ბავშვებმა არ იციან ჯანსაღი საკვების პოსტულატები. ჯანსაღი კვების პრინციპებით დატვირთული, ისინი ირჩევენ იმას, რაც მათთვის სასიამოვნოა - ტკბილეული. დაეხმარეთ თქვენს შვილს არ გახდეს დამოკიდებულება ტკბილეულზე. ეს მას მომავალში გადაარჩენს სიმსუქნისა და ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემისგან.
გვიან ჯობია
როგორც წესი, ბავშვებს ტკბილეულს საკუთარი მშობლები ასწავლიან, შემდეგ კი გაკვირვებულები არიან, რატომ უარს ამბობს ბავშვი წიწიბურას ან სალათის ჭამაზე, მის ნაცვლად ღვეზელებს და კასეროლებს ითხოვს. რაც უფრო გვიან შეიტყობს თქვენს შვილს ტკბილეულის არსებობის შესახებ, მით უკეთესი იქნება მისთვის: არც შოკოლადები და არც ნამცხვრები გახდება მისი ჩვეულებრივი დიეტის ნაწილი. რა თქმა უნდა, ამისათვის მოგიწევთ თავის შეზღუდვა, ნუ იზეიმებთ ტკბილეულსა და ფუნთუშებს ახალშობილთან ერთად, ნუ შეინახავთ მათ სახლში. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს ბებია-ბაბუის, სხვა ნათესავების და თქვენი მეგობრების თხოვნა, რომელთანაც ბავშვი ურთიერთობს, რათა მათ არ მოექცნენ ახალშობილს თქვენი ნებართვის გარეშე.
შოკოლადი არ არის ჯილდო
შოკოლადები, კანფეტების ხელჯოხები და სხვა ტკბილეული მკურნალობა ხშირად ბავშვისთვის ჯილდოს წარმოადგენს. ტკბილეულს საზეიმოდ გადასცემენ ბავშვს კარგი შეფასებების, სარეცხი ჭურჭლის, ნასწავლი ლექსისა და წესრიგისთვის ოთახში. თანდათან ასე ყალიბდება რწმენა: შაქრის გემო ასოცირდება იმ შეგრძნებასთან, რომ ბავშვი კარგია, მშობლები მასთან კმაყოფილები არიან და უყვართ. რატომ არ უნდა იგრძნოთ ეს ემოციები განმეორებით და პირში მეტი შოკოლადის ჩაყრით. გამოსავალი მარტივია: აირჩიე ჯილდოს სხვა გზა. შეაქეთ ბავშვი წარმატებისთვის, მიეცით მცირე თანხები, შესთავაზეთ ერთად გასვლა გასართობ პარკში ან კინოთეატრში.
ბავშვი არ მოკვდება შიმშილით
პატარა ბავშვები ხშირად ცუდი არიან და უარს ამბობენ ჭამაზე. ხშირად ასეთი ოჯახი მთელი ოჯახი ედგებოდა, მთელი სპექტაკლი ეთამაშებოდა და ხუმრობებისა და რითმების დახმარებით ცდილობდა დაეყოლიებინა ბავშვი კიდევ ერთი კოვზის ჭამაზე. თუ ბავშვი მტკიცეა, კოტლეტით უგემოვნო კარტოფილი გაიტაცა და ბავშვს ტკბილ ფუნთუშას ან კანფეტს აძლევს, რომ მას ეს მაინც ჭამოს. სინამდვილეში, ჯანმრთელი ბავშვი შიმშილით არ მოკვდება ერთი ან ორი სადილის გამოტოვებით. მაგრამ თუ აღმოაჩენს, რომ მას აქვს არჩევანი ჯანსაღ, მაგრამ უგემოვნო საკვებსა და დელიკატესს შორის, ის აირჩევს მეორე ვარიანტს. როდესაც ბავშვი არ არის მშიერი, უბრალოდ დაეტოვეთ მაგიდა მშიერი და მიეცით სტაფილო ან ორიოდე ვაშლი თქვენთან ერთად.
ტკბილი ჩანაცვლება
შეცვალეთ კალორიული ტკბილეული ნაკლებად მავნე საკვებით. სოდა წყლის ნაცვლად, ახალშობილს შეიძლება შესთავაზოთ ახალი ან ხილის წვენი, ცხიმიანი ნაყინის ნაცვლად - popsicles, შოკოლადის ნაცვლად - marmalade ან marshmallows. ასევე, ბავშვს შეუძლია მიირთვას იოგურტი, ხილის ჟელე, მარშალო, არაჟნის დესერტი. გააცანით თქვენს შვილს გემრიელი და ჯანსაღი მკურნალობა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ტკბილეული და ნამცხვრები.
