდება. ისინი ზოგჯერ მტკივნეულად აზიანებენ ერთმანეთს სიტყვებით, საქმით, მოქმედებით. შეურაცხყოფა ადვილია და ბოდიშის მოხდა და პატიება უფრო რთულია. ზოგჯერ შერიგებას ძალიან დიდი დრო სჭირდება. მაგრამ პატიების შეძენა აუცილებელია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს გააცნობიეროს, რომ უარყოფითი ემოციები და გამოცდილება მძიმე ტვირთს აწვება და შიგნიდან გაანადგურებს. შენდობა დაგეხმარებათ ამ ტვირთის მოცილებაში. იპოვნეთ კონფლიქტის მიზეზი, თქვენი უკმაყოფილება თქვენი საყვარელი ადამიანის მიმართ. შეიძლება ის ისეთი სერიოზული არ არის, როგორც შენ ფიქრობ. კამათის დროს, ადამიანები ხშირად გაზვიადებენ მიზეზის მნიშვნელობაზე. მათ ყოველთვის არ იციან ამის შესახებ, მათ შეუძლიათ გაანალიზონ და ადეკვატურად შეაფასონ რა ხდება.
ნაბიჯი 2
ხმამაღლა ისაუბრეთ საჩივარზე ან დაწერეთ იგი ფურცელზე. ეს დაგეხმარებათ სიტუაციის შეფასებაში, სხვა თვალით შეხედოთ მას და, ალბათ, დაგცინებთ.
ნაბიჯი 3
დარწმუნდით, რომ "გაუშვით ორთქლი", ე.ი. მიეცით თავი გაგრილებას კამათის შემდეგ. ნუ მიიღებთ ნაჩქარევ გადაწყვეტილებებს. ნუ ეწყინებით სხვებს. უკეთესია გარემოს შეცვლა: გაისეირნოთ პარკში, წადით სტუმრად, თეატრში … ან მაღაზიაში.
ნაბიჯი 4
მოიძიე შეთანხმება საკუთარ თავთან. დაფიქრდი, რატომ მაინც განაწყენებული ხარ? ან იქნებ ეს სულაც არ არის შეურაცხყოფის საკითხი? შენთვის უბრალოდ მოსახერხებელია არ აპატიო? ან მოგწონთ განაწყენებულთა პოზიციაზე ყოფნა და პატიება მოგართმევთ ამ სტატუსს? ანდა, ალტერნატიულად, მოგწონთ უპირატესობა პარტნიორის მიმართ? ოჰ, რამდენად სასიამოვნოა ზოგჯერ პარტნიორის ტანჯვა იმ მომენტში, როდესაც ის ბოდიშს გიხდის.
ნაბიჯი 5
თქვენ ძალიან უნდა ეცადოთ, რომ გაიგოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი. არა მისი ან საკუთარი თავის გასამართლებლად, არამედ იმის გასაგებად.
ნაბიჯი 6
არ შეგეშინდეთ პირველი ნაბიჯისკენ გადადგმული ნაბიჯი. წუწუნის პირობებში ცხოვრება წუხილს ბევრად უარესია, ვიდრე პირველი ნაბიჯის გადადგმა. დაიმახსოვრე ის კარგი რამ, რაც ერთმანეთთან აკავშირებდა. წარმოაჩინეთ თქვენი კაცი კარგ შუქზე. შეგიძლიათ სცადოთ ფურცელზე დაწეროთ საყვარელი ადამიანის ცუდი და კარგი თვისებები. ჩანაწერების დათვლა. იქნებ კიდევ ბევრი კარგია და ამაოდ განაწყენებული ხართ?
ნაბიჯი 7
არასოდეს ჩათვალოთ პატიება გმირული ან თვითკმაყოფილების მოქმედება. თქვენ აპირებთ მშვიდობის დამყარებას თქვენს საყვარელ ადამიანთან და არ აკეთებთ მას კეთილგანწყობას. შენთვის შენდობა მნიშვნელოვანია და პირველ რიგში. თქვენ გათავისუფლდებით მორალური ტვირთისგან. როდესაც აპატიებ, თავს ბევრად უკეთესად, ბედნიერად გრძნობ, ვიდრე ადრე. საჭიროა მხოლოდ დანაშაულზე უარის თქმის სურვილი. ისწავლეთ პატიება, არამარტო თქვენი საყვარელი ადამიანი, არამედ საკუთარი თავიც.
