საკუთარი თავისა და თქვენი ახლობლების დასაცავად კარგად უნდა გესმოდეთ რა არის ფსიქოლოგიური დაცვის მეთოდები. როდესაც ადამიანის ცხოვრებაში ხდება საშიში სიტუაცია, ის განიცდის შფოთვას, დაძაბულობას, შფოთვას და ამავდროულად ხდება ადვილად დაშავება. შფოთის შესამცირებლად იწყება ფსიქოლოგიური თავდაცვის მეთოდების ჩართვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თავდაცვის ერთ-ერთი მთავარი და პირველი სახეა უარყოფა. უსიამოვნო სიტუაციისგან თავის დასაცავად ადამიანი იწყებს რეალობის უარყოფას. "ეს შეცდომაა", "ეს არ შეიძლება იყოს", "ეს მე არ ვარ" და მსგავსი ფრაზები მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანი იმყოფება უარყოფის გავლენის ქვეშ, როგორც თავდაცვის მეთოდი. ასეთ მომენტში, საკუთარი თავისა და ახლობლების დასაცავად, არ გჭირდებათ კამათი და მძიმე მტკიცებულებების მიცემა. ყველაზე კარგი ის არის, რომ უბრალოდ იქ იყო და ადამიანს მიეცი დრო ასახვისთვის.
ნაბიჯი 2
შემდეგი თავდაცვის მექანიზმი არის რეგრესი. მას მრავალი მანიფესტაცია აქვს - უფროსი ბავშვი, რომელიც საწოლში იწყებს ტირილს და ბებიას, როდესაც ყველაზე პატარა ბავშვი გამოჩნდება სახლში; ბავშვი, რომელიც საზაფხულო ბანაკში მოწყენილია სახლში; დაქორწინებული კაცი, რომელიც დედასთან მიდის. თუ საყვარელი ადამიანი ირჩევს ფსიქოლოგიური დაცვის ასეთ მეთოდს, თქვენ უნდა აჩვენოთ მას თქვენი სიყვარული, სიტყვებით და საქმით დაამტკიცოთ, რომ ის არის ძვირფასი და საყვარელი.
ნაბიჯი 3
რაციონალიზაცია, როგორც თავდაცვის მეთოდი, ყველაზე ადვილი შესამოწმებელია გამოცდის დღეს. მათი უცოდინარობის ასახსნელად, ისინი იწყებენ ცდილობენ ახსნან თავიანთი ქცევა შეთხზული გონივრული და დამაჯერებელი ქცევის დახმარებით. თუ ბავშვი ან ოჯახის წევრი ძალიან ხშირად იყენებს რაციონალიზაციას, როგორც დაცვის საშუალებას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ამოწურვა და ცხოვრებისეულ სიტუაციებთან ადაპტაციის შემცირება. აუცილებელია ასწავლოთ და ისწავლოთ ახლობლებთან ერთად, აიღონ პასუხისმგებლობა თავიანთ ქმედებებზე და შეცდომის დაშვების შემდეგ, გააკეთონ დასკვნები, თუ როგორ იქნება უკეთესი შემდეგჯერ მოქმედება.
ნაბიჯი 4
ყველაზე პოზიტიური დაცვაა კომპენსაცია და სუბლიმაცია. კომპენსაციით ადამიანი ცდილობს წარმატების მიღწევას იმ სფეროში, სადაც თავს დაუცველად თვლის. ასეთი დაცვა ქმნის დამატებით ბიძგს განვითარებისათვის. და სუბლიმაცია არის შეუსრულებელი სურვილების, ფანტაზიებისა და მიუღებელი აზრების ტრანსფორმაცია ერთგვარ კონსტრუქციულ საქმიანობად.
