მომავალმა დედამ უნდა იზრუნოს არა მხოლოდ ჯანმრთელობაზე, არამედ სხეულის სილამაზეზეც. ორსულობის დროს კანზე არსებობს სტრიების გაჩენის საშიშროება, მაგრამ შესაძლებელია მათი თავიდან აცილება თქვენი დიეტის მონიტორინგით და კანის მოვლით.
აუცილებელია
- - Დაბალანსებული დიეტა;
- - სპეციალური საცვლები ორსულთათვის;
- - კანზე ქმრის ღალატის კრემი;
- - ატმის, ნუშის, ზეითუნის ზეთები;
- - ვიტამინები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ თვალი ადევნოთ თქვენს დიეტას. ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს ბოსტნეულს, ხილს, რძის პროდუქტებს, ხორცს, ბურღულეულს. არამარტო მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია თქვენს კვებაზე, არამედ თქვენს გარეგნობაზე. კანის ელასტიურობისა და ელასტიურობის შესანარჩუნებლად სხეულს საკმარისი რაოდენობით წყალი უნდა მიეწოდოს.
ნაბიჯი 2
არ იკვებოთ ზედმეტად. წონის მკვეთრი ზრდა არამარტო დააზიანებს თქვენი კანის მდგომარეობას, არამედ გაზრდის დატვირთვას სხეულზე. შეეცადეთ შეზღუდეთ ტკბილეულის, საკონდიტრო ნაწარმის და მაკარონის მიღება. თუ წონის ძლიერი მატება შეამჩნიეთ, მოაწყვეთ მარხვის დღე, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
ნაბიჯი 3
ატარეთ სამშობიარო საცვალი. პრენატალური ბიუსტჰალტერები, საცვალი ქამრით საცვლები და ბაფთით ხელს შეგიშლით კანის ჩამოცვენას და მასზე სტრიების გაჩენას.
ნაბიჯი 4
ორსულობის მე -3 თვიდან დაიწყეთ სტრიების კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. ეს საშუალებას მისცემს კანს იკვებოს სასარგებლო მიკროელემენტებით და გაუძლოს მომავალ სტრესს. არსებობს სპეციალური კრემები სტრიების მოსაშორებლად, რომლებიც განკუთვნილია მომავალი დედებისთვის. ისინი უნდა იქნას გამოყენებული ინსტრუქციის შესაბამისად, კრემთან ერთად, სტრიების შესაძლო გაჩენის ადგილებში. ეს მოიცავს მკერდს, მუცელს და ბარძაყებს.
ნაბიჯი 5
გამოიყენეთ სახლის საშუალებები და ხალხური საშუალებები სტრიების დროს. ზოგიერთი ზეთი კარგია კანისთვის, მაგალითად ატმის, ნუშის, ხორბლის ბალახის ზეთი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი, იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ E- ს. უმჯობესია დაიძინოთ ზეთი შხაპის შემდეგ წყლის აბაზანაში ოდნავ გახურებულ კანში.
ნაბიჯი 6
ესაუბრეთ ექიმს ვიტამინების მიღების შესახებ. ვიტამინი E განსაკუთრებით სასარგებლოა, აძლევს კანს სიგლუვეს, სიმკვრივეს და ელასტიურობას.
ნაბიჯი 7
სტრიების გაჩენის შემთხვევაში, ნუ დაიშურებთ და განაგრძეთ კოსმეტიკური საშუალებების, ზეთების გამოყენება და ვიტამინების მიღება.
