ცუდი ეკოლოგია, სწრაფი კვება, ძილისა და სუფთა ჰაერის ნაკლებობა - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე საუკეთესო გზით. კანის მდგომარეობის გაუარესება მხოლოდ ერთ – ერთი უსიამოვნო შედეგია. რეგულარული მოვლა ხელს შეუწყობს სახის და მბზინვარე კანის აღდგენას.
აუცილებელია
- - Ყინულის კუბები;
- - ცხელი წყალი;
- - თაფლი;
- - შვრიის ფაფა;
- - მარილი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სახის ფერი დამოკიდებულია კვების ხარისხსა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე. შეზღუდეთ ყველა არაჯანსაღი საკვები თქვენს დიეტაში - შემწვარი საკვებიდან დამუშავებული საკვები კონსერვანტებით. გახადეთ წესი, რომ გაღვიძებისთანავე დალიოთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი თაფლი. ასეთი საშუალება ხელს შეუწყობს სხეულის გაწმენდას, ნაწლავის მოძრაობის ნორმალიზებას. საუზმეზე სცადეთ მიირთვათ წყალში მოხარშული ბურღულეული მარილისა და შაქრის (წიწიბურა ან შვრიის ფაფა) დამატების გარეშე.
ნაბიჯი 2
რეგულარულად გაიკეთეთ კანი. სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სააფთიაქო სკრაბი, ან თავად გააკეთოთ ისინი. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა დაფქვილი შვრიის ფაფა (3 ნაწილი) და წვრილი მარილი (1 ნაწილი). ამ კომპოზიციას დაამატეთ ცოტა წყალი, სანამ არ მიიღებთ მშიერი მასის მიღებას. შემდეგ მასთან ერთად შეიზილეთ სახე 1-2 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
ნაბიჯი 3
წელიწადში რამდენჯერმე, შეგიძლიათ მჟავე პილინგი გქონდეთ სალონში გამოცდილ კოსმეტიკოსთან ერთად. ამგვარი მანიპულაციების მიზანია მკვდარი უჯრედების დროული მოცილება და კანში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება.
ნაბიჯი 4
საკმარისად დაიძინე. არც ერთი კოსმეტიკური პროცედურა არ მოგვცემს სასურველ ეფექტს, თუ სხეულს არ მისცემთ სრულად გამოჯანმრთელების შესაძლებლობას. ამ შემთხვევაში უნდა დაიძინოთ არაუგვიანეს 23: 00-23: 30 საათისა. თუ ძალიან გვიან დაიძინებთ, მაგრამ გირჩევთ 8 საათს, თქვენ გაცილებით გაგიჭირდებათ სრულყოფილი სახის კანის მიღწევა.
ნაბიჯი 5
ონკანის წყლის ნაცვლად, დილით დაიბანეთ სახე ყინულის კუბით. წინასწარ მოამზადეთ ყინული და წყლის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული დეკორაციები, კიტრის წვენი. ეს პროცედურა შესანიშნავად ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და აღადგენს სახის ფერს.
ნაბიჯი 6
შეეცადეთ უფრო მეტი იაროთ გარეთ და ივარჯიშოთ. აქტიური დატვირთვები მყისიერად აღადგენს კანის ფერს და ანათებს სახეს. და რეგულარული ვარჯიში საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ სისხლძარღვების მდგომარეობა, რაც სასარგებლო გავლენას მოახდენს კანის ჯანმრთელობაზე.
