ხალხს პოზიტიური ემოციები სჭირდება, რადგან მხიარულ და ბედნიერ ადამიანს ბევრად მეტის მიღწევა შეუძლია, ვიდრე ის, ვინც ღრმა და ხანგრძლივ დეპრესიაშია. შეგიძლიათ იგრძნოთ სიხარული ცხოვრების სხვადასხვა სიტუაციებში, მაგალითად, სამსახურში დაწინაურდით ან გყავთ ბავშვი. მაგრამ ერთია, რომ მიიღო ეს პოზიტიური ემოცია, და სხვა რამ არის ამის ჩვენება გარშემომყოფებისთვის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, ობიექტურად შეაფასეთ სიტუაცია, რომელშიც იმყოფებით. შეხედეთ თქვენს გარშემო მყოფ ხალხს. ვთქვათ, სამსახურში დაწინაურდით. ახლა თქვენ მოისმინეთ ეს სანუკვარი სიტყვები. ნუ იტრაბახებთ ყველა თანამშრომლით, რადგან შეგიძლიათ საკუთარი თავის შური გახადოთ მტრად, და ეს პირველი ნაბიჯია "უფსკრულისკენ". მადლობა გადაუხადეთ თქვენს უფროსს და შეპირდით, რომ მას იმედგაცრუებას არ დატოვებთ.
ნაბიჯი 2
თუ თქვენთან სიხარული "იფეთქებს", დაურეკეთ თქვენს ახლობელს და უთხარით სიტუაციის შესახებ. ამის გაკეთება ოფისის გარეთ გჭირდებათ, რადგან სხვებმა გესმით, ახლა თქვენ აღარ გჭირდებათ დამატებითი "ყურები".
ნაბიჯი 3
არის სხვა სიტუაციაც. ვთქვათ, გაიგეთ, რომ მამა გახდით. რა თქმა უნდა, სიხარულით მინდა ამ სასიხარულო ცნობა ვუთხრა მთელ მსოფლიოს, ასე რომ გააკეთე. აქ თქვენ ვერ შეიკავებთ თქვენს ემოციებს! ზოგიერთ შემთხვევაში, ახლადშექმნილი მამები ცდილობენ მშობიარობისთანავე მოვიდნენ საავადმყოფოში, აკოცონ დედიკო და მთელი სამედიცინო პერსონალი. ამის გაკეთება არ გჭირდებათ. დიახ, ეჭვგარეშეა, შენ ბედნიერი ხარ, სიხარულს საზღვარი არ აქვს, მაგრამ იფიქრე, რადგან შენმა მეუღლემ რთული პერიოდი გადაიტანა - მშობიარობა - ახლა მას დასვენება სურს.
ნაბიჯი 4
ფსიქოლოგიურად რომ ვთქვათ, სიხარული უკონტროლო გრძნობაა. ადამიანს, ვინც ამ დადებით ემოციებს განიცდის, შეუძლია გარკვეულწილად ჩაახშოს ისინი, მაგრამ ღიმილი გიყვება ბედნიერ მომენტებზე. და ნუ შეიკავებთ მას, ცხოვრებას ოპტიმიზმით უნდა უყუროთ!
ნაბიჯი 5
თუ გსურთ სიხარულის გაზრდა, მოაწყვეთ შვებულება, მოიწვიეთ მეგობრები, ნუ დააყოვნებთ საუბარს ბედნიერ ღონისძიებაზე, მაგრამ მაინც ჯობია ამის შესახებ ყველა კუთხეში არ იყვიროთ, რადგან ვინმეს ეს შეიძლება ტრაბახად მიაჩნია. გჯეროდეს საუკეთესოს, და თუ დღეს ბედნიერი ხარ - იცხოვრე ამ ემოციებით და ნუ იფიქრებ, რომ ხვალ ყველაფერი ისევ დაბრუნდება და ბევრი გადაუჭრელი პრობლემა გამოჩნდება. გაიხარე, რადგან სიცილი სიცოცხლეს უხანგრძლივებს!
