მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია ორსულობის პერიოდში დედის ქცევასა და ჩვევებზე. საკმარისი არ არის ალკოჰოლზე და სიგარეტზე უარის თქმა. გასათვალისწინებელია მრავალი ფაქტორი.
ორსულობა არის დრო, როდესაც მომავალმა დედამ უნდა დააკვირდეს მის ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას უფრო ფრთხილად, რადგან საკუთარი სხეულის გარდა, იგი პასუხისმგებელია მუცლის ღრუს პატარა არსებაზე.
პირველი ტრიმესტრი
ორსულობის პირველი სამი თვე ნაყოფის განვითარების ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდია: იდება სხეულის ყველა ორგანო და სისტემა, ყალიბდება დამცავი პლაცენტა. მომავალი დედა თავის ჯანმრთელობაზე უნდა იზრუნოს. მკაცრად აკრძალულია კონტრაცეპტივების, ისევე როგორც ორსულობის პერიოდში უკუნაჩვენები მედიკამენტების გამოყენება. ამ წამლებმა შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენონ გაუაზრებელ ნაყოფს.
დივერსიფიკაცია მოახდინეთ თქვენი დიეტით ვიტამინებით და მინერალებით მაქსიმალურად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მთელი ორსულობის განმავლობაში შეგიძლიათ მოიმატოთ არაუმეტეს 11-14 კგ. ჭარბი წონა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს არა მხოლოდ თქვენს კეთილდღეობაზე, არამედ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზეც. არ უნდა დაეყრდნოთ სახამებელ საჭმელებსა და ტკბილეულს, იმალება იმაში, რომ თქვენი სხეული ამას მოითხოვს. იარეთ მეტი გასეირნებაზე, ცურვაზე ან სხვა დასასვენებელ სპორტზე.
ადრეულ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის ფოლიუმის მჟავასა და იოდის მიწოდება. ამ ნივთიერებების რაოდენობა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ნაყოფის სწორ ფორმირებაზე, არამედ მუცლის მოშლის საშიშროებაზე.
პირველი ტრიმესტრის ტოქსიკოზი ძალიან გავრცელებული მოვლენაა. ამასთან, მუდმივი ღებინება რამდენიმე დღის განმავლობაში შეშფოთების მიზეზია. ეს შეიძლება იყოს ანემიის ან მოწამვლის ნიშანი. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები მუცლის ქვედა ნაწილში და სისხლდენა, რაც არ უნდა მწირი იყოს ისინი. თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
მეორე ტრიმესტრი
მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული, მომავალი დედისთვის რეკომენდებულია ფიზიკური ვარჯიშები გაჭიმვის, დასვენების და სუნთქვისთვის. ზედმეტი არ იქნება დედების სკოლაში ჩარიცხვა, სადაც გამოცდილი პედაგოგები გასწავლიან მშობიარობის დროს სწორ სუნთქვას, მოამზადებენ ფიზიკურად და გონებრივად.
ორსულობის დროს, ქალების უმეტესობა განიცდის ოფლიანობის გაზრდას. შეეცადეთ ატაროთ ბამბის საცვლები, რათა თავიდან აიცილოთ სათბურის ეფექტი. ბავშვის ზრდა თქვენი გარდერობის განახლების მიზეზია. შეარჩიეთ თავისუფალი, ნატურალური ქსოვილები, რომლებიც არ ახდენენ ზეწოლას თქვენს მუცელზე. თუ გჭირდებათ შარვალი, კალთები ან ჯინსები, ყურადღება მიაქციეთ ორსული ქალების მოდელებს, ისინი აღჭურვილია სპეციალური ელასტიური ჩანართით.
მესამე ტრიმესტრი
სხეული ნელ-ნელა იწყებს მომავალი მშობიარობისთვის მზადებას. ეს ნიშნავს, რომ ზოგჯერ გრძნობთ სუსტ შეკუმშვას, რასაც ტრენინგის შეკუმშვა ეწოდება. ნუ გეშინია მათი. ასევე, ნუ იდარდებთ შარდვის ხშირ სურვილს, ისინი წარმოიქმნება საშვილოსნოდან მომატებული ზეწოლის გამო.
სპეციალური ბაფთით ტარებას შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი ზურგისა და ზურგის კუნთებზე. გაითვალისწინეთ, რომ მისი ტარება მხოლოდ მაშინ შეგიძლიათ, თუ ბავშვი სწორ მდგომარეობაშია: თავი ჩამოიწიეთ.
მესამე ტრიმესტრის ხშირი თანამგზავრია შაშვი. საშოს მიკროფლორას ცვლილებები წარმოადგენს ხელსაყრელ გარემოს სოკოების ზრდისთვის. თუ წვა, ქავილი ან თეთრი გამონადენი გაქვთ, მიმართეთ ექიმს მედიკამენტებზე. საგანგაშო სიმპტომებში ასევე შედის არტერიული წნევის მომატება, ხშირი და მწვავე შეშუპება და შარდში ცილის გამოვლენა. ეს არის გესტოზის მანიფესტაციები. მათი შემთხვევის შემთხვევაში, მომავალ დედას სასწრაფო სამედიცინო დახმარება სჭირდება.
