უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ცურვა კარგი ფიზიკური ფორმის მშენებლობისა და შენარჩუნების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა. როდესაც ადამიანი ცურავს, მის სხეულში კუნთების ყველა ჯგუფი მონაწილეობს მუშაობაში. ამრიგად, ცურვა ავითარებს მოქნილობას, გამძლეობას, მოძრაობის კოორდინაციას, ზრდის ფილტვების სასიცოცხლო შესაძლებლობებს (რაც ნიშნავს, რომ სხეულის ჟანგბადის მიწოდება უმჯობესდება) და ხელს უწყობს გამკვრივებას.
ბავშვი კარგ მოცურავედ იბადება, რადგან ის 9 თვეს ატარებს თხევად გარემოში. ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ ცურვის დაწყება ცხოვრების მესამე ან მეოთხე კვირაში შეგიძლიათ. ამ პერიოდის განმავლობაში, ბავშვი სწრაფად ითვისებს წყალს, მალევე იწყებს დამოუკიდებლად დარჩენას ზედაპირზე და ჩაყვინთვისაც კი, ინსტიქტურად სუნთქვას ინარჩუნებს. თუ ტრენინგი გადაიდო 3,5 თვეზე გვიან, ეს გაცილებით ნელი იქნება.
რუსეთის ბევრ ქალაქში, საბავშვო ბაღებსა და კლინიკებში შექმნილია სპეციალური აუზები ჩვილი დედებისათვის. თუ ეს ვარიანტი არ არის ხელმისაწვდომი, შეგიძლიათ სახლში ბანაობა აბაზანაში. ამ შემთხვევაში სასურველია წინასწარ გაეცნოთ ცურვის ინსტრუქტორს, რათა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა დაუჭიროთ ბავშვი საუკეთესოდ და რა ვარჯიშები უნდა შეასრულოთ. უკიდურესად მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვი აჩვენოთ ექიმს მეცადინეობების დაწყებამდე.
სახლში ცურვა მშობლების მხრიდან გარკვეულ მომზადებას მოითხოვს. აბაზანა უნდა გაირეცხოს ცხელი წყლით და საპნით. პირველი გაკვეთილების განმავლობაში სუფთა წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 37 ° С (შემდგომში იგი თანდათანობით მცირდება 0,5 ° С- ით); ის იდაყვით არის ნაცადი, რადგან მასზე კანის მგრძნობელობა დაახლოებით იგივეა, რაც ბავშვის კანის მგრძნობელობა.
აბაზანა უნდა განიავდეს და ყველანაირი ზედმეტი, განსაკუთრებით ძლიერი სუნიანი კოსმეტიკა უნდა მოიხსნას. შედეგის მისაღწევად საჭიროა ყოველდღე ცურვა ერთსა და იმავე დროს, კვების შემდეგ ერთი საათის ან ერთი საათის შემდეგ.
უმჯობესია ივარჯიშოთ პირველი ძილის წინ. პირველი მოგზაურობის ხანგრძლივობაა 10-დან 15 წუთამდე, შემდეგ ამ დროს ყოველდღიურად ემატება 10-15 წამი. გაკვეთილის ბოლოს ბამბის ტამპონები ბავშვის ყურებში 3-5 წუთის განმავლობაში იდება. ეს კეთდება წყლის ამოსაღებად, რომელიც შემთხვევით მოგივიდათ ყურებში.
დაბოლოს, მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვს ცურვის არ ეშინოდეს. ამისათვის პირველ გაკვეთილზე უნდა იყოს ცოტა წყალი, მოგვიანებით მისი რაოდენობა თანდათან იზრდება. თუ ბავშვი ნერვიულობს, ტირის, პროცედურა უნდა გადაიდოს რამდენიმე დღით.
მთავარია, რომ გაკვეთილების დროს თქვენ უნდა გაიღიმოთ, მუდმივად ესაუბროთ ბავშვს, შეგიძლიათ ჩართოთ სასიამოვნო მშვიდი მუსიკა - ზოგადად, ყველაფერი გააკეთეთ ისე, რომ ბავშვი გაერთოს!
