როგორც აღმოჩნდა, ტკბილეულისადმი ლტოლვა არის არა შეძენილი, არამედ ადამიანის თანდაყოლილი თვისება. მეცნიერებმა ეს დაადასტურეს. პირველივე დღიდან ბავშვი იწყებს დედის რძის სმას, რომელიც შეიცავს ლაქტოზას. როგორც იცით, ლაქტოზა არის რძის შაქარი.
როგორ შეზღუდოს
დედის რძით ბავშვი შაქარს იღებს მისი დაბადების პირველი დღიდან. ეს ხდებოდა უძველესი დროიდან. მაგრამ, სამწუხაროდ, ის, რომ ბავშვებს ტკბილეულის გარეშე ცხოვრება არ შეუძლიათ, მათი მშობლების ბრალია. სწორედ ისინი აჩუქებენ მათ პირველ კანფეტს, შოკოლადის ბარს, ტორტს და ა.შ.
მაგრამ შეუძლებელია ცხოვრება ტკბილეულის გარეშე. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ აკრძალვები არ იწვევს კარგ რამეს და მათგან ცოტა აზრი არსებობს.
Როგორ უნდა იყოს? ბავშვთა ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ არ არის აუცილებელი ბავშვისთვის მთლიანად იგივე ტკბილეულის აკრძალვა. ჩვენ უნდა შევზღუდოთ ისინი. ეს უნდა გააკეთონ არა მხოლოდ მშობლებმა, არამედ ყველამ, ვინც ბავშვთან კონტაქტშია - ესენი არიან ბებიები, ბაბუები, ოჯახის კარგი მეგობრები და ა.შ. თუ მშობლები ბავშვს ტკბილეულში შეზღუდავენ, ხოლო ბებია და ბაბუა მას "აჭმევენ", მაშინ ის შეეცდება მათ ჭამა მომავალი გამოყენებისთვის. აზრი აღარ ექნება ასეთ "შეზღუდვას".
არ შეიძლება დასჯა ან წახალისება ტკბილეულით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვისთვის არასათანადო დამოკიდებულება ზოგადად საკვების მიმართ.
როგორ შევამციროთ შაქრის სურვილი
ტკბილეულისადმი ლტოლვის შესამცირებლად უნდა დაიცვას რამდენიმე წესი.
- ასწავლეთ თქვენს ბავშვს ჭამა ყველასთან ერთად სუფრასთან. საოჯახო ვახშამი მას ყურადღებას არ აქცევს ზედმეტი საჭმლისგან და შაქრისკენ.
- კარგია, თუ ბავშვი კვების რეჟიმს ისწავლის.
- თქვენ არ უნდა აიძულოთ დაასრულოთ ყველაფერი, რაც თეფშზე იდება. თავადაც იცის როდის აქვს საკმარისი საჭმელად. მუდმივი ზედმეტი ჭამა განაპირობებს იმ ფაქტს, რომ ბავშვი უფრო ხშირად ჭამს და ტკბილეულით მადას მოსწყდება.
- ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: არასოდეს გამოიყენოთ ტკბილეული, როგორც ჯილდო, ნუგეში. სჯობს თქვენს შვილს მოეხუოთ, კოცნა, ჩაეხუტოთ და შოკოლადის ფილა არ გაანადგუროთ.
როგორ შევცვალოთ ტკბილი
თუ ბავშვი შეჩვეულია ტკბილეულს, მაშინ მისი დაუყოვნებლივ მოშორება გაუჭირდება. ეს თანდათან უნდა გაკეთდეს. ამავე დროს, უნდა გვახსოვდეს, რომ სხვებიც იგივე უნდა დაიცვან. მაგალითად, თუ ტკბილი დესერტი ყოველთვის მიირთმევდნენ ტრაპეზის ბოლოს, მაშინ, როდესაც ბავშვი ტკბილს მოაშორებთ, თავად თქვით უარი მასზე. ის შეიძლება შეიცვალოს ხილით, თხილით, კრეკერით.
ცუდი ვარიანტი არ არის ჩირი, დაშაქრული ხილი. საკვების შეძენისას ყურადღება მიაქციეთ იმას, რომ ტკბილეული მინიმუმამდეა შეძენილი. შეიძინეთ მეტი ჯანსაღი საკვები. ნუ უარყოფთ თქვენს ბავშვს მკვეთრად და კატეგორიულად რაიმე ტკბილს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მას უარყოფითი რეაქცია. ის დაიწყებს მოტყუებას და ყველაფერს გააკეთებს, რომ იგი ნებისმიერ ფასად მიიღოს, ქურდობის ჩათვლით. ზომიერად ყველაფერი კარგია.
Ბალანსი
ბავშვის მშობლებს უნდა შეეძლოთ შეადგინონ თავიანთი დიეტა ისე, რომ იგი დაბალანსებული იყოს. მასში შეგიძლიათ ტკბილეული შეიტანოთ, მაგრამ ეს ძალიან ცოტა უნდა იყოს. ეს არ უნდა იყოს საზიანო: ცოტაოდენი მარშმალო, მარმელადი, შოკოლადის ნაჭერი და ა.შ. სასურველია ბავშვის დიეტადან მთლიანად გამოირიცხოს ისეთი სასმელები, როგორიცაა წვენები შეფუთვაში, სოდა. ეს სასმელები ძალიან შაქრიანია.
უმჯობესია შეცვალოთ ისინი თვითნაკეთი კომპოტებით, ხილის სასმელებით, რომლებიც მაღაზიის სასმელებზე უარესი არ არის. კარგია, თუ ბავშვი ისწავლის იმის გაგებას, რომ ტკბილეული არის საკვები, რომლის ჭამა დღის ნებისმიერ მონაკვეთში არ შეიძლება. ისევე, როგორც ფაფა, წვნიანი, კომპოტი, ის უნდა მოხმარდეს გარკვეულ დროს და გარკვეული რაოდენობით.
ტკბილეულს შეჩვევა ძალიან მარტივია, მაგრამ ჩვევისგან თავის დაღწევა გაცილებით რთულია. მაგრამ ამის გაკეთება სავსებით შესაძლებელია, თუ ასეთ მიზანს დაისახავთ.
