მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ მიმართოთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას, მაქსიმალურად პასუხისმგებლობით ეკიდეთ სპეციალისტს, რომელიც მოგაწვდით ამ დახმარებას. პრობლემის გადაჭრა, რომელთანაც ფსიქოლოგთან მიდიხართ, თქვენი ფსიქოლოგიური კომფორტი, საკუთარი თავისა და სამყაროსთან ურთიერთობა დამოკიდებულია სწორ არჩევანზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ მზად ხართ ჯგუფური მუშაობისთვის თუ უფრო მეტად გიზიდავთ ინდივიდუალური თერაპია. ჯგუფური მუშაობის უპირატესობა არის მსგავსი პრობლემების მქონე ადამიანების მხარდაჭერა, საკუთარი გამოცდილების შედარება სხვა ადამიანების გამოცდილებასთან და დარწმუნება, რომ ეს არ არის უნიკალური, პრობლემების გადაჭრის სხვადასხვა სტილის სწავლა და ურთიერთობა თქვენს გარშემო მყოფ სამყაროსთან. გარდა ამისა, ჯგუფური მუშაობა ხშირად უფრო ეფექტურია.
ნაბიჯი 2
ინდივიდუალური მუშაობა ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან უფრო შესაფერისია გამოხატული ინტროვერტებისთვის, მაღალი ხარისხის შფოთის მქონე პირები, მოზიდული, უნდობლები (გარდა განსაკუთრებული ჯგუფური ტრენინგისა, რაც მიზნად ისახავს თვითდაჯერებულობის განვითარებას), გარდა ამისა, ინდივიდუალური სამუშაო მოიცავს უფრო დეტალებს თქვენი პირადი მდგომარეობის შესწავლა. აარჩიეთ ფორმა ინდივიდუალური შეხვედრებისთვის. თუ თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა პირადად ესტუმროთ ფსიქოლოგს, უნდა იცოდეთ, რომ ძალიან ცოტა სპეციალისტი მზადაა მიმოწერაზე იმუშაოს კლიენტთან კომუნიკაციის ამ მეთოდის აშკარად დაბალი ეფექტურობის გამო. ბევრი ახლახანს იყენებს Skype– ის სესიების ან სატელეფონო კონსულტაციების ფორმატს დისტანციური მუშაობისთვის.
ნაბიჯი 3
შეარჩიეთ ფსიქოთერაპიის მიმართულება, რომელიც ყველაზე მეტად მოგეწონებათ. დღეს არჩევანი საკმაოდ მდიდარია, ამიტომ უმჯობესია დაეყრდნოთ პირად პრეფერენციებს - მაგალითად, თუ დიდხანს, მინიმუმ ერთი წლით მუშაობის ხასიათზე არ ხართ, მაშინ ფსიქოანალიზი არ შეგეფერებათ. გარდა ამისა, ახლა მრავალი ფსიქოთერაპევტი აერთიანებს რამდენიმე მეთოდს მუშაობაში.
ნაბიჯი 4
ბევრი რამ არის დამოკიდებული ფსიქოლოგის პიროვნებაზე, მის კვალიფიკაციაზე და პრაქტიკულ გამოცდილებაზე. არჩევისას, მეგობრების რეკომენდაციები დაგეხმარებათ. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ მათი პირადი გამოცდილება არ ემთხვევა თქვენს, რაც ნიშნავს, რომ ის, რაც მათ შეეფერებათ, სულაც არ მოგეფერებათ. ყურადღება მიაქციეთ სპეციალისტის განათლებას. თუ ეს არის კონსულტანტი ფსიქოლოგი, მას უნდა ჰქონდეს უმაღლესი განათლება ფსიქოლოგიაში. ფსიქოთერაპევტი, გარდა ამისა, იღებს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ განათლებას "კლინიკური ფსიქოლოგიის" სპეციალობაში, ასევე სპეციალიზაციას კონკრეტული ტიპის თერაპიაში. კარგია, თუ სპეციალისტის დიპლომს გასცემს ცნობილი უნივერსიტეტი და არა უცნობი არასახელმწიფო დაწესებულების ფილიალი.
ნაბიჯი 5
საჭიროა პრაქტიკული სამუშაო გამოცდილება და რაც მეტია, მით უკეთესი შენთვის. ნუ დააყოვნებთ კითხვას, გაიარა თუ არა ფსიქოლოგმა კვალიფიკაციის ამაღლება, არის თუ არა ის რომელიმე საერთაშორისო ასოციაციის წევრი, გაიარა თუ არა სპეციალისტმა პერსონალური თერაპია (ეს არის პრაქტიკოსი ფსიქოლოგის წინაპირობა). თუ თქვენი ფსიქოლოგი დაინტერესებულია კლიენტებით, აქვს საკმარისი კვალიფიკაცია და მაღალი პასუხისმგებლობა, ამ კითხვებზე დაისმენთ პოზიტიურ პასუხებს, სანამ დრო გექნებათ დაუსვათ მათ.
ნაბიჯი 6
თქვენი პირადი შთაბეჭდილება ბევრს ნიშნავს. პირველი შეხვედრა ფსიქოლოგთან არის ინდიკატური და არა ერთდროულად - ბევრი პირადი და პროფესიული თვისება ვლინდება მხოლოდ მუშაობის პროცესში, თუმცა, თუ ადამიანი ერთი შეხედვით იწვევს უნდობლობას და უარყოფას, უმჯობესია მოძებნოთ კიდევ ერთი ფსიქოლოგი, რომლის მიმართაც უფრო მეტ ნდობას იგრძნობთ - ასევე უფრო ეფექტური იქნება თქვენი მასთან მუშაობა.
