საყვარელ ადამიანთან განშორებას ბევრი ტკივილი მოაქვს. ხშირად ქრება რაღაცის სურვილი და ყველა აზრი ერთსა და იმავეს უბრუნდება. ძალზე რთული იქნება ამ მდგომარეობის თვითნებურად მოგვარება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ შეგეშინდეთ თქვენი ემოციების გამოხატვის. თუ ტკივილს საკუთარ თავში შეინახავთ, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლოთ განშორების განმუხტვა. როგორც წესი, ყველაზე ინტენსიური გამოცდილება ხდება დაშორებიდან პირველ 2 თვეში. ამ ხნის განმავლობაში ნუ დააყოვნებთ ტირილს, თუ გრძნობთ, რომ ეს გჭირდებათ. ეს დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ აბსოლუტური უარყოფითი ემოციებისგან და ტკივილი უფრო სწრაფად გაქრება.
ნაბიჯი 2
გვითხარით თქვენი გამოცდილების შესახებ. სიტყვები გაცილებით მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ, ვიდრე ზოგჯერ ჩანს. თქვენთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება, თუ მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან საუბარს იტყვით. ზოგი ფიქრობს, რომ შენი პრობლემები სხვების მხრებზე არ უნდა გადაიტანო. თუ ამ კატეგორიას მიეკუთვნებით, თქვენს გამოცდილებაზე ფსიქოლოგს შეგიძლიათ ესაუბროთ.
ნაბიჯი 3
შეზღუდეთ კომუნიკაცია თქვენთან გაწყვეტილ ადამიანთან. რაც უფრო ხშირად ნახავთ მას, მით უფრო გაუჭირდება განშორების გადალახვა. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ სამუდამოდ დარჩებით მტრებად. უბრალოდ შეეცადეთ ნაკლებად დაელაპარაკოთ, სანამ წყენა არ გაქრება. არ შეგეშინდეთ პოტენციური მეგობრის დაკარგვის: ნამდვილი მეგობრობა გაძევების წელსაც გაუძლებს.
ნაბიჯი 4
შეავსეთ მიღებული სიცარიელე, როგორც თქვენ შეგიძლიათ. ალბათ, ალკოჰოლი არ არის საუკეთესო წამალი, რადგან ეს მხოლოდ ტკივილს აყენებს ტკივილის განკურნების გარეშე. უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ სპორტს, ჰობს, ცეკვას და ა.შ.
ნაბიჯი 5
მეტი კომუნიკაცია. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ურთიერთობის დროს, ადამიანები ზღუდავენ ურთიერთობის წრეს. ამიტომ დაშორების შემდეგ შეგიძლიათ დარეკოთ თქვენს ძველ მეგობრებთან და მოაწყოთ შეხვედრა მათთან. ეს ხელს შეგიშლით პრობლემებისგან და კარგად გაატარებთ დროს.
ნაბიჯი 6
იყავით გახსნილი ახალი ნაცნობებისთვის. ცხოვრება არ მთავრდება საყვარელ ადამიანთან განშორებით, ამიტომ არ გჭირდებათ საკუთარ თავში მოშორება და ფიქრობთ, რომ სხვასთან ბედნიერი არ იქნებით. გაიცანით, ისაუბრეთ, იარეთ პაემნებზე და მალე დაივიწყებთ წარსულ ურთიერთობებს.
