სექსი არამარტო სასიამოვნოა, არამედ კარგია ფიგურისთვის. ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სექსი უფრო ეფექტურია, ვიდრე სიარული, რაც უდაოდ კარგი ამბავია.
სექსი კარდიოსავით
სიყვარულის დადება, სექსუალური აქტივობის შესახებ ბოლო გამოკვლევის თანახმად, კაცებში წვავს წუთში 4,2 ც, ხოლო ქალებისთვის 3,1 ც. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს ძალიან მაღალი მაჩვენებელია, მაგრამ ფორმალური თვალსაზრისით მაინც, სექსი შეიძლება ჩაითვალოს ზომიერი ფიზიკური დატვირთვის ან თუნდაც კარდიო ვარჯიშის ფორმად.
სექსი წვავს სარბენი ბილიკის ნახევარზე მეტ კალორიას, მაგრამ შესანიშნავია ზარმაცი ადამიანებისთვის.
სექსის დროს, გულის რითმმა რიგ შემთხვევებში შეიძლება მიაღწიოს 180 დარტყმას. ჩვეულებრივ, სექსის დროს გულისცემა 51% -ით იზრდება, რაც საკმაოდ ბევრია. რა თქმა უნდა, უმეტეს პოზიციებზე, სადაც ადამიანი უფრო აქტიური პარტნიორია, სწორედ მას აქვს ყველაზე მეტი კალორიების მოხმარება.
ამასთან, სექსი ხელს უწყობს წონის დაკლებას არა მხოლოდ კალორიების მოხმარების გამო, თუმცა თუ ამას ყოველდღიურად გააკეთებთ, თვეში რამდენიმე კილოგრამის დაკლება შეგიძლიათ, სხვა ფიზიკური დატვირთვის გარეშე. ფაქტია, რომ სექსი ხელს უწყობს სხეულის ჟანგბადის მომარაგებას და ჟანგბადი, როგორც მოგეხსენებათ, ძალიან ეფექტურად წვავს ცხიმს.
სქესის ანტისტრესული
რეგულარული სექსის უეჭველი სარგებელი არის სტრესის დონის მნიშვნელოვანი შემცირება, რაც ხშირად ხდება ზედმეტი ჭამის მიზეზი. სექსის დროს გამოიყოფა ენდორფინები, რაც საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ ეიფორია და მოდუნდეთ, რაც ნიშნავს, რომ არ "იტაცებთ" პრობლემებს შოკოლადთან და სხვა მავნე საგნებთან, რომლებიც მოკლევადიან ეიფორიას იწვევს.
დიდი ხნის განმავლობაში მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კარგი ხმის ძილი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან ამცირებს სხეულის სტრესის დონეს და ამ მხრივ, სექსი კარგი დამხმარეა. წყვილებს, რომლებსაც რეგულარულად აქვთ სექსი, იშვიათად აქვთ ძილის პრობლემა.
მინიმუმ, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ სქესის დადებითი არაპირდაპირი გავლენა წონის დაკლებაზე, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სექსის დროს (თუ, რა თქმა უნდა, ორივე პარტნიორი აქტიურია), ფეხების, ზურგისა და მუცლის კუნთები ვარჯიშობენ. კარგად გაწვრთნილი კუნთები უფრო მეტ კალორიას საჭიროებს მათი სასიცოცხლო ფუნქციების შესანარჩუნებლად, ვიდრე ცხიმოვანი ქსოვილი.
უჩვეულო კუნთების გამოსამუშავებლად აირჩიეთ რთული უჩვეულო პოზიციები, რომლებიც ბალანსს მოითხოვს. ისინი განსაკუთრებით ეფექტურად ტუმბობენ კუნთებს.
ასე რომ, თუ გსურთ სერიოზულად იმუშაოთ სხეულზე, უმჯობესია მიხვიდეთ ფიტნეს კლუბში ან სავარჯიშო დარბაზში, მაგრამ ამავე დროს რეგულარულად დაკავდეთ ასეთი სასარგებლო და სასიამოვნო სექსით ზოგადი ტონისთვის.
